Dla tych, którzy nie wyobrażają sobie życia bez biegania, zimna, błotnista, nierówna i śliska nawierzchnia pod stopami nie będzie przeszkodą. Jedyne, czego potrzebują tacy ludzie, to wybrać buty odpowiednie do pory roku i warunków. Do wyboru obuwia należy podchodzić odpowiedzialnie, niezależnie od tego, czy jest to jogging amatorski, czy sport zawodowy.
Zadowolony
Cechy butów do biegania do biegania zimowego i biegowego
Teoretycznie można biegać w tych samych butach przez cały rok. Ale! Nawet jeśli nosisz ciepłe skarpetki, zimą istnieje duże ryzyko odmrożeń stóp. A z powodu nierównej i śliskiej drogi zranienie jest łatwe. Dlatego trzeba zrozumieć, jaka jest różnica między butami na letnie i zimowe biegi.
- Ogrzewanie.
Wysokiej jakości buty do sportów zimowych mają specjalne ocieplane wkładki w palcach i kostce. Te miejsca stopy są najbardziej narażone, dlatego wymagają dodatkowego ogrzewania. - Wentylacja.
Pomimo zimnej pory roku, materiał buta musi być oddychający, aby biegacz nie odczuwał nadmiernego pocenia się stóp. - Niewielka waga. Buty do biegania w terenie i do biegania zimą powinny ważyć 300-400 gramów. Ciężkie buty spowodują duży dyskomfort i prawdopodobnie obrażenia.
- Wodoodporny materiał.
Kolejny ważny warunek. W końcu bieganie mokrymi stopami nie przyniesie wiele przyjemności. Nowoczesne modele do biegania w ekstremalnych warunkach wykonane są ze specjalnego materiału, który chroni stopy przed wilgocią. - Trwałość podeszwy.
Zazwyczaj podeszwa zewnętrzna butów do biegania w terenie jest wykonana z węgla lub gumy piankowej. To właśnie ta kompozycja zapewnia odporność na zużycie i trwałość trampek podczas pracy. - Elastyczność. Pomimo poprzedniej jakości, zimowe buty do biegania muszą być elastyczne i składać się na pół. Ta właściwość zapewnia maksymalny komfort podczas uprawiania sportu.
- Ochrona antypoślizgowa.
To także jedna z najważniejszych różnic w stosunku do butów letnich. Jogging na lodzie lub błocie pośniegowym to bardzo niebezpieczna sprawa. Dlatego wszystkie modele butów do biegania zimą lub biegania w terenie mają powierzchnię z kolcami lub rowkami. - Deprecjacja.
Jego głównym zadaniem jest zmniejszenie obciążenia uderzeniowego podczas biegu, które spada na wszystkie stawy ciała. Zwłaszcza w modelach zimowych nie będzie to zbyteczne. Pomagają zmniejszyć obciążenie kręgosłupa podczas biegu. Systemy tłumienia są teraz dość zróżnicowane (Air, Zoom itp.), Możesz wybrać najbardziej wygodny dla siebie zgodnie z charakterystyką.
Kryteria wyboru butów do biegania zimą i biegów przełajowych
Jeśli zamierzasz kupić parę sportową, musisz ściśle określić cele (trening zawodowy lub amatorski jogging), w jakich warunkach naturalnych (zimno, wiatr, błoto pośniegowe itp.) I na jakiej nawierzchni (śnieg, lód, teren górzysty) będą używane sneakersy.
- Rozmiar. Jeśli Twoim celem jest bieganie przez kilka kilometrów rano i nie potrzebujesz dodatkowych wkładek, wybierz but do zbliżenia. Jeśli nogi charakteryzują się opuchlizną lub planowane są dodatkowe ciepłe skarpetki, to warto wziąć z „marginesem” kilku mm.
- Waga buta.Średnia waga buta do biegania na długich dystansach waha się od 270-340 gramów. Jeśli mówimy o bieganiu w ekstremalnych warunkach (bieganie w terenie) to waga buta zacznie się od 340 gramów.
