Witamina D jest przepisywana niemowlętom i ich matkom, młodzieży i sportowcom, osobom starszym i górnikom. Nic dziwnego, że przemysł farmaceutyczny oferuje szeroką gamę produktów zawierających cholekalcyferol. Dowiedz się, jak się nie pomylić, wybierz odpowiednią opcję, uniknij nieprzyjemnych konsekwencji zakupu smoczka lub przedawkowania. Przedstawiamy ranking najlepszych preparatów witaminy D dla dzieci w różnym wieku i dorosłych.
Zadowolony
- 1 Witamina D - wartość dla organizmu
- 2 Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dzieci w wieku od 0 do 3 lat
- 3 Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dzieci od 3 lat
- 4 Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dorosłych
- 5 Oznaki przedawkowania leków zawierających witaminę D.
- 6 Jak wybrać lek z witaminą D.
Witamina D - wartość dla organizmu
Witamina D to nazwa grupy, która łączy w sobie pięć substancji o podobnej budowie i funkcjach. Ich główna różnica polega na stopniu aktywności i sposobie, w jaki dostają się do organizmu. Najbardziej aktywnymi witaminami są D2 (ergokalcyferol), D3 (cholekalcyferol), są one częścią większości leków. Kalcyferole są rozpuszczalne w tłuszczach; do ich przyswajania potrzebna jest duża ilość tłuszczu i żółci.
Analogi syntetyczne są mniej zależne od tych parametrów, dlatego przestrzegając diety ze ścisłym ograniczeniem tłuszczów, choroby układu pokarmowego są lepiej przyswajalne. Witamina D nie tylko pochodzi z pożywienia, ale jest również syntetyzowana w niewielkich ilościach w skórze pod wpływem promieni ultrafioletowych.
Biologiczne funkcje witaminy D:
- reguluje metabolizm minerałów;
- wspomaga wchłanianie wapnia w jelicie cienkim;
- zapobiega wymywaniu pierwiastka śladowego z tkanki kostnej;
- działa jako immunoregulator;
- niezbędny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy;
- normalizuje wskaźniki krzepnięcia krwi;
- zmniejsza nadmierne podziały komórek skóry w łuszczycy;
- zapobiega występowaniu nowotworów złośliwych;
- zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, demencji;
- przyczynia się do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju dziecka.
Dzienne zapotrzebowanie różni się w zależności od wieku i znacznie wzrasta przy dużym wysiłku fizycznym, ciąży i laktacji.
| Grupa wiekowa | Dzienne zapotrzebowanie IU | Dzienne zapotrzebowanie mcg |
|---|---|---|
| 0-6 miesięcy | 300 | 10 |
| 6-12 miesięcy | 400 | 10 |
| 1-18 lat | 400-600 | 10-15 |
| 19-50 | 600-800 | 15-20 |
| ponad 50 | 800-1000 | 20-25 |
Oznaki niedoboru witaminy D.
Bardziej powszechne są wymazane lub subkliniczne formy niedoboru kalcyferolu. Grupa ryzyka obejmuje:
- mieszkańcy polarnych szerokości geograficznych;
- populacja megamiast o wysokim poziomie zanieczyszczenia powietrza;
- ludzie pracujący na nocną zmianę;
- górniczy;
- pracownicy metra;
- pacjenci leżący w łóżku;
- kobiety w ciąży i karmiące piersią;
- starzy ludzie;
- noworodki urodzone od października do kwietnia;
- wegetarianie.
Organizm dziecka jest bardziej wrażliwy na niedobór witaminy D. Brak substancji biologicznie czynnej prowadzi do rozwoju krzywicy.Jest to choroba aktywnie rosnącego, rozwijającego się organizmu, związana z zaburzeniem metabolizmu minerałów (w szczególności wapnia, magnezu, fosforu), uszkodzeniem kości, układu nerwowego i narządów wewnętrznych. Przede wszystkim cierpi układ mięśniowo-szkieletowy. W badaniu obserwuje się zmiękczenie płaskich kości czaszki, późny przerost ciemiączka, spłaszczenie, łysienie potylicy, deformację klatki piersiowej, skrzywienie kości kończyn, kręgosłupa i opóźnienie rozwoju.
