‍♀ Najlepsi trenerzy mięśni brzucha w 2020 roku

Piękne kostki na brzuchu są dalekie od bajek, to codzienna praca, którą osiąga się tylko dzięki wytrwałości. Każdy chce mieć piękny brzuch, ale spędzaj na nim kilka tysięcy miesięcznie, aby odwiedzić elitarną siłownię, na której nie każdy może pracować. A współczesne tempo nie da możliwości robienia tego tak często, jak byśmy chcieli. Z tego powodu redaktorzy serwisu „bestx.htgetrid.com/pl/” przygotowali dla Państwa ranking najlepszych przyrządów do ćwiczeń na mięśnie brzucha w 2020 roku.

Odmiany sprzętu do ćwiczeń w domu

Większość symulatorów abs można podzielić na dwie grupy:

• Przeznaczony do ogólnego rozwoju ciała (mięśnie prasy, nogi, ramiona itp.). Najczęściej takimi urządzeniami są drążki, fitball, rolki, wioślarz itp. Oczywiście koszt takich symulatorów jest wysoki, ale zapewniają one jakość szkolenia o 5 punktów, a pierwsze wyniki pojawią się po 2 miesiącach aktywnej pracy.
• Druga kategoria obejmuje specjalistyczne symulatory: rolka gimnastyczna, ławeczka do wyciskania, bieżnia tułowia itp. Takie opcje są kompaktowe i tanie.

Nie da się dokładnie określić, które modele są dobre, a które nie. Ponieważ każdy symulator ma zarówno szereg zalet, jak i wad. Wszystko zależy od konkretnych wymagań użytkownika i tego, czego potrzebuje w pierwszej chwili. Po udzieleniu odpowiedzi na to pytanie warto wybrać urządzenie.

Ocena małych symulatorów

Niektórzy ludzie nie potrafią urządzić swojego mieszkania wyrafinowanym sprzętem sportowym, ale muszą dbać o swoją sylwetkę. Z tego powodu najczęściej kupują małe symulatory, które radzą sobie ze swoim zadaniem nie gorzej niż złożona technika.

Fitball

To wyjątkowy symulator, z którego może korzystać absolutnie każdy członek rodziny. Piłka przyczynia się do rozwoju nie tylko mięśni brzucha, ale także innych części ciała, dzięki czemu jest wszechstronnym pomocnikiem fitness. Zaletą tego rozwiązania jest przechowywanie w dowolnym miejscu oraz wysokie bezpieczeństwo użytkowania. Fitball nie obciąża człowieka.

Torneo, 65 cm

Prosta piłka gimnastyczna w przystępnej cenie, która pozwoli Ci wykonywać proste ćwiczenia z maksymalnym komfortem. Średnica - 65 cm, co jest optymalnym rozwiązaniem dla wszystkich początkujących sportowców. Główną zaletą tego urządzenia jest ochrona przeciwwybuchowa, jaką zapewnia system Anti-Burst. Do pracy z piłką waga użytkownika nie powinna przekraczać 130 kg, optymalna wysokość to nie więcej niż 180 cm W zestawie pompka.

Średni koszt to 999 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

SKLZ

To profesjonalny bal, który jest odpowiedni dla osób, które są gotowe zainwestować maksymalne środki w swój rozwój. Fitball wyróżnia się wysoką jakością wykonania i nadaje się do wykonywania nawet najtrudniejszych zadań. Symulator powstał pod okiem czołowych sportowców, dzięki czemu cechuje go doskonała ergonomia i niezawodność, co czyni go niezbędnym nie tylko dla początkujących użytkowników, ale także dla profesjonalistów.W przeciwieństwie do poprzedniej opcji osoba nie musi szukać informacji o ćwiczeniach, ponieważ większość z nich rysowana jest na mieczu, co jest praktycznym rozwiązaniem.

Średni koszt to 5000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

AB Rocket

Praktyczny i wygodny trenażer do pompowania prasy. Jednocześnie masuje plecy i rozwija mięśnie brzucha. Zaletą urządzenia jest brak nadmiernych obciążeń, co jest przydatne dla początkujących. Następnego dnia osoba nie odczuje bólu. W końcu „ból jest oznaką wzrostu” nie jest całkowicie poprawną wersją treningu. Trzeba to zrobić z odpowiednim podejściem, bez ekstremalnych obciążeń. Bo tylko wtedy osoba będzie mogła pobić poprzednie rekordy i nie zrezygnować z pierwszego kroku. Jedyną wadą tej opcji jest sprężyna, która z czasem się zużywa i uniemożliwi trenowanie osoby bez jej uprzedniej wymiany. Wielu osobom nie podoba się również fakt, że symulator może wykonywać tylko jeden rodzaj treningu.

Rakieta Hawk ab

Prosty przyrząd do ćwiczeń zaprojektowany, aby utrzymać ciało w dobrej formie. Do codziennego użytku lepiej kupić droższy model, który będzie bardziej niezawodny. Ogólnie jest to dobre urządzenie dla segmentu budżetowego, które stanie się dodatkiem do treningu, ale nie będzie w stanie ich w pełni zastąpić. Przy częstym użytkowaniu sprężyna pęknie w ciągu kilku miesięcy, ułatwiając trening.

Średni koszt to 2500 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

AB Rocket Twister

Doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy postanowili postawić sobie za cel: „podkręcić prasę w kilka tygodni”. Z urządzenia korzystają nie tylko początkujący, ale także profesjonaliści. Ćwicząc z tym sprzętem należy jednak pamiętać, że obciążenia powinny być wielokrotnie większe, 2-3 podejścia nie wystarczą. Tak, zajmie to więcej czasu, ale warto poczekać. Dla wygody istnieje regulator obciążenia, który pozwoli Ci wybrać najbardziej optymalną opcję do aktualnej sytuacji.

Sprzedawane w sklepie internetowym w cenie 5000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Zajęta osoba nie będzie w stanie poświęcić na ćwiczenia więcej niż godzinę, ale konieczne jest podążanie za rysunkiem. Są ludzie, którym trening wydaje się generalnie rutynowym i nudnym procesem, w którym nie ma różnorodności. Najlepszym rozwiązaniem dla takich użytkowników jest prosty symulator nie wymagający 100% koncentracji, który pozwoli Ci cieszyć się ulubionym filmem lub rozmawiać przez telefon.

Hula Hup

Prosty i dobrze znany pocisk o doskonałej skuteczności. Symulator jest w stanie nie tylko pomóc zbudować mięśnie brzucha, ale także wyeliminować tłuszcz znajdujący się po bokach. Obręcz korzystnie wpływa na pośladki i biodra, niwelując nadmiar osadów. Nowoczesny Hula hop posiadają bańki do masażu, które znacznie poprawiają jakość ćwiczeń. Jedyną wadą pocisku jest stopniowy start, to znaczy niedoświadczonej osobie zaleca się zacząć od małej obręczy o wadze mniejszej niż kilogram i tylko zwiększać obciążenie w czasie. Niezastosowanie się do reguły pociąga za sobą karę w postaci siniaków i nie ma z nich nic pożytecznego, bo długo się zagoją.

Standardowy hula-hoop (składany)

Ta opcja jest sprzedawana w prawie wszystkich sklepach sportowych. Zaprojektowany dla początkujących użytkowników. Waży niewiele, tylko 90 gramów, więc ludzie zapomną o siniakach. Ważne jest, aby zrozumieć, że wydajność również nie wyniesie 100%, tj. osoba będzie musiała wykonać co najmniej podstawowe ćwiczenia przed przystąpieniem do pocisku. Wykonane z tworzywa sztucznego, po bokach znajdują się drobne wypustki, które przyczyniają się do spalania nadmiaru tłuszczu.

Sprzedawane po cenie 250 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Zdrowie jeden obręcz

Profesjonalne narzędzie dla osób trenujących obręcze powyżej 6 miesięcy. Waga urządzenia to 3,1 kg, co kilkakrotnie zwiększa wydolność i sprzyja szybkiemu spalaniu komórek tłuszczowych. Pocisk pozwoli ci osiągnąć piękne i atrakcyjne ciało w ciągu kilku tygodni, najważniejsze jest, aby nie przemęczać się i ściśle przestrzegać instrukcji. Ponieważ sprzęt jest w stanie zarówno nadać piękne ciało, jak i stworzyć niewielki dyskomfort. Na zajęciach ważne jest, aby zachować czujność, w przeciwnym razie możesz zranić ludzi, zwierzęta lub przedmioty wokół siebie.

Sprzedawane po cenie 4300 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Obrotowy dysk podłogowy

Popularne urządzenie cieszące się dużym zainteresowaniem wśród początkujących. Działa ogólnie na mięśnie skośne i brzuch. Symulator ze względu na niewielkie rozmiary można zabrać zarówno w długą podróż, jak i na wieś. Na lekcji nie jest wymagana absolutna koncentracja, co pozwala połączyć przyjemne z pożytecznym. Urządzenie ma jednak małą wadę: tłuszcz z brzucha zostanie usunięty, ale nie będzie idealnych kostek.

Torneo A-922W

Dobry sprzęt, który sprzyja prawidłowemu rozwojowi koordynacji i spala nadwagę. Wykonane z tworzywa sztucznego, na powierzchni roboczej znajdują się specjalne wypustki, które masują nogi. Wytrzymuje ciężar do 100 kg, zapewnia dobre, ale nie ekstremalne obciążenia, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Dzięki niewielkim rozmiarom może być używany w dowolnym miejscu.

Średni koszt produktu to 700 rubli, w niektórych sklepach cena może być wyższa lub niższa.

Zalety:

Niedogodności:

Zrównoważony korpus rotatora duży

Profesjonalne urządzenie do aktywnego użytku, które pozwoli utrzymać ciało w dobrej kondycji i pomoże spalić tkankę tłuszczową. Wykonane z wysokiej jakości materiałów, które mogą wytrzymać obciążenie do 230 kg. Pocisk waży tylko jeden kilogram, co ułatwia transport. Z wyglądu nie ma żadnych skarg.

Średni koszt to 12000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Poniższe muszle są odpowiednie dla osób przyzwyczajonych do efektów po miesiącu aktywnego treningu, dodatkowo ograniczają się do odżywiania i chcą maksymalnie rozwinąć swój charakter.

Ławka do wyciskania

Na pierwszy rzut oka jest to zwykły sprzęt, ale jest bardzo wydajny. Używany przez miliony ludzi, nie tylko jako główne narzędzie do pompowania mięśni brzucha, ale także do utrzymania własnego ciała w akceptowalnej formie. Sprzęt został zaprojektowany w taki sposób, aby wyróżniał się wszechstronnością i łatwością obsługi. Symulator ma niski koszt, ale zajmie wystarczająco dużo miejsca podczas przechowywania, nawet po złożeniu.

Leco Starter GP418

Wszechstronna ławka, która nadaje się zarówno do pompowania mięśni brzucha, jak i pleców. Przeznaczony wyłącznie do użytku domowego i wytrzymuje niewielkie obciążenia. Maksymalny kąt pochylenia to 45 stopni. Pierwszy wynik da o sobie znać po miesiącu aktywnych studiów. Kolor tapicerki - czarny.

Sprzedawane po cenie 1800 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

WEIDER 150 TC

Profesjonalna ławka, która pozwoli zarówno wykonywać proste ćwiczenia z hantlami, jak i napompować mięśnie brzucha do idealnych kostek. Producent wyposażył urządzenie w mocną stalową ramę, która pozwala wytrzymać obciążenia do 115 kg.Dzięki regulowanemu kątowi pochylenia użytkownik w kilka sekund wybierze żądany tryb. Siedzisko i oparcie są wykonane z winylu dla wygodnego dopasowania. Widelce mają miękką tkaninę, aby zapobiec uszkodzeniom.

Średni koszt to 6500 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Wioślarz

Model ten ma za zadanie wzmocnić mięśnie ramion, ale również wpływa pozytywnie na mięśnie brzucha, co czyni go jednym z przydatnych przyrządów w codziennych czynnościach. Przy pomocy takiego sprzętu osoba nie tylko pompuje swoje mięśnie brzucha do maksimum i daje mu ulgę, ale także zwiększa wskaźnik wytrzymałości. Na rynku dostępne są trzy rodzaje konstrukcji: magnetyczna, mechaniczna i elektromagnetyczna. Większość profesjonalistów uważa najnowsze modele za lepszą opcję. Jedyną wadą jest to, że jeśli mięśnie nie pracują prawidłowo, mogą nierównomiernie pompować.

120 DOMYOS

Popularne urządzenie, które cieszy się dużym zainteresowaniem tysięcy użytkowników i zyskało miano jednego z najskuteczniejszych urządzeń, które mogą poprawić ogólny stan osoby i nadać prasie doskonały wygląd. Konstrukcja wykonana jest z wytrzymałej stali, która może wytrzymać obciążenia do setek kilogramów. Dla wygodnego liczenia znajduje się informacyjny wyświetlacz, który nie pozwoli zgubić się w niewłaściwym momencie. Całkowita waga urządzenia to 31 kg, ale do poruszania się służą specjalne koła. Pozytywną stroną jest również 2-letnia gwarancja na serwis mechaniczny i 5-letnia gwarancja na części zamienne.

Sprzedawany jest za cenę 16 000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Torneo Golfstream V-117

Model budżetowy, który nie jest przeznaczony do codziennego rozwoju, ale do jednorazowych treningów w celu utrzymania układu sercowego w zdrowym stanie. Rodzaