💊 Najlepsze suplementy wapnia na 2020 rok

0

Wapń jest niezbędnym pierwiastkiem dla organizmu. Bez niej wiele procesów metabolicznych nie odbywa się, uczestniczy w eliminacji szkodliwych substancji, jest budulcem do budowy kości i zębów. Jego niedobór może powodować skurcze mięśni, zaburzenia hormonalne i łamliwość kości. Większość Ca pochodzi z pożywienia. Brak pierwiastka można nadrobić przyjmując specjalne suplementy diety lub leki.

Dlaczego wapń jest przydatny?

Wapń to nie tylko główny budulec organizmu. Bez tego piękna i gładka skóra, grube włosy, mocne paznokcie są niemożliwe.

Ca jest niezbędne dla organizmu w każdym wieku:

  • W dzieciństwie jest potrzebny do normalnego tworzenia się szkieletu. Niedobór może powodować krzywicę.
  • W wieku dorosłym pomaga organizmowi normalnie funkcjonować, a także usuwa niebezpieczny stront.
  • Po 40 latach organizm ludzki zaczyna tracić tkankę kostną. To naturalny proces starzenia. Dieta bogata w żywność zawierającą wapń lub przyjmowanie suplementów wapnia pomoże uniknąć konsekwencji osteoporozy.

Ca w połączeniu z witaminą D3:

  • znormalizować proces trawienia;
  • zmniejszyć ryzyko raka odbytnicy;
  • zwiększyć krzepliwość krwi;
  • przyspieszyć pracę mózgu;
  • normalizować tworzenie się tkanki kostnej;
  • potrzebne do skurczu mięśni.

Dużo wapnia znajduje się w produktach mlecznych, zwłaszcza serach, mleku w proszku i twarogu. Jest go dużo w bazylii, maku, sezamie, kminku. Sardynki i sandacze są bogate w Ca. Możesz również uzupełnić zapasy, jedząc białko sojowe lub ser sojowy.

Dlaczego niedobór wapnia w organizmie jest niebezpieczny?

Wymieńmy najczęstsze objawy towarzyszące niedoborowi Ca.

  • Kurcze, a także skurcze mięśni to jedne z pierwszych sygnałów o braku pierwiastka w organizmie. Najczęściej dotyczy to mięśni łydek. Kilka minut w niewygodnej pozycji, takiej jak kucanie lub podkręcenie nogi, i witaj, skurcz!
  • Siniaki - Ca wpływa na krzepnięcie krwi, a także na wytrzymałość naczyń. Jeśli element zostanie wypłukany z ciała, małe naczynia włosowate stają się zbyt kruche i kruche, a przy najmniejszym urazie pękają i krwawią.
  • Cienkie, kruche paznokcie są kolejnym wskaźnikiem ilości pierwiastka w organizmie.
  • Bolesne miesiączki - bez Ca krew źle się ubiera, co prowadzi do skurczów i obfitych krwawień. Jeśli sytuacja jest znajoma, warto dostosować dietę lub odwiedzić ginekologa.
  • Zmniejszona pamięć, niezdolność do koncentracji na czymkolwiek są charakterystycznymi objawami niedoboru Ca. Jony tego pierwiastka są potrzebne do normalnego przekazywania impulsów nerwowych w mózgu.
  • Zmniejszona gęstość kości (osteoporoza) jest jednym z najniebezpieczniejszych objawów niedoboru wapnia. W zaawansowanej postaci osteoporoza prowadzi do częstych złamań.Gęstość kości zmniejsza się, ponieważ organizm pobiera od nich pierwiastek na potrzeby procesów życiowych.
  • Pogorszenie stanu zębów - zmniejsza się gęstość kości w całym organizmie, w tym w zębach. W takim przypadku może pojawić się nadwrażliwość na zimno lub gorąco, na pogodę, próchnicę lub pęknięcia.

Poziom Ca we krwi można sprawdzić, wykonując test w laboratorium. Ale liczby nie zawsze odzwierciedlają rzeczywisty obraz tego, co się dzieje. A wszystko dlatego, że dla normalnego funkcjonowania wszystkich układów organizm musi zawsze utrzymywać określony poziom wapnia. Jeśli potrzebna ilość pierwiastka nie jest dostarczana z pożywieniem, niedobór pochodzi z rezerwy - tkanki kostnej.