U dorosłych objawia się hipowitaminoza:
- osteoporoza i częste złamania;
- bezsenność;
- utrata apetytu;
- obniżona odporność;
- pieczenie w ustach, gardle;
- próchnica;
- pogorszenie widzenia.
Wskazania i przeciwwskazania do stosowania
Witamina D jest stosowana profilaktycznie lub włączana do kompleksowej terapii jako oddzielny składnik oraz w połączeniu z wapniem. Preparaty zawierające kalcyferol są przepisywane:
- w profilaktyce, leczeniu krzywicy u dzieci;
- do zapobiegania, leczenia osteoporozy, osteomalacji;
- przyspieszyć gojenie się złamań;
- skorygować poziom wapnia i fosforanów we krwi;
- z zapaleniem kości i szpiku;
- z naruszeniami tarczycy, przytarczyc;
- w kompleksowej terapii tocznia rumieniowatego układowego, łuszczycy;
- do leczenia skazy krwotocznej;
- z tężyczką mięśniową;
- podczas przyjmowania glukokortykoidów, cholestyraminy, leków przeciwpadaczkowych, przeciwgrzybiczych, przeciwretrowirusowych;
- zmniejszenie objawów zespołu klimakterycznego.
Stosowanie jakiejkolwiek substancji biologicznie czynnej jest ograniczone szeregiem przeciwwskazań. W przypadku witaminy D są to:
- indywidualna nietolerancja;
- hiperkalcemia;
- hiperwitaminoza D;
- aktywna postać gruźlicy;
- osteodystrofia nerek z hiperfosfatemią;
- ciężka postać miażdżycy;
- organiczna patologia serca.
Ważny! Nawet jeśli nie masz wymienionych przeciwwskazań, koniecznie skonsultuj się z lekarzem!
6 form uwalniania witaminy D.
Obecnie producenci produkują preparaty kalcyferolu w 6 różnych formach:
- Tabletki mają postać stałą, sprasowaną. Odpowiedni dla dzieci powyżej 1 roku życia i dorosłych. Jest wygodny w użyciu ze względu na małą dawkę: w przypadku większości popularnych marek jedna tabletka zawiera 200 IU cholekalcyferolu.
- Krople - roztwór cholekalcyferolu jest uwalniany na bazie wody lub oleju. Wygodne jest podawanie dzieciom poniżej pierwszego roku życia. W celu zapobiegania krzywicy niemowlętom przepisuje się wodny roztwór witaminy, ponieważ jest on bezpieczniejszy. Roztwór olejowy przyswaja się trochę dłużej, ale w pełniejszej objętości ma dużą wartość biologiczną. Dobrze nadaje się do leczenia krzywicy i osteoporozy.
- Kapsułki to wygodna postać dawkowania składająca się z galaretowatej otoczki i płynnego roztworu witamin. Odpowiedni dla dzieci powyżej 3 lat i dorosłych. Zwykle jedna kapsułka zawiera 600 IU.
- Pastylki do ssania - wyglądem i konsystencją przypominają żelki, zaprojektowane specjalnie dla dzieci, mają słodki smak, ciekawy kształt. Bardzo lubią dzieci, ale mogą powodować reakcję alergiczną. Jeśli dziecko zabierze je na cukierki, zatrucie jest gwarantowane.
- Spraye - nowa forma przyjmowania witamin, można znaleźć na iherb. Spray pod język, jeden spray zawiera dzienną dawkę dla osoby dorosłej.
- Roztwory do iniekcji to jałowe roztwory wodne do podawania dożylnego, stosowane w leczeniu osteomalacji przy zaburzeniach wchłaniania i tężyczce hipokalcemicznej.
Schematy przyjmowania witaminy D.3
Schematy przyjęć zależą od celu przyjęcia, wieku, współistniejących chorób, formy uwolnienia wybranego środka. W celu zapobiegania hipowitaminozy zaleca się dorosłym przyjmowanie:
- 1 tabletka 3 razy dziennie;
- 1 kapsułka 1-2 razy dziennie;
- 1 - 2 krople raz dziennie.
