Taśma kinesio: jak wybrać i prawidłowo zastosować taśmę kinesio

Technika ta została wynaleziona w 1973 roku przez Japończyka mieszkającego w Ameryce, dr Kenzo Kase, i po raz pierwszy została z powodzeniem zastosowana na igrzyskach olimpijskich w Seulu w 1988 roku. Stając się skutecznym i niezwykle wygodnym środkiem kinezyterapii, zaczął być szeroko wprowadzany na różnych konkursach i olimpiadach, a także w medycynie. W 2000 roku technikę zaczęto stosować w Rosji.

Metoda selekcji

Co to jest Kinesio Taping?

Kinesio taping to proces terapeutyczny (leczniczy), polegający na przyklejeniu specjalnego plastra elastycznego (taśmy kinesio) na kontuzjowane części ciała.

Z reguły taśma kinesio posiada specjalną termoaktywną powłokę akrylową, podobną elastycznością do ludzkiej skóry. To właśnie ta elastyczność ułatwia pracę mięśni, usprawnia procesy sanogenetyczne, nie ograniczając jednocześnie ruchu.

Hipoalergiczność jest również jednym z głównych wymagań dotyczących tego, z czego wykonana jest taśma kinezy.

Korzyści z Kinesio Taping

Brak ograniczeń ruchowych jest główną zaletą kinezyterapii. Materiały, z których wykonane są bandaże kinesio, przepuszczają wodę i wilgoć, poprawiają krążenie limfy i krwi, nadają taśmom możliwość noszenia przez 5 dni, przy jednoczesnym działaniu hipoalergicznym.

Wskazania do stosowania kinesio-tapingu są bardzo szerokie, czy są to nie tylko schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, ale także problemy o charakterze neuronalnym i mikrokrążenia, z artrozą stawów i kręgosłupa? z bólem pleców. Taśmy kinezjologiczne są również z powodzeniem stosowane do korygowania rozkurczów i innych rodzajów rozbieżności mięśni.

Mechanizm działania taśm

Wpływ końcówek na organizm człowieka jest dość wszechstronny, jednak główne kierunki oddziaływania ukierunkowane są na osiągnięcie następujących celów:

• Regulacja zaburzeń trzewnych następuje poprzez ekspozycję na narządy powiązanych mięśni;
• Przyspieszenie procesów gojenia i redukcję krwiaków uzyskuje się poprzez zwiększenie mikrokrążenia w miejscu aplikacji taśmy;
• Zwiększenie przestrzeni śródmiąższowej z powodu naprężenia taśm kinesio;
• Redukcja limfostazy i obrzęków, poprawa przebiegu procesów sanogenetycznych, poprzez efekt kompresyjny bandaża kinezjologicznego;
• Znieczulający wpływ na ból;
• Poprawa napięcia mięśniowego dzięki wpływowi taśmy na proprio i interoceptory;
• Stabilizacja i poprawa funkcji stawów poprzez działanie końcówek na więzadła i mięśnie;
• Stworzenie wzorca ruchu, który staje się możliwy dzięki nałożeniu wstęg w wektorze.

Jak wybrać taśmę kinesio

Aby wybrać odpowiednią dla siebie taśmę (taśmę) kinesio, należy wziąć pod uwagę kilka bardzo ważnych cech produktu z tej kategorii.

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na materiał, z którego wykonana jest taśma. Zasadniczo większość taśm kinesio jest wykonana z następującego materiału:

• bawełna;
• wiskoza;
• nylon;
• włókna mieszane.

Taśmy kinesio wykonane z naturalnej bawełny od dawna są używane w sporcie zawodowym. Cechą tego materiału jest:

1. Nieelastyczność - pozwala na bardziej sztywne zamocowanie i podparcie niezbędnych obszarów i stawów;
2. Elastyczność - przez długi czas zachowuje nałożoną taśmę bez deformacji nawet w warunkach zwiększonej ruchliwości;
3. Higroskopijność - pozwala na utrzymanie wilgoci w samej taśmie na poziomie komfortowym dla ludzkiej skóry.