Kości i zęby trwają długo, ale potem człowiek ma cały szereg problemów - osteoporozę, utratę zębów, skłonność do złamań.

Jak wybrać suplement wapnia

Zastanówmy się, na co zwrócić uwagę przy wyborze leku. Które cechy leku są uważane za ważne, a które nie.

Zidentyfikowaliśmy następujące kryteria wyboru - substancja główna, pomocnicza oraz forma uwolnienia.

Substancja podstawowa

Wymieńmy najpopularniejsze formy Ca, które można znaleźć w sprzedaży.

  • Hydroksyapatyt - pozyskiwany jest z mączki kostnej wołowej. Zwykle występuje w kompleksie z fosforem i kolagenem. Taka mieszanka 3 elementów jest bardzo podobna do składu szkliwa ludzkiego zęba. Wchłonięty prawie całkowicie.
  • Węglan jest najpopularniejszym i najtańszym. Przygotowany ze skorupki jajka, kredy lub korala. Wchłonięte tylko przez 20%. Ma wiele skutków ubocznych - tworzy kamienie nerkowe, źle wpływa na naczynia krwionośne, zmniejsza kwasowość żołądka.
  • Fosforan wchłania się szybciej niż inne formy. Nie powoduje zaparć.
  • Chelat to aminokwas Ca +. Niewiele skutków ubocznych, zalecane dla dzieci, kobiet w ciąży, osób starszych i pacjentów z chorobami przewlekłymi. Preparaty z tą postacią pierwiastka dobrze przywracają tło hormonalne, niwelują drgawki, korzystnie wpływają na układ nerwowy.
  • Cytrynian jest związkiem Ca z kwasem cytrynowym. Szybko rozpuszcza się w wodzie. Wchłonięte do 40%. Może być przyjmowany przez osoby z chorobami przewodu pokarmowego, polecany osobom powyżej 60 roku życia. Wadą jest to, że leki z nim związane są nieco droższe niż podobne.

Pomocniczy

Aby wapń został wchłonięty, a nie wyszedł w takiej samej postaci, w jakiej został zjedzony, organizm ludzki potrzebuje imponującego kompleksu minerałów i witamin.

  • Witamina D - zwiększa biodostępność, przyspiesza wchłanianie Ca przez tkankę kostną. Obecność witaminy nie zawsze jest konieczna jako składnik suplementu diety lub leku. Latem organizm sam tworzy D3 pod wpływem światła słonecznego. Ale zimą przyjmowanie takich produktów jest już uzasadnione.
  • Witamina K - wpływa na dystrybucję wapnia w całym organizmie.
  • Magnez - zapobiega wypłukiwaniu wapnia z organizmu.
  • Fosfor - wzmacnia kości zatrzymując w nich Ca.
  • Cynk - wyzwala tworzenie nowej tkanki kostnej.

Formularz zwolnienia

Lek można kupić w postaci tabletek, pastylek do żucia, proszku lub roztworu do wstrzykiwań. W zależności od wieku pacjenta, a także jego stanu zdrowia zaleca się dobór postaci leku.

Dla małych dzieci dobrym rozwiązaniem są pastylki do żucia lub proszki o różnych smakach. Najważniejsze to upewnić się, że w suplemencie nie ma dużo cukru lub dziecko nie jest uczulone na barwnik lub smak.

Zastrzyki stosuje się, gdy pacjent nie może sam wziąć tabletek lub potrzebny jest szybki wynik.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki pomogą Ci uniknąć błędów przy wyborze leku.

Najlepsi producenci

Nie wiesz, która firma lepiej zażywać suplement diety czy lekarstwo, przygotowaliśmy listę marek farmaceutycznych, których bezpieczeństwa możesz być pewien. Opieraliśmy się na opiniach lekarzy i recenzjach zwykłych kupujących. Na liście znajduje się 9 firm krajowych i zagranicznych.