- Oparty na anatomicznych cechach stopy. Koniecznie przymierz buty przy zakupie, niezależnie od tego, czy jest to bieg amatorski, czy profesjonalny maraton. Kostkę należy mocno zablokować w sznurowanych butach, aby chronić więzadła podczas biegu. Sznurowanie powinno być wygodne. Należy zwrócić uwagę na jakość wkładki.
- Obecność ochraniacza na podeszwie. Bieżnik to podwyższona część podeszwy zewnętrznej, która pozwala „chwytać” powierzchnię. Bieżnik może znajdować się w różnych częściach podeszwy, ale najlepszym wyborem jest rozłożenie bieżnika na całej powierzchni. Te buty są idealne do biegania po śniegu.
- Obecność kolców na podeszwie. Ta opcja jest już dla lodu. Nowoczesne modele są już sprzedawane z „kolcem” lub można skorzystać z faktur. Ta ostatnia opcja ma znaczną wadę: bardzo szybko stają się bezużyteczne. Ale ich niski koszt rekompensuje ten fakt.
- Amortyzacja w zależności od techniki biegania. Ważny niuans przy wyborze trampek do biegania zimą. Teraz prawie każdy producent butów ma własną, unikalną amortyzację. Najpopularniejsze z nich to Boost, Wave, Grid i Gel. Tylko osoby z dobrze rozwiniętym układem mięśniowo-szkieletowym i mocnymi stopami mogą pozwolić sobie na trampki o minimalnym poziomie amortyzacji. Co do reszty, musisz określić, która część stopy ma maksymalne obciążenie podczas biegania. Jeśli to jest przód, to tam powinna znajdować się amortyzacja. W związku z tym, jeśli główny ładunek spoczywa na pięcie, amortyzacja powinna znajdować się z tyłu buta. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak oszczędzenie stawów i wybranie buta z pełną amortyzacją.
- Dopasowany obcas. Na ten punkt szczególnie powinni zwrócić uwagę miłośnicy biegów przełajowych. W przypadku biegów przełajowych pięta powinna być mocno podtrzymywana przez but, a nie zwisać w nim. Pięta buta musi być mocna i trwała. To ochroni ścięgna.
- Sztywność palców. Wybierz buty do biegania w terenie z ochroną antypoślizgową i średnią sztywnością palców.
- Wodoodporny materiał. O czym już wspomniano powyżej. Wysokiej jakości ekstremalne buty do biegania są zwykle wykonane z materiałów membranowych. Istotą membrany jest to, że zapobiega przedostawaniu się wilgoci z zewnątrz i usuwa już istniejącą. Membrany różnią się stopniem ochrony, obecnością impregnacji i technologią. Aby jak najlepiej uchronić się przed dyskomfortem biegania z mokrymi stopami, zalecamy zakup wodoodpornych skarpet.
- Gaters. Będzie dobrym dodatkiem do jakościowych sneakersów. Po pierwsze, będą chronić przed wilgocią / brudem przez kołnierz buta; po drugie - dodatkowa ochrona termiczna kostki.
- Obecność elementów odblaskowych. Taki niuans nie będzie zbędny. A nie ze względu na piękno. Zimą często musisz biegać po ciemku. Dzięki tym elementom biegacz będzie widoczny dla przejeżdżającego pojazdu.
- Sznurowanie. Może być zwykłego i szybkiego typu (QuickLace). Tutaj też indywidualny dobór: dla jednych wygoda luzowania sznurowania wyda się ważna, dla innych szybkość mocowania.Wysokiej jakości modele posiadają specjalne sekcje do ukrycia „ogonów” sznurówek.
Jak dbać o obuwie sportowe
Aby obuwie sportowe służyło jak najdłużej i sprawnie spełniało swoje funkcje, należy o nie odpowiednio dbać.
Należy od razu zauważyć: pranie w pralce jest możliwe pod warunkiem zszywania podeszwy buta.Jeśli podeszwa jest przyklejona, trampki są prane ręcznie. Nie zaleca się również moczenia butów przez długi czas.
Zaraz po bieganiu spłucz przylegający brud i wysusz buty w temperaturze pokojowej. Suszenie w pobliżu baterii jest przeciwwskazane: może to spowodować deformację buta. Przed wyjściem na bieg warto namoczyć zewnętrzną powierzchnię buta specjalnym, wodoodpornym sprayem.
Przegląd najlepszych butów biegowych do biegania zimowego i biegowego
Lunarglide 7 Flash firmy Nike
Doskonały model na amatorskie zimowe wyścigi. Pianka buta zapewnia wygodne dopasowanie i ochronę przed wnikaniem wilgoci. Dzięki nylonowej siateczce następuje ciągła wymiana powietrza. Doskonały poziom amortyzacji pozwala biegać po niemal każdej powierzchni. Podeszwa wykonana jest z gumy węglowej z laminatem Lunarglide 7. Ten model jest hipoalergiczny. Średnia cena - 7000 rubli.
Zalety:
- doskonały stosunek ceny do jakości;
- dobry obrońca;
- amortyzacja na poziomie.
Niedogodności:
- jasne modele szybko się brudzą.
Asics FujiTrabuco 6
Ten model jest idealny dla osób, które dopiero zdecydowały się na bieganie w terenie. Idealny do biegania po trudnym, średnio brudnym terenie. Waga buta to 325 gramów, dropp to 8 mm. Dobre dopasowanie pięty, doskonała amortyzacja znajduje się również w pięcie. Buty są wykonane z wytrzymałej bezszwowej tkaniny; wysoki język chroni przed wnikaniem brudu do buta. Sznurowanie modelu Asics FujiTrabuco 6 jest dość miękkie, jest komora na kucyki. Cena takiego modelu to 9600 rubli.
Zalety:
- nie zmoknij;
- idealnie przylegają do nogi;
- Piękny design;
- bieżnik pozwala na bieganie zarówno w trudnym terenie, jak i na śniegu.
Niedogodności:
- wysoka cena.
Asics Gel-Fuji Setsu
Idealne buty damskie na zimowe biegi po śniegu i oblodzonych nawierzchniach. Bieżnik podeszwy doskonale spełnia swoje zadanie, a wraz z kolcami zapewnia maksymalną stabilność na każdej płaszczyźnie. Lekkość i elastyczność buta zostały zaprojektowane specjalnie dla kobiecej stopy. Powierzchnia buta jest praktycznie bezszwowa i zapewnia dobrą wymianę powietrza dzięki membranie GoreTex. Średnio cena modelu wynosi 4600 rubli.
Zalety:
- przystępna cena;
- sprytne rozmieszczenie kołków na podeszwie zapewnia maksymalną stabilność;
- doskonałe napowietrzenie;
- wodoodporny;
- Piękny design;
- wygodny but.
Niedogodności:
- pięta buta jest nieco szorstka.
La Sportiva Ultra Raptor
Mocny model dla profesjonalnych biegaczy trailowych. Idealny do wyścigów na powierzchniach takich jak skały, góry, luźna gleba. Pomimo twardego obcasa i ogólnie solidnej skorupy buta, but jest bardzo wygodny, prawie jak but domowy. Materiał korpusu to siateczka, która pozwala nogom „oddychać”. Model 350 g z 8 mm spadkiem ma dobrą amortyzację w pięcie. Przód stopy jest dość sztywny i doskonale ochroni palce biegacza przed kontuzjami. Sznurowanie tego modelu jest miękkie. Cena pary jest dość duża - 11700 rubli.
Zalety:
- jeden z najlepszych modeli do profesjonalnego biegania w terenie;
- wyściółka wykonana jest ze specjalnego materiału antypoślizgowego;
- potężny ochraniacz i amortyzacja;
- wymiana powietrza na poziomie;
- model prezentowany jest w różnych kolorach.
Niedogodności:
- może wydawać się ciężki na długich dystansach;
- żadnych modelek.
Inov-8 X-Talon 230
Bardzo lekki model o wadze zaledwie 230 gramów, przeznaczony dla doświadczonych biegaczy przełajowych. Idealne do biegania po miękkim podłożu. Tkanina buta wykonana jest ze specjalnego materiału, który zapobiega wchłanianiu wilgoci i brudu. Technologia Met-Cardle zapewnia wygodne dopasowanie do stopy.