Koszt takich taśm jest dość wysoki, ale wydajność jest również maksymalna.

Wiskoza - naturalny materiał. Jest wytwarzany podczas przetwarzania miazgi drzewnej i ma wiele pozytywnych cech właściwych tylko materiałom naturalnym.

Materiał ten nie uczula i jest „oddychający”, jednak w porównaniu z bawełną jest gorszy od tej ostatniej, gdyż ma skłonność do zwiększonego gniecenia i dobrze wchłania wilgoć. Zwiększona wilgotność taśmy prowadzi do utraty jej głównych zalet, bandaż staje się bardziej miękki, bardziej lepki i nie działa już wspomagająco na stawy, a czasem po prostu pęka.

Taśmy na bazie wiskozy nie znalazły zastosowania w sporcie, jednak ze względu na niski koszt są z powodzeniem stosowane przez miłośników aktywnego trybu życia.

Taśmy z włókien mieszanych Kinesio - najtańszy i najłatwiejszy typ. Mają zwiększoną sztywność i niewystarczający poziom higroskopijności, co w przypadku stosowania może prowadzić do dyskomfortu i podrażnienia.

W większości przypadków taśmy z mieszanych włókien służą do mocowania dodatkowego wyposażenia lub tworzenia bandaży o zwiększonej sztywności.

Główne cechy taśm kinesio

Główną cechą każdej taśmy kinesiotape jest elastyczność w kierunku podłużnym, dzięki tej właściwości opatrunki nakładane pod różnymi kątami oraz w miejscach załamań pozostają bez załamań i fałd.

Taśmy o zwiększonej gęstości są trudne i niepraktyczne w użyciu jako bandaż i do innych złożonych rodzajów taśm, ale takie bandaże będą skuteczne w tworzeniu dodatkowej sztywności.

Do głównych cech charakterystycznych taśm kinezy należy również ich długość. Taśmy produkowane są w rolkach po 9,1 m., 10 m., 11,4 m., 13,7 m.

Profesjonaliści wybierają taśmy o maksymalnej długości, ponieważ przy najmniejszej liczbie rolek zapewnione jest niezawodne mocowanie i znieczulenie. Bardziej ekonomiczne jest również stosowanie najdłuższych pasów. Przy zakupie taśm kinesiotasowych w paczkach oszczędności sięgają 17%, dlatego na potrzeby profesjonalnych sportowców z reguły najdłuższe taśmy kupowane są w paczkach, aw sprzedaży detalicznej największe zapotrzebowanie występowało na krótsze długości.

Łączna długość taśmy z jednej paczki z rolkami taśmy o długości 11,4 m sięga 438,4 m, rolki o długości taśmy 9,1 m w opakowaniu będą miały tylko 202,2 m długości, przy niewielkim zróżnicowaniu cen korzyści stają się oczywiste.

W przypadku taśm elastycznych kinesio sytuacja jest mniej więcej taka sama, produkowane są w długościach 2,7m., 4,5m., 6,9m. Aby uzyskać najbardziej opłacalny zakup taśmy, poprawne będzie podzielenie ceny jednego produktu przez jego materiał filmowy, porównanie ceny za 1 metr dla kilku taśm i wybranie najtańszego analogu.

Ważnym wyznacznikiem przy zakupie taśmy kinesio będzie data jej produkcji. Klej wchodzący w skład taśmy ma właściwości, które zmieniają się w czasie, zwłaszcza jeśli składowanie towaru było zorganizowane w niewłaściwych warunkach. Lepiej odmówić zakupu bandaży 2-3 lata temu i dokonać zakupu u niezawodnego dostawcy, który sprawdził się na rynku.

Dostawy rynkowe i główni producenci

Oferta rynkowa w 2020 roku zakłada szeroką gamę taśm kinezjologicznych o różnej charakterystyce, wszystkie można z grubsza podzielić na następujące kategorie:

• Klasyczny;
• Ciężko;
• Spoisty;
• Elastyczny;
• Spoiwo.

Ważnym punktem przy wyborze taśmy kinesio w 2020 roku jest wybór wysokiej jakości, uznanego producenta.

