Wraz z nadejściem sezonu letniego wiele osób myśli o ujędrnieniu brzucha i odciążeniu mięśni ciała. Najlepiej jest użyć rolek brzusznych, aby wycelować w określoną grupę mięśni. Ta maszyna do ćwiczeń może być używana na siłowni, do ćwiczeń lub w domu. Bez niej nie można osiągnąć znaczących rezultatów w poprawie wydolności fizycznej swojego organizmu.
Zestawy ćwiczeń są tworzone przez ekspertów w celu zapewnienia bezpieczeństwa i wydajności. W przeciwnym razie, zamiast pozytywnego efektu, dana osoba może nabawić się wielu problemów zdrowotnych. W wyniku nieprawidłowo zbudowanego łańcucha ćwiczeń napięta jest dolna część pleców, a nie mięsień poprzeczny brzucha. Symulator pozwala ustawić prawidłową trajektorię ruchu. Koło, które jest wyposażone w symulator, ćwiczy duże grupy mięśni, barki, ramiona, nogi i tułów. W przypadku ćwiczeń klasycznych badanie takiej grupy mięśni nie jest zaangażowane. Redaktorzy serwisu „bestx.htgetrid.com/pl/” przygotowali dla Państwa ranking najlepszych filmów gimnastycznych dla prasy na rok 2020.
Zadowolony
Rodzaje rolek gimnastycznych
Takie małe symulatory są podzielone na następujące grupy według cech konstrukcyjnych:
- Wyposażony w mechanizm zwrotny;
- Posiadanie pedałów;
- Jednokołowy;
- Dwukołowy;
- Trójkołowy;
- Wykonany w formie trymera z napinaczami;
- Z przesuniętym środkiem ciężkości.
Zalety rolek gimnastycznych
Wielu początkujących, chcących zwiększyć atrakcyjność fizyczną swojego organizmu, myśli o zakupie takiego sprzętu sportowego. Chodzenie na siłownię lub centrum fitness może być niewygodne z wielu powodów. Rolki gimnastyczne do prasy mogą być używane w domu. Ponadto taki sprzęt sportowy ma szereg zalet, do których należą:
- Ścisłość;
- Wygoda użytkowania;
- Wydajność;
- Przystępny koszt;
- Przyspieszenie metabolizmu w organizmie;
- Wszechstronność;
- Trwałość;
- Zdolność do utraty wagi;
- Łatwość użycia;
- Oszczędność pieniędzy, ponieważ nie ma potrzeby kupowania innego sprzętu;
- Poprawa sprawności fizycznej i estetycznej organizmu;
- Możliwość trenowania w dogodnym czasie;
- Mobilność sprzętu sportowego.
Środki ostrożności i przeciwwskazania
Intensywny trening bez nadzoru trenera może mieć tragiczne konsekwencje. Przy dużych obciążeniach istnieje duże ryzyko obrażeń. Korzystanie z takiego sprzętu sportowego nie jest zalecane osobom z przepukliną kręgosłupa lub urazami pleców.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ćwiczenia należy wykonywać stopniowo i powoli. Nogi, ramiona i plecy powinny być równe. Jeżeli w trakcie ćwiczeń zaczniesz odczuwać bóle pleców, stawów barkowych, należy zmniejszyć intensywność ćwiczeń. Nie zaleca się używania takiego urządzenia osobom:
- Po operacji;
- Masz chroniczne problemy z kręgosłupem;
- Cierpi na ból kolana.
Jak wybrać odpowiedni sprzęt sportowy
Kupując walec gimnastyczny, wymagane jest wyważone podejście, prawidłowa ocena swoich możliwości i potrzeb. Warto kupować wyłącznie wysokiej jakości produkty znanych producentów sprzętu sportowego. Wybierając takie produkty, zwraca się uwagę na następujące wskaźniki:
- Liczba i średnica kół;
- Waga maszyny do ćwiczeń;
- Materiał uchwytu;
- Mechanizm zwrotu;
- Producent;
- Dodatkowe akcesoria.
Początkującym lepiej jest skupić się na produktach z mechanizmem powrotnym, który ułatwia przejście do pozycji wyjściowej. Obciążenie jest znacznie zmniejszone, co zmniejsza ryzyko upadku i obrażeń.