W celu zapobiegania krzywicy wodny roztwór witaminy jest przepisywany niemowlętom w okresie jesienno-zimowym od trzeciego tygodnia życia po 500 jm dziennie (1-2 krople, w zależności od leku). Dzieci powyżej 3 roku życia - 1 pastylka 1 raz dziennie z posiłkami.
Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dzieci w wieku od 0 do 3 lat
W aptekach można znaleźć dużą liczbę produktów zawierających witaminę D, z oznaczeniem od 0 lat.5 najpopularniejszych producentów pomoże Ci wybrać skuteczny i bezpieczny lek:
AquaDetrim
W piątej linii rankingu jeden z najczęstszych i budżetowych preparatów AquaDetrim. Przypisuj od 4 tygodnia życia. Średnia cena: 190 rubli.
Zalety
- zawiera naturalną postać witaminy;
- roztwór wodny;
- wysoka wydajność;
- 1 butelka 10 ml wystarcza na 6 miesięcy, dzienna porcja to 1 kropla;
- przystępna cena.
niedogodności
- zawiera alkohol benzylowy;
- często powoduje reakcje alergiczne;
- duża lista skutków ubocznych;
- niewygodny dozownik.
Materna, Tiptipot Witamina D.
W czwartej linii znajduje się olejowy roztwór cholekalcyferolu od znanego izraelskiego producenta. Średnia cena: 540 rubli.
Zalety
- może być używany od urodzenia;
- wygodny dozownik;
- dzienna dawka 1 kropla;
- nie zawiera alkoholu;
- objętość butelki wynosi 15 ml;
- dobrze tolerowany
- można rozcieńczyć w wodzie lub mleku matki.
niedogodności
- stosunkowo wysoka cena;
- nie zawsze w magazynie.
GreenPeach
Trzecie miejsce w rankingu zajmuje witamina na bazie wody GreenPeach niemieckiego producenta. Średnia cena: 340 rubli.
Zalety
- całkowicie naturalny produkt;
- nie zawiera sztucznych barwników i aromatów;
- rzadko powoduje reakcje alergiczne;
- wygodny dozownik;
- szczegółowe instrukcje użytkowania.
niedogodności
- krótki termin przydatności do spożycia.
ChildLife Essentials
Na drugim miejscu jest naturalny produkt ChildLife Essentials. Średnia cena: 750 rubli.
Zalety
- duże opakowanie 26 ml;
- przyjemny aromat;
- wysoka biodostępność;
- rzadko powoduje skutki uboczne;
- wygodny dozownik.
niedogodności
- wysoka cena;
- nie ma instrukcji w języku rosyjskim.
California Gold Nutrition, krople witaminy D3 dla niemowląt (400 IU)
Baby Vitamin D3 Drops firmy California Gold Nutrition to najlepszy suplement diety D3. Średnia cena: 500 rubli.
Zalety
- naturalny preparat;
- dozwolone od urodzenia;
- wysoka biodostępność;
- rzadko występują skutki uboczne;
- dobry dozownik;
- zakrętka butelki jest bezpiecznie zamknięta.
niedogodności
- rzadko dostępne w sprzedaży, należy zamówić.
Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dzieci od 3 lat
W okresach aktywnego wzrostu dzieci szczególnie potrzebują dodatkowego wsparcia organizmu za pomocą suplementów witaminowych. Ranking najlepszych witamin dla dzieci powyżej 3 roku życia i młodzieży obejmuje:
AquaDetrim
Piątą linię rankingu zajmuje ponownie AquaDtrim. Średnia cena: 190 rubli.
Zalety
- przystępna cena;
- można kupić w dowolnej aptece;
- dobrze się wchłania.
niedogodności
- dawkowanie nie jest wygodne, często zamiast 2 kropli okazuje się, że 3;
- często występują reakcje alergiczne;
- wiele dzieci nie lubi tego smaku i zapachu.
Vigantol
W czwartej linii znajduje się roztwór olejowy niemieckiego producenta - Vigantol. Średnia cena to 220 rubli.
Zalety
- wysoka biodostępność;
- dobrze się wchłania;
- nie zawiera alkoholu benzylowego;
- nie ma zapachu;
- wysokiej jakości opakowanie.
niedogodności
- przedawkowanie następuje szybko, jeśli schemat nie jest przestrzegany;
- może powodować reakcje alergiczne.
Unipharm VitrumKids
Na trzecim miejscu znajduje się kompleks witamin dla dzieci w wieku od 3 do 7 latUnipharm VitrumKids. Średnia cena: 450 rubli.
Zalety
- wygodna forma uwalniania - żelki do żucia o owocowym smaku w postaci misiów;
- dobra nasadka ochronna;
- dawka 1 pastylki dziennie;
- szczegółowe instrukcje;
- różne opakowania od 3 do 100 sztuk.
niedogodności
- bardzo duża lista substancji aktywnych, niektóre z nich nie są wchłaniane;
- może powodować reakcje alergiczne;
- Silny zapach.
Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini
Na drugim miejscu jest preparat witaminowy z Danii Multi Tabs D-tipat D3-vitamiini ... Średnia cena: 300 rubli.
Zalety
- dobra biodostępność;
- rzadko występują skutki uboczne;
- nie zawiera laktozy, glutenu, drożdży, cukru;
- wygodny dozownik;
- istnieje analog dla dzieci od 12 lat w postaci pastylek do ssania.
niedogodności
- rzadko dostępne.
Calcium-D3 Nycomed Forte
Na pierwszym miejscu jest złożony preparat zawierający wapń i cholekalcyferol Calcium-d3-Nycomed forte. Średnia cena: 350 rubli.
Zalety
- monokompleks wapnia i D3;
- D3 jest wchłaniany z leku w 80%;
- wygodna forma uwalniania w postaci pastylek do żucia o smaku pomarańczy, cytryny i mięty;
- trzy rodzaje opakowań po 30,60 i 120 sztuk.
niedogodności
- słaba ochrona przed dziećmi.
Top 5 najlepszych suplementów witaminy D dla dorosłych
Dodatkowe spożycie witaminy D jest wymagane nie tylko dla dzieci, ale także dla ich rodziców. Suplementy są przepisywane kulturystom w celu zapobiegania osteoporozie przy dużym wysiłku fizycznym. Jest wiele leków, które można zażywać profilaktycznie. Ocena najlepszych producentów pomoże Ci dokonać wyboru.
Alpha D3-Teva
W piątej linii rankingu znajdują się kapsułki z masłem orzechowym Alpha D3-Teva. Średnia cena: 300 rubli za 30 kapsułek dawki minimalnej.
Zalety
- wygodna forma uwalniania w kapsułkach;
- dobrze się wchłania;
- trzy opcje dawkowania 0,25, 0,5 i 1 μg;
- kompaktowy, łatwy do zabrania ze sobą;
- długi okres trwałości;
- można przyjmować w ciąży pod nadzorem lekarza.
niedogodności
- w 10% przypadków występują reakcje alergiczne i skutki uboczne;
- nie we wszystkich aptekach.
Wapń w płynie XXI wieku w płynie 1200 mg + witamina D3
W czwartej linii rankingu znajduje się złożony lek zawierający wapń i cholekalcyferol XXI wieku Health Care Płynny wapń 1200 mg + D3. Średni koszt: 1100 rubli.
Zalety
- duże opakowanie - 90 kapsułek;
- wysoka bioaktywność;
- dobra przyswajalność wapnia i D3;
- wygodna forma uwalniania - małe kapsułki żelowe;
- nie zawiera cukru, sztucznych barwników
niedogodności
- nie w aptekach, tylko na zamówienie;
- instrukcja jest tylko w języku angielskim.
Na trzecim miejscu jest budżetowy kompleks z wapniem i kalcyferolem Complivit Calcium D3 Forte. Średnia cena: 230 rubli.
Zalety
- wygodna forma tabletek do żucia;
- dobra przyswajalność;
- neutralny zapach i smak;
- wysokiej jakości opakowanie
- dostępność.
niedogodności
- możliwe są reakcje alergiczne;
- słaba ochrona przed dziećmi.
Davisol Drops
Na drugim miejscu jest suplement diety firmy Orion Pharma Davisol Drops 10 ml. Średnia cena: 400 rubli.
Zalety
- dobrze się wchłania;
- preparat na bazie oleju kokosowego;
- jedna butelka wystarcza na 2,5 miesiąca;
- kompleks z witaminą E;
- wygodny dozownik;
- nie powoduje reakcji alergicznych z rzadkimi wyjątkami;
- nie ma wyraźnego smaku i zapachu.
niedogodności
- można kupić tylko na zamówienie w aptekach internetowych;
- osoby z chorobami przewodu pokarmowego po krótkotrwałym uczuciu dyskomfortu.
Vitrum Osteomag
Liderem rankingu jest kompleks cholekalcyferolu i minerałów firmy Unipharm Vitrum Osteomag Średnia cena: 400 rubli.
Zalety
- dobrze się wchłania;
- optymalny zestaw minerałów;
- można kupić w większości aptek;
- wygodne opakowanie.
niedogodności
- tabletki są dość duże, niewygodne do połykania;
- pokrowiec bez zabezpieczenia przed dziećmi;
- czasami może powodować nudności, wzdęcia.
Oznaki przedawkowania leków zawierających witaminę D.
Nadmiar cholekalcyferolu jest równie niebezpieczny, jak jego brak. Hiperwitaminoza może pojawić się nagle, przy jednorazowym przyjęciu dużej ilości substancji biologicznie czynnej lub rozwijać się stopniowo, przez długi czas. U dzieci poniżej trzeciego roku życia objawia się przedawkowanie:
- zmniejszony apetyt aż do całkowitej odmowy jedzenia;
- senność, letarg;
- intensywne pragnienie, które trudno ugasić;
- sucha skóra, błony śluzowe;
- zmniejszenie częstości akcji serca;
- nudności, częste wymioty;
- zwiększone oddawanie moczu.
Ciężkim przypadkom mogą towarzyszyć drgawki, utrata przytomności. Przewlekła hiperwitaminoza wpłynie na wczesne kostnienie ognisk wzrostu układu kostnego, zaburzenia pracy nerek, wątroby, układu sercowo-naczyniowego.
U dorosłych przedawkowanie objawia się nudnościami, biegunką, hiperkalcemią, upośledzoną funkcją filtracji nerkowej, podwyższonym ciśnieniem krwi, kardiopatią i kardioneurozą.
Jak wybrać lek z witaminą D.
Witaminy najlepiej kupować w drogeriach. Możesz poprosić farmaceutę o okazanie dokumentów uzupełniających, instrukcji, przeczytanie przeciwwskazań. Pamiętaj, aby zwrócić uwagę na okres trwałości, dla większości postaci dawkowania z witaminą D wynosi on nie więcej niż trzy lata. Sprawdź opakowanie, upewnij się, że jest nienaruszone i czy są folie ochronne. Witaminy można kupić w aptece internetowej lub zamówić za pośrednictwem specjalistycznej witryny internetowej.
nie kupuj ręcznie witamin od obcych! możesz kupić smoczek lub truciznę!
Preparaty zawierające witaminę D będą dobrym wsparciem zarówno dla organizmu dziecka w okresach aktywnego wzrostu, jak i dla dorosłych. Przed użyciem wskazane jest wykonanie analizy zawartości witamin i wapnia w surowicy krwi i konsultacja z lekarzem. Przestrzegaj dawkowania, nie zapomnij sprawdzić daty ważności suplementów diety i bądź zdrowy.
Zimą ze względu na brak słońca biorę Aquadetrim, dozownik jest naprawdę niewygodny, ale pociąga mnie cena i oszczędne wykorzystanie środków. Wcześniej brałem wapń d3 nikomed forte, ale skończyło się na wysokich kosztach (choć w składzie jest węglan wapnia, a nawet cytrynian) i szybkim wydatkowaniu środków. Postanowiłem - wolę jeść mleko, żeby uzyskać wapń, a d3 w postaci kropli.