  • Evalar to rosyjski producent naturalnych leków, suplementów diety i homeopatii.
  • Pharmstandard to największy producent farmaceutyczny zachodniej Syberii, lider rosyjskiego rynku farmakologicznego. Firma zajmuje się nie tylko produkcją leków, ale także opracowuje nowe.Produkty są zgodne ze standardami GMP i ISO.
  • Farmak to ukraińska firma farmaceutyczna. Produkty wytwarzane są na nowoczesnym europejskim sprzęcie, eksportowane do UE i Rosji.
  • Comfort Complex to rosyjski producent suplementów diety na zdrowie włosów, skóry, nerwów i całego ciała.
  • Solgar (Solgar) to najstarszy amerykański producent suplementów diety premium. Lider w tej branży. Produkty firmy sprzedawane są wyłącznie w aptekach i reprezentowane są przez naturalne witaminy, minerały, probiotyki, aminokwasy.
  • Pfizer (Pfizer) - największa na świecie firma farmaceutyczna z siedzibą w Stanach Zjednoczonych. Producent tak znanych leków jak Prevenar, Lyrica, Viagra, Pristik, Zyvox, Premarin.
  • Now Foods to amerykańska firma zajmująca się suplementami diety. Wszystkie produkty firmy są wykonane zgodnie z międzynarodowym standardem jakości GMP.
  • Nycomed Pharma to szwajcarska firma farmaceutyczna należąca do japońskiej firmy Takeda Pharmaceuticals LLC od 2011 roku. W Jarosławiu jest zakład.
  • Contract Pharmacal Corporation to amerykańska firma należąca do niemieckiej firmy farmaceutycznej Bayer (Bayer).

Ocena jakościowych suplementów wapnia na rok 2020

Redakcja serwisu „bestx.htgetrid.com/pl/” oferuje przegląd najpopularniejszych modeli preparatów wapniowych. Lista jest podzielona na dwie osobne oceny - dla dorosłych i dla dzieci.

Dla dorosłych

Według WHO osoba dorosła w wieku 16-25 lat powinna spożywać około 1000 mg Ca dziennie. W wieku 25-50 lat zapotrzebowanie na Ca wzrasta do 1200 mg. U kobiet w ciąży i karmiących zapotrzebowanie na pierwiastek jest jeszcze większe - od 1500 mg do 2000 mg. W okresie menopauzy hormony zmieniają się u kobiet, co powoduje łamliwość kości. W tym okresie dzienne spożycie wapnia wzrasta do 1400 mg. Od 50 roku życia kobiety i mężczyźni potrzebują 1500 mg Ca dziennie.

Solgar Wapń-Magnez-Vit D3 tab. Nr 150

Lek jest zalecany w profilaktyce niedoboru Ca w organizmie.

Średnia cena: 1236 rub.

Solgar Wapń-Magnez-Vit D3 tab. Nr 15

Zalety:

  • poprawia wygląd;
  • normalizuje stan układu nerwowego;
  • poprawia stan układu sercowo-naczyniowego;
  • polecany przy osteoporozie, menopauzie, złamaniach;
  • zawiera biodostępny cytrynian wapnia;
  • zrównoważony skład - Ca, D3, Mg.

Niedogodności:

  • koszt;
  • może powodować reakcję alergiczną.

Calcemin Advance Tab. pozycja nr 120

Połączony preparat zrekompensuje brak wapnia i pierwiastków śladowych. Zalecany dla młodzieży w okresach intensywnego wzrostu, kobiet w okresie menopauzy oraz pacjentek z osteoporozą. Przyspiesza gojenie się kości w obszarze złamań.

Średnia cena: 845 rubli.

Calcemin Advance Tab. pozycja nr 120

Zalety:

  • zbilansowany skład - zawiera wapń w postaci tetrahydratu cytrynianu i węglanu, magnez, cynk, miedź, bor, witaminę D3.

Niedogodności:

  • koszt;
  • nie możesz pić, jeśli jesteś uczulony na orzeszki ziemne i soję;
  • nie zalecane w okresie ciąży, karmienia piersią;
  • przeciwwskazane w chorobie nerek;
  • nie dla dzieci poniżej 12 lat;
  • przeciwwskazane u pacjentów z czynną gruźlicą.