Liczba kółek wpływa na stabilność podczas treningu. Pojedyncze koło jest odpowiednie dla doświadczonych sportowców, którzy planują poprawić koordynację i trenować aparat przedsionkowy. Podczas korzystania z tych produktów wymagany jest wysiłek, aby zachować równowagę grawitacji, dlatego takie rolki gimnastyczne mogą nie być zbyt wygodne dla początkujących.
Dla osób, które decydują się na trening mięśni brzucha na takim sprzęcie sportowym w domu, odpowiednie są modele z miękką gumową oponą. Pozwoli to wyeliminować traumatyczne ślizganie, zapewni bezgłośne użytkowanie sprzętu.
Aby skomplikować wykonanie treningu, pozwolą na to specjalne linki napinające. Ćwicząc mięśnie nóg, uzyskują rolkę gimnastyczną z paskami mocującymi. Również modele z pedałami sprawdziły się. Kupując sprzęt sportowy, musisz zadbać o jakość wykonania. Podczas ładowania nie powinno być luzów między częściami. Zakup wadliwego produktu zwiększa ryzyko poważnych obrażeń. Doświadczeni sportowcy preferują modele z przesuniętym środkiem ciężkości.
Gumowanie uchwytów ułatwi wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych takim urządzeniem. Liczba kół i szerokość powierzchni roboczej dobierane są z poziomu wytrenowania sportowego danej osoby. Początkującym zaleca się wybieranie produktów z 2 kołami. Obecność dodatkowych akcesoriów pozwoli poszerzyć zakres wykonywanych ćwiczeń i zmienić stopień obciążenia określonych grup mięśni.
Gdzie kupić gimnastyczne rolki brzuszne
Aby kupić wysokiej jakości sprzęt sportowy, który będzie skutecznym pomocnikiem w zwiększaniu wydolności fizycznej i estetycznej atrakcyjności organizmu, trzeba zrozumieć kwestię zakupu takich produktów. Dziś możesz kupić rolki gimnastyczne do prasy w wyspecjalizowanych sklepach, w Internecie, zamówić w AliExpress lub samodzielnie wykonać ten produkt.
Prostota konstrukcji pozwala wielu Rosjanom na samodzielne wykonanie tego sprzętu sportowego. Będzie to wymagało:
- Koła o średnicy do 20 cm;
- Wąż do podlewania;
- Rura metalowa z gwintem;
- Orzechy.
Najpierw przez koło przechodzi rura, po czym konstrukcja jest mocowana za pomocą nakrętek. Wąż jest cięty na 2 części. Jego końce od wewnątrz obrobione są klejem. Na otrzymane uchwyty zakładany jest wąż. Urządzenie jest całkowicie gotowe do użycia.
Ocena najlepszych producentów rolek gimnastycznych do prasy na rok 2020
Aby ułatwić użytkownikom wybór sprzętu sportowego dla prasy, redakcja serwisu "bestx.htgetrid.com/pl/", korzystając z opinii klientów i kierując się opinią ekspertów, przygotowała mały przegląd najlepszych filmów gimnastycznych na rok 2020.
Monocykl
ATEMI AEW-02
To prosty i skuteczny przyrząd do ćwiczeń przeznaczony do wzmacniania mięśni brzucha i pleców. Taki sprzęt sportowy może być używany przez profesjonalistów i początkujących. Podczas wykonywania ćwiczeń obciążenie spada na górną część ciała, ale zaangażowane będą również mięśnie dolnej prasy, dolnej części pleców, pośladków, ścięgien podkolanowych i mięśnia czworogłowego. Materiał do produkcji kół to plastik. Producent udziela rocznej gwarancji. Wymiary urządzenia to 40x30x20 cm, waga 775 g, a maksymalne obciążenie 150 kg.Koszt produktu to 1100 rubli.
Zalety:
- Waga;
- Jakość;
- Ścisłość;
- Wydajność;
- Wszechstronność;
- Korzyści dla pleców;
- Środek wspomagający odchudzanie;
- Łatwość użycia.
Niedogodności:
- Nie nadaje się dla początkujących;
- Wymagane jest właściwe podejście do szkolenia;
- Koszt.
URUCHOM NT18046
Chiński producent oferuje rosyjskiemu konsumentowi wysokiej jakości, niezawodny sprzęt sportowy. W procesie rozwoju wykorzystano zaawansowane doświadczenie i innowacyjne technologie. Materiałem do produkcji produktu był plastik i stal. Urządzenie przeznaczone jest do wzmacniania mięśni barków, brzucha, bioder, ramion, nóg, pleców. Koszt produktu to 357 rubli.
Zalety:
- Dostępność;
- Wydajność;
- Koszt;
- Łatwość użycia;
- Piankowe rączki doskonale wchłaniają pot;
- Jakość;
- Łatwość montażu;
- Pompowana jest duża liczba grup mięśni;
- Użyteczność;
- Mobilność;
- Funkcjonalność;
- Wygoda;
- Rozwija koordynację;
- Trwałość;
- Siła.
Niedogodności:
- Nie ma instrukcji;
- Koło nie toczy się po parkiecie, laminacie;
- Produkt nie jest certyfikowany;
- Nie nadaje się dla każdego;
- Trudność w wykonywaniu ćwiczeń.
TORRES PL5012
Uniwersalny trener chińskiego producenta przeznaczony jest do rozwoju i wzmacniania mięśni brzucha, ramion, nóg, pleców, talii, bioder. Rolki gimnastyczne składają się z metalowego drążka, plastikowego krążka i wyjmowanych antypoślizgowych ergonomicznych uchwytów. Aby zapobiec ślizganiu się po powierzchni podłogi, krążki produktu są wyposażone w antypoślizgową osłonę z termopolietylenu. Maksymalne obciążenie to 110 kg. Koszt produktu to 590 rubli.
Zalety:
- Koszt;
- Jakość;
- Wygoda;
- Ścisłość;
- Wszechstronność;
- Kolorowe opakowanie;
- Kolor;
- Wydajność;
- Mobilność;
- Trwałość;
- Opracowywana jest duża liczba grup mięśni.
Niedogodności:
- Szerokość powierzchni;
- Trudności w utrzymaniu równowagi dla początkujących.
Dwukołowy
Varangian
Symulator przeznaczony jest do treningu mięśni brzucha, barków, bioder. Składa się z podwójnego plastikowego koła, na którego osi zamontowany jest metalowy pręt z uchwytami. Sprzęt sportowy tego producenta nadaje się do indywidualnych ćwiczeń w domu. Pozwala to schudnąć, rozwinąć elastyczność i utrzymać ciało w doskonałej kondycji fizycznej. Materiały do produkcji to plastik i stal. Wymiary urządzenia to 22x5x20 cm Koszt produktu to 550 rubli.
Zalety:
- Wydajność;
- Koszt;
- Pompowanie i wzmacnianie mięśni brzucha;
- Stabilność;
- Ścisłość;
- Mobilność;
- Wielofunkcyjność;
- Ergonomia;
- Gumowane koła;
- W zestawie mata na kolana;
- Łatwość użycia.
Niedogodności:
- Jakość;
- Wygląd;
- Na początku zajęcia są trudne;
- Wady plastyczne.
BRADEX SF 0183
Symulator pozwala osiągnąć niesamowite efekty, gdy chcesz mieć idealną sylwetkę. W dogodnym dla użytkownika czasie będzie mógł wykonać wszystkie niezbędne ćwiczenia w domu. Regularne treningi sprawią, że efekty będą szybkie i trwałe. Konstrukcja symulatora została opracowana na podstawie wieloletnich testów, dzięki czemu pozwala uniknąć urazów w wyniku treningu. Gumowane uchwyty nie ocierają odcisków. Materiał na produkt to polipropylen, metal i PVC. Kompaktowość rolek pozwala na ich wygodne przechowywanie lub transport. Dodatkowe funkcje określone przez producenta to zdejmowane uchwyty. Waga symulatora to 650 gramów, a maksymalne obciążenie to 100 kg. Koszt produktów to 734 rubli.
Zalety:
- Koszt;
- Jakość;
- Składana konstrukcja;
- Łatwość użycia;
- Uchwyty i opony nie odpadają;
- Ścisłość;
- Siła;
- Trwałość;
- Możliwość modyfikacji projektu;
- Wydajność;
- Bezpieczeństwo;
- Gumowane uchwyty i kółka.
Niedogodności:
- Zapach;
- Uchwyty mogą wylecieć przy dłuższym użytkowaniu.
Star Fit RL-101
Urządzenie do ćwiczeń tego producenta wyróżnia się nowoczesnym designem, wydajnością oraz wytrzymałością. Dzięki temu sprzętowi sportowemu możesz ćwiczyć w domu. Kupowany w celu wzmocnienia mięśni brzucha i stymulacji rozciągania długich mięśni pleców. Materiałem do produkcji był plastik i metal. Produkt wykonany w kolorze fioletowym i czarnym. Miękkie uchwyty zapobiegają powstawaniu odcisków na dłoniach, nawet po intensywnych treningach. Koszt produktu to 990 rubli.
Zalety:
- Jakość gumy;
- Estetyka;
- Uchwyty są antypoślizgowe;
- Wydajność;
- Niezawodność;
- Koszt;
- Projekt;
- Metalowy pręt;
- Wygoda;
- Brak zapachu;
- Prostota konstrukcji;
- Siła;
- Ćwiczenia całego ciała;
- Ścisłość;
- Rozwój wszystkich grup mięśni;
- Szerokość koła, dzięki której zapobiega zniekształceniom podczas ćwiczeń.
Niedogodności:
- Dla początkujących ćwiczenia na tym symulatorze mogą sprawiać pewne trudności;
- Brak ustalacza.
Trójkołowce
RUSBRAND YT-6687
Ten symulator stał się niezastąpionym urządzeniem do ćwiczeń gimnastycznych dla wielu obywateli Rosji. Materiałem do jego produkcji był wysokiej jakości plastik i polichlorek winylu. Produkt wykonany w kolorze ciemnoszarym i jasnozielonym. Jego producentem jest rosyjska marka. Przy pomocy takiego sprzętu sportowego można wzmocnić wyciskanie brzucha, pobudzić rozciąganie długich mięśni pleców oraz poprawić odciążenie i kształt brzucha. Wygodne anatomiczne uchwyty sprawiają, że Twój trening fitness jest tak wygodny, jak to tylko możliwe. Wymiary symulatora to 13x8x10,5 cm, a waga 0,5 kg. Koszt produktu to 409 rubli.
Zalety:
- Trwałość;
- Siła;
- Jakość;
- Bezpieczeństwo;
- Gumowane uchwyty;
- Waga;
- Ergonomiczne opakowanie;
- Projekt;
- Mobilność;
- Koszt.
Niedogodności:
- Konieczne jest przyzwyczajenie się do symulatora, ponieważ na początku będzie to trudne dla osoby o słabej sprawności fizycznej.
Odoland 3 w 1
Ulepszone 3-kołowe kółka gimnastyczne tego producenta dodatkowo wyposażone są w stabilne pasy, dzięki którym nawet początkujący będą komfortowo korzystać z takiego sprzętu. Po zamocowaniu ekspandera można ćwiczyć mięśnie nóg, ramion i pleców. Odpinane pętle zapewniają dodatkowy opór podczas ćwiczeń. Ćwiczenia mogą przyspieszyć metabolizm organizmu. Koszt produktu to 780 rubli.
Zalety:
- Jakość gumy;
- Szerokość koła;
- Efektywność w treningu mięśni brzucha;
- Trwałość;
- Ścięgna i więzadła stają się silniejsze;
- Jakość wykonania;
- Trwają prace nad okolicą lędźwiową;
- Niezawodność;
- Projekt;
- Ścisłość;
- Mobilność;
- Obciąża skośne mięśnie brzucha.
Niedogodności:
- Koszt.
Po zapoznaniu się z popularnymi modelami rolek gimnastycznych do prasy z łatwością można dobrać produkty do użytku osobistego. Odpowiednio dobrany sprzęt sportowy szybko zapewni Ci pożądany efekt i da Ci możliwość bezpiecznego wykonania wszystkich niezbędnych ćwiczeń. Jeśli masz doświadczenie w korzystaniu z modeli opisanych w rankingu lub ciekawszych opcjach, powiedz nam o tym w komentarzach.