Obecnie na rynku jest wielu producentów taśm, jednak nie wszyscy z nich przestrzegają norm lepkości, plastyczności i hipoalergiczności.

Głównymi krajowymi markami taśm kinezjologicznych są: Niemcy, Holandia (Europa), USA (Ameryka), Korea, Japonia i Chiny (Azja). Jednocześnie większość produktów sprzedawanych pod markami europejskimi i amerykańskimi jest w rzeczywistości wytwarzana w Azji, a dokładniej w Chinach. Jakość takich produktów znana jest ze swojej niejednorodności, może być produktem znakomitym, ale najczęściej taśmy kinesiotasowe pochodzenia chińskiego mają niestabilną powłokę klejącą, nie działają dobrze na rozciąganie i mogą powodować reakcje alergiczne.

Sytuacja z uznanymi liderami rynku jest zupełnie inna - firmy koreańskie i japońskie to najlepsi producenci taśm na świecie. Staranne podejście do doboru materiałów i najostrzejsza kontrola jakości gwarantują maksymalny efekt terapeutyczny tych produktów.

Ocena marek jakościowych na 2020 rok obejmuje następujących producentów:

• BBTape (Korea) - lider rynku;
• Phiten (Japonia);
• EPOS (Korea);
• Benefact (Japonia);
• Pharmacels (Korea);
• Kintex (Niemcy);
• FysioTape (Holandia);
• RockTape (USA / Korea).

Niedrogie produkty budżetowe obejmują:

• Mueller (USA / Chiny);
• FervorFOX (Chiny);
• DL (Chiny).

Którą taśmę kinesio lepiej wybrać

Kwestia, która firma jest lepsza od taśm kinesio, nie jest dziś najbardziej poprawna. W końcu każdy producent jest teraz gotowy, aby zaprezentować oczom kupującego szeroką gamę kolorów bandaży od samych białych po turkusowe i fioletowe odcienie. Wiodący producenci mają kilka różnych linii (odmian) taśm, które są używane w zależności od charakteru zaistniałego uszkodzenia, w związku z czym jeden producent może być liderem w jednej linii, a zupełnie inny w następnej.

Jak wybrać odpowiednią taśmę kinesio, to dość częste pytanie. Początkującym można udzielić jednej prostej odpowiedzi - idź i skonsultuj się ze specjalistą.

Ponieważ jednym z ważnych warunków w stosowaniu taśmy kinezjologicznej jest wykonanie zabiegu przez profesjonalistę (instruktora, lekarza, trenera i inne osoby, które mają doświadczenie w tapingu twarzy), niezależnie od tego, czy kupujesz taśmę kinezjologiczną samodzielnie, czy za radą specjalisty, nadal konieczne jest osiągnięcie skuteczność zabiegu, fachowiec przyklei bandaż, dlatego najłatwiej jest zaufać jego doświadczonej opinii już na pierwszym etapie.

To specjalista będzie mógł doradzić Ci co do ceny produktu, opowiedzieć o popularnych modelach i do czego służą, zidentyfikować zalety i wady każdego produktu, ostatecznie wskazać, które produkty lepiej kupić, udzielić porad i zaleceń dotyczących stosowania oraz jak samodzielnie przykleić bandaż kinezjologiczny.

Jeśli mimo wszystko zdecydujesz się na samodzielny zakup, najpierw musisz określić kryteria wyboru taśmy kinesiotape, która Ci odpowiada. Mogą to być cechy takie jak średnia cena, popularność modeli i funkcjonalność.

Trudno będzie znaleźć jednoznaczną odpowiedź na pytanie, ile kosztuje taśma kinezy, wszystko zależy od wielu czynników: materiałów, z których są wykonane, przeznaczenia, długości i szerokości. Oto jednak średnie ceny na 2020 rok dla produktów różnych producentów i kategorii:

• BBTape (350-1500 rubli);
• EPOS (300-3900 rubli);
• RockTape (141-4900 rubli);
• FervorFOX (50-250 rubli).