Zakładka górska Calcium-D3. 0,84 g nr 80

Produkt firmy Evalar zawiera Ca w postaci węglanu. Profilaktyczne stosowanie preparatu przyspiesza regenerację tkanki mięśniowej i kostnej po urazach oraz zmniejsza ryzyko osteoporozy. Kuracja wapniowa górska przywraca zdrowy wygląd paznokciom, włosom po stresie lub ciąży, wzmacnia zęby i kości w okresie dojrzewania oraz w okresie menopauzy u kobiet.

Średnia cena: 185 rubli.

Zakładka górska Calcium-D3. 0,84 g nr 80

Zalety:

  • niedrogi;
  • według kupujących przyspiesza gojenie kości po złamaniach.

Niedogodności:

  • nie nadaje się dla kobiet w ciąży lub karmiących;
  • można zabrać tylko od 12 lat;
  • nieprzyjemny zapach;
  • może powodować reakcję alergiczną - zawiera olejek pomarańczowy.

Wapń d3 nikomed forte tab. żucie Nr 120 (cytryna)

Tabletki do żucia normalizują wymianę fosforu i wapnia w organizmie. Poprawia kondycję paznokci i włosów. Wzmacnia mięśnie i kości. Wskazany przy niedoborze Ca, D3.

Średnia cena: 559 rubli.

Wapń d3 nikomed forte tab. żucie Nr 120 (cytryna)

Zalety:

  • różne smaki;
  • można podawać dzieciom od 3 roku życia.

Niedogodności:

  • nie powinien być stosowany przez pacjentów z czynną gruźlicą;
  • przeciwwskazane w hiperwitaminozy, hiperkalcemii;
  • może powodować alergie, zawiera soję, orzeszki ziemne;
  • przeciwwskazane w ciąży, choroby nerek.

Complivit Calcium D3 Forte tab. 500mg + 400IU nr 100 mięta

Tabletki do żucia zawierające węglan wapnia i witaminę D3. Są przepisywane w profilaktyce, leczeniu osteoporozy różnego pochodzenia, niedoboru Ca lub witaminy D.

Średnia cena: 378 rubli.

Complivit Calcium D3 Forte tab. 500mg + 400IU nr 100 mięta

Zalety:

  • przyjemny smak, zapach;
  • można podawać dzieciom od 3 lat;
  • różnorodność smaków;
  • wzmacnia paznokcie, poprawia wygląd i kondycję włosów;
  • poprawia stan szkliwa zębów.

Niedogodności:

  • nie można łączyć z barbituranami;
  • nie powinien być stosowany przez pacjentów z czynną gruźlicą;
  • przeciwwskazane w hiperwitaminozy, hiperkalcemii;
  • może powodować reakcję alergiczną;
  • przeciwwskazane w chorobie nerek.

Tabletka Calcid + magnez. 500mg nr 100

Rosyjski suplement diety od Comfort Complex polecany jest jako tonik ogólny, a także źródło minerałów i witamin.

Przyjmować 1 tabletkę 3 razy dziennie z posiłkami.

Średnia cena: 145 rubli.

Tabletka Calcid + magnez. 500mg nr 100

Zalety:

  • budżetowy;
  • można dać dzieciom;
  • nie uzależnia;
  • nie wchodzi w interakcje z lekami;
  • źródło wapnia - skorupka jajka;
  • witaminy C, D3, grupa B;
  • magnez.

Niedogodności:

  • nie polecany przy alergiach na składniki produktu np. skorupki jaj;
  • charakterystyczny zapach „jajek”.

Dla dzieci

Według standardów WHO dzieci poniżej 1 roku życia powinny otrzymywać 400 mg Ca dziennie. Od 1-3 lat potrzeba jest większa - 600 mg. Przez 3-10 lat norma wynosi 800 mg. Nastolatki w wieku 10-16 lat potrzebują jeszcze więcej wapnia - do 1000 mg dziennie.

Według jednego z badań medycznych w Stanach Zjednoczonych tylko 11% uczennic i 31% uczniów je zbilansowaną dietę, otrzymując pełną ilość wapnia.