Inov-8 X-Talon 230 ma mocny 8 mm bieżnik i 6 mm spadek. Sneaker ma lekką amortyzację i ochronne wsparcie podbicia. Cena to około 9000 rubli.
Zalety:
- niewielka waga sprawia, że są bardzo wygodne;
- stroma przyczepność;
- sztywne wkładki chronią przed stłuczeniami;
- mają właściwości usuwające wilgoć.
Niedogodności:
- koszt jest powyżej średniej.
Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W
Model przeznaczony do biegania w terenie przez kobiety. Różni się od męskiej tym, że jest dostosowany do cech kobiecej nogi. Lekkie tenisówki (270 g) wykonane z wytrzymałego materiału z wodoodporną wyściółką. Wymianę powietrza w modelu zapewnia membrana GORE-TEX. Podeszwa środkowa ma średnią amortyzację, a część zewnętrzna wykonana jest z gumy Continental. Dodatkowo - piękny design i system szybkiego sznurowania. Koszt butów to 10000 rubli.
Zalety:
- wygodne dopasowanie;
- wodoodporna ochrona;
- na palcach znajduje się tarcza ochronna przed uszkodzeniem palców;
- szybkie sznurowanie;
- Piękny design.
Niedogodności:
- wysoka cena;
- nie zawsze w sprzedaży.
Mizuno Wave Cabrakan 5
Jeden z najlepszych modeli do biegania zimą. Mizuno Wave Cabrakan 5 jest dostępny zarówno w wersji damskiej, jak i męskiej. Bardzo wytrzymałe trampki wytrzymają dłużej niż jeden sezon. Posiada amortyzację Wave oraz specjalną siateczkę NanoMesh, która zapewni ochronę przed wilgocią i dobre napowietrzenie. Niewielka waga (290 gramów dla kobiet i 345 dla mężczyzn) sprawia, że wyścigi są wygodne, a bieżnik podeszwy doskonale przylega do powierzchni. Cena trampek to 8000 rubli.
Zalety:
- W działaniu „nieprzenikniony”;
- są modele żeńskie i męskie;
- świetna opcja na skrzyżowanie;
- dobra przyczepność do podłoża;
- stylowy wygląd.
Niedogodności:
- koszt jest powyżej średniej.
Hoka One One Mafate Speed 2
Uniwersalny model dla biegaczy terenowych, niezależnie od poziomu wytrenowania. Wyściełana podeszwa zewnętrzna zapewnia maksymalną amortyzację. Doskonałą przyczepność zapewnia guma Megagrip. Specyficzny kształt podeszwy sprzyja natychmiastowemu odepchnięciu się od powierzchni, zwiększając tym samym prędkość biegu. Pomimo sztywnego mocowania pięty model pozycjonuje się jako „najdelikatniejszy but do biegania”. Koszt modelu: w granicach 11000 rubli.
Zalety:
- odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i profesjonalistów;
- maksymalna przyczepność;
- twardy nos i pięta doskonale chronią przed kontuzjami;
- szeroki daszek zapewnia wygodne dopasowanie.
Niedogodności:
- wysoka cena.
| Nazwa modelu | Amortyzacja w 5-stopniowej skali | Waga, g | Upuść, mm | Membrana | ||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lunarglide 7 Flash firmy Nike | 3 | 320 | 8 | nie | ||
| Asics FujiTrabuco 6 | 4 | 325 | 8 | Gore-Tex | ||
| La Sportiva Ultra Raptor | 4 | 350 | 8 | Gore-Tex | ||
| Inov-8 X-Talon 230 | 2 | 230 | 6 | nie | ||
| Adidas TERREX TRAILMAKER GTX W | 4 | 270 | 6 | Gore-Tex | ||
| Mizuno Wave Cabrakan 5 | 5 | 355 | 12 | Gore-Tex | ||
| Asics Gel-Fuji Setsu | 5 | 280 | 8 | Gore-Tex | ||
| Hoka One One Mafate Speed 2 | 5 | 235 | 4 | nie |
Wyboru modelu należy dokonać biorąc pod uwagę warunki w jakich planowane są biegi oraz jaki jest planowany budżet zakupu, gdyż przedział cenowy jest dość duży.