Weźmy na przykład pod uwagę część asortymentu produktów Pharmacels LLC.
Klasyczna linia „MASTERS ™ Tape Pharmacels®” to bandaż o różnych długościach i szerokościach wykonany z bawełnianego podłoża z jednostronnym klejem. Ma zastosowanie w leczeniu i zapobieganiu wielu chorobom. W skład linii wchodzą plastry w podstawowym białym kolorze oraz kolorowe taśmy, ich użycie jest wygodne, jeśli konieczne jest przestrzeganie ogólnej kolorystyki dresu sportowca.Również w klasycznej linii występuje podgatunek bandaży o porowatej strukturze, takie bandaże nazywane są „Taśma MASTERS ™ PRO”.

Asortyment EUROLINE Tape produkuje taśmy z mieszanki bawełny i poliestru. Takie bandaże charakteryzują się zwiększoną wytrzymałością, za pomocą których wykonuje się sztywne bandaże dla rugby i piłkarzy.

Linia bandaży elastycznych reprezentowana jest przez nazwy „Taśma PRO-LASTIC”, „STADIUS ™” i „Taśma TEAR-LASTIC ™”, te taśmy są oddychające i wykonane z materiału przypominającego tekturę falistą. Taką łatkę można łatwo oderwać rękami, jest bardzo przyjemna dla ciała, służy głównie do plucia.

Za najtrwalsze produkty ze wszystkich linii tego producenta uważa się taśmę STRETCH i taśmę ACTIFORCE, wykonane są z czystej bawełny i trudno je rozerwać. Możesz pracować z takimi bandażami tylko za pomocą nożyczek.

Specjalny splot taśm zapewnia im doskonałą plastyczność przy zwiększonej wytrzymałości, głównym celem tych taśm jest stworzenie niezawodnego mocowania w stawie skokowym, stawie nadgarstkowym dłoni i kolanie.
„Taśma CO-STICK®” to elastyczna taśma kohezynowa, cechą charakterystyczną jej zastosowania jest lepkość tylko na własnej powierzchni, jest wygodna gdy nie ma potrzeby dotykania powierzchni skóry elementem klejącym.

Jak prawidłowo używać taśmy kinesio

Stosowanie jakiegokolwiek leku będzie skuteczne tylko wtedy, gdy będzie stosowane prawidłowo. W przypadku taśmowania istnieje również szereg zasad, których przestrzeganie zapewni maksymalny efekt z zastosowania taśm.

W traumatyzmie aplikacja taśmy kinezy jest wykonywana zarówno na samym miejscu kontuzji, jak i na obszarach przyległych, biorąc pod uwagę, które mięśnie pracują normalnie, a które wymagają wsparcia. Szczególną uwagę należy zwrócić na oddzielenie taśmy od opakowania. W normalnych warunkach zaleca się użycie nożyczek do skutecznego oddzielenia taśmy, jednak gdy w pobliżu nie ma żadnych instrumentów, taśmę kinezy można oderwać ręcznie.

Prace z tynkiem kinesio należy wykonywać, jeśli to możliwe, z zachowaniem wszelkich środków higieny, tynk należy przykleić czystymi rękami. Aby zminimalizować przywieranie plastra na dłoniach, podczas pracy należy starać się jak najmniej dotykać miejsca klejenia produktu.

Zabieg kinesio taping wykonywany jest zgodnie z następującymi wymaganiami:

1. Taping powinien wykonywać wyłącznie specjalista, może nim być masażysta, instruktor, lekarz lub inny pracownik medyczny;
2. Taping wykonuje się dopiero po uprzednim przygotowaniu miejsca do zabiegu, usunięciu z niego włosów, oczyszczeniu skóry i ewentualnej obróbce środkiem antyseptycznym;
3. Poszkodowany umieszcza się lub siedzi w wygodnej pozycji, mając na uwadze, że po zabiegu postawa ciała nie powinna się zmieniać;
4. Specjalista nakładający taśmę ściśle monitoruje cały proces, jeśli popełniono błąd podczas oklejania, taśma jest usuwana i procedura jest powtarzana.
5. Klej nakłada się obiema rękami, jedną ręką odwija, nakłada i wygładza taśmę, drugą ręką trzyma samą rolkę. Pierwsze paski taśmy przykleja się powyżej lub poniżej uszkodzonego obszaru;
6. Kolejne paski tynku przykleja się w taki sposób, że nowa taśma przykleja się do poprzedniej w 2/3 lub w połowie jej części;
7. Podczas oklejania specjalista powinien monitorować stan taśmy, nie powinna tworzyć fałd, powinna ściśle przylegać do skóry i być równomiernie naciągnięta;
8. Podczas zabiegu konieczne jest zaznaczenie umiejscowienia naczyń i zakończeń nerwowych, ich ściskanie jest przeciwwskazane;
9. Unikaj stosowania nowej taśmy kinezjologicznej poza zawodami, najpierw musisz wypróbować nową taśmę podczas treningu. Jednocześnie jeden specjalista powinien być zaangażowany w nakładanie taśmy zarówno na treningu, jak i na zawodach.

Zabrania się nakładania plastra na skórę w złym stanie, z owłosieniem, brudem, ranami, otarciami. Takie miejsca są wstępnie usuwane z linii włosów i czyszczone. Rany myje się i leczy jodem lub zielenią brylantową, po czym przykleja się do nich plaster bakteriobójczy lub owija sterylnym bandażem.

Dopiero po tych zabiegach możliwe jest dalsze kinesio taping.

Po zabiegu kinesio taping należy monitorować stan miejsca kontuzji, aw przypadku wystąpienia zaczerwienienia, stanu zapalnego, obrzęku lub utraty wrażliwości plaster natychmiast zdejmuje się i zabieg powtarza.

Kiedy użycie taśmy kinesio jest zabronione

Nie należy używać taśmy kinesio, gdy istnieją następujące przeciwwskazania:

• w obecności bolesnych stanów, dla których nie postawiono ostatecznej diagnozy;
• z cukrzycą, bez uprzedniej konsultacji z lekarzem prowadzącym;
• z guzami i innymi nowotworami, przerzutami i ryzykiem ich wystąpienia;
• podczas obrzęków ciała i zwiększonego ryzyka ich wystąpienia;
• w podwyższonej temperaturze ciała;
• z niewydolnością serca lub nerek;
• z zakrzepicą;
• w ciąży (pierwszy trymestr), z zastosowaniem taśmy kinesio w brzuchu;
• jeśli jesteś uczulony bezpośrednio na samą taśmę kinezjologiczną.

Pielęgnacja i aplikacja bandaży

Istnieją dwa duże rodzaje taśm kinezjologicznych:

1. z płatkami kleju;
2. bez kleju.

W okolicach dłoni stosuje się głównie taśmy 3- i 5-warstwowe bez elementu klejącego. 6-8 warstwowe taśmy nakłada się na okolice ud, a 5 warstw na goleni.

Aby zapewnić zwiększoną wytrzymałość opatrunków, można zastosować specjalny klej medyczny nakładany na skórę.

Długotrwałe stosowanie taśmy kinesio na tym samym obszarze skóry może spowodować osłabienie poszczególnych mięśni. Jednak ogólnie rzecz biorąc, po zabiegach medycznych i odtwórczych, plastrowanie ogólnie daje korzystny efekt, poprawia samopoczucie i wydolność sportowca. Wykonanie zabiegu plastrowania wraz z masażem leczniczym trwającym 10-20 dni jest polecane przez wielu specjalistów.

Należy zaznaczyć, że stosowanie bandaży będzie bezużyteczne dla osób uprawiających sporty siłowe, przy oklejaniu osoby ze wzmożoną potliwością konieczne jest użycie taśmy z elementem klejącym.
Musisz również wiedzieć, że specjalnie zaprojektowane schematy opatrunków odpowiadają każdej części ciała.

Ważnym pytaniem przy stosowaniu taśmy kinesio jest to, jak bezboleśnie usunąć ją po użyciu lub podczas wymiany. Z jednej strony zabieg ten można wykonać samodzielnie w domu, z drugiej strony aby proces był bezbolesny i nie uszkadzał skóry, należy spełnić szereg warunków:

• przed zdjęciem taśmy potraktuj ją specjalnym płynem lub sprayem, aby ją usunąć, właściwości klejące taśmy zostaną zneutralizowane, a skóra nawilżona;
• po odczekaniu 3-5 minut przystąp do usuwania łaty;
• aby ją usunąć, należy chwycić taśmę za krawędź przeciwną do kierunku wzrostu włosów i oderwać taśmę od skóry w przeciwnym kierunku wzdłuż wzrostu włosów pod niewielkim kątem;
• potraktuj obszar skóry, w którym znajdowała się taśma, środkiem nawilżającym.

Błędy przy taśmowaniu

Jak każdy skuteczny środek, kinesiotapes, jeśli są stosowane nieprawidłowo, mogą dać odwrotny skutek poprawiający zdrowie.

Najczęstsze błędy podczas wykonywania kinesio tapingu to:

1. Nakładająca się taśma jest zbyt ciasna. Skutkiem założenia ciasnego bandaża jest niebezpieczeństwo sinicy, której objawami jest mrowienie i drętwienie zaklejonych miejsc;
2. Nierówne zachodzenie na siebie różnych warstw taśm, jedna jest ciasna, druga słaba, doprowadzi do osłabienia efektu terapeutycznego i przeciwbólowego. Aby wyeliminować taki błąd, konieczna jest zmiana taśmy kinesio;
3. Napięcie mięśni zaklejonej twarzy dodatkowo prowadzi do osłabienia wklejonej taśmy i jej bezużyteczności;
4. Błędy w nakładaniu wycieczek, nieprzestrzeganie proporcji nałożenia jednej warstwy na drugą, doprowadzą do zawodności całej taśmy kinesio i obniżą efekt terapeutyczny.

wnioski

Podsumowując należy zaznaczyć, że kinesio taping to nowoczesne, skuteczne i stosunkowo niedrogie narzędzie, które posiada wiele wskazań do stosowania.

Odpowiadając po prostu na pytanie „do czego służą kinesiotapes?” Dodajemy, że będą one przydatne w poprawie krążenia krwi, zmniejszeniu bólu i przyspieszeniu gojenia się ran, przy chorobach i urazach o zupełnie innym charakterze.

Najlepsze taśmy kinowe na rok 2020 w Rosji

Taśma RockTape „Bulk H2O” (5 cm x 32 m)

Korea Południowa jest dziś liderem w branży. Taśmy Kinesio koreańskiej firmy RockTape słusznie zyskały wizerunek produktu o nienagannej jakości.

Zalety:

Niedogodności:

Curetape Giant Roll (5cm x 31,5m)

Osobliwością tej taśmy jest jej rozmiar - jest to jedna z największych taśm kinesiotasowych na rynku.

Zalety:

Niedogodności:

Wzorzysta taśma RockTape (5 cm x 32 m)

W tym produkcie producent stawia na design. Taśma nie tylko leczy, ale także zdobi ciało sportowca.

Zalety:

Niedogodności:

Temax Extra Sticry (5cm x 22m)

Południowokoreańska firma medyczna Temax doceniła możliwości taśmowania. A teraz Temax wkracza na rynek taśm kinesio z ekskluzywną linią produktów.

Zalety:

Niedogodności:

Dziurkacz do taśmy utwardzanej

Cure Tape Punch jest interesujący przede wszystkim ze względu na swoją strukturę. Taśma posiada otwory na całej długości, które wzmacniają stymulujący efekt na oklejonym obszarze.

Zalety:

Niedogodności:

Kinexib Pro (5 cm x 1 m)

To taśma kinezjalna produkcji rosyjsko-chińskiej, dziś można ją znaleźć w prawie każdym dużym sklepie sportowym.

Zalety:

Niedogodności:

Właściwy dobór i profesjonalne zastosowanie kinesiotape sprawi, że terapia ta będzie najefektywniejsza.