Jednak decydując się na podanie dziecku Ca, należy pamiętać, że część dziennego zapotrzebowania nadal będzie pochodzić z pożywienia. Dlatego lepiej powierzyć obliczenie dziennej dawki pierwiastka specjaliście.

Complivit Calcium D3 dla niemowląt. d / inv. zawieszenie d / int. odbiór 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Zawiesina firmy Pharmstandard jest przeznaczona dla dzieci w wieku 1-3 lat. Zawiera węglan wapnia i witaminę D3. Zalecany w profilaktyce niedoboru Ca, D3 u dzieci.

Średnia cena: 269 rubli.

Complivit Calcium D3 dla niemowląt. d / inv. zawieszenie d / int. odbiór 200mg + 50ME / 5ml fl. 43g

Zalety:

  • szybko się rozpuszcza;
  • z miarką.

Niedogodności:

  • koszt;
  • nie należy podawać dziecku z czynną gruźlicą;
  • przeciwwskazane w hiperwitaminozy, hiperkalcemii;
  • może powodować alergie;
  • krótki termin przydatności do spożycia.

Glukonian wapnia, stabilizowany roztwór i / v i i / m 100 mg / ml 5 ml nr 10

Lek Farmak wskazany jest przy chorobach wątroby, chorobach skóry, hipokalcemii, alergiach różnego pochodzenia i krwawieniach wewnętrznych. Jest stosowany jako antidotum na zatrucia kwasem szczawiowym lub solami magnezu.

Wydawane na receptę.

Średnia cena: 102 ruble.

Glukonian wapnia, stabilizowany roztwór i / v i i / m 100 mg / ml 5 ml nr 10

Zalety:

  • niedrogi;
  • można używać od urodzenia. [/ zalety]

Niedogodności:

  • może wywoływać hiperkalcemię;
  • niepożądane jest stosowanie leku u pacjentów z chorobami nerek, zakrzepicą;
  • przeciwwskazane w przypadku nadwrażliwości na glukonian wapnia.

Kid Cal do żucia patka. Nr 100

Pastylki do żucia Now Foods są przeznaczone dla dzieci od 1 roku życia. Dodatek zawiera łatwo przyswajalny cytrynian wapnia, witaminy A, D, magnez. Tabletki mają przyjemny smak i zapach oraz są łatwe do żucia.

Odpowiedni również dla wegetarian, wegan.

Weź jedną pastylkę dziennie.

Średnia cena: 998 rubli.

Kid Cal do żucia patka. Nr 100

Zalety:

  • naturalny skład;
  • wysoka biodostępność składników;
  • bez cukru.

Niedogodności:

  • kosztowny.

Zakładka Multi-tabs Kid Calcium Plus. żucie Nr 30 (malina-truskawka)

Suplement biologiczny dla dzieci od 3 lat amerykańskiej firmy Pfizer. Sprzedawane w formie pastylek do żucia. Wapń występuje w dwóch formach - wodorofosforan, węglan.Tabletki zawierają również kwas foliowy, biotynę, niacynę, witaminy A, E, D, K, C, a także całą grupę witamin z grupy B.

Zaleca się przyjmować z jedzeniem, rano i wieczorem, przez miesiąc.

Średnia cena: 449 rubli.

Zakładka Multi-tabs Kid Calcium Plus. żucie Nr 30 (malina-truskawka)

Zalety:

  • wiele ciekawych smaków;
  • wygodna forma uwolnienia - dzieci przyjmują suplementy diety na słodycze;
  • zrównoważony skład.

Niedogodności:

  • może powodować alergie.

Wniosek

Mamy nadzieję, że nasze zalecenia i porady pomogą Ci wybrać suplement wapnia o wysokiej jakości składzie i minimalnych skutkach ubocznych. Przypominamy jednak, że samoleczenie może być niebezpieczne, a leki i suplementy diety należy kupować tylko po konsultacji ze specjalistą.

Jeśli wcześniej zażywałeś jeden z leków opisanych w tym artykule lub możesz polecić podobny lub skuteczniejszy, podziel się swoim doświadczeniem w komentarzach.

ZOSTAW OPINIĘ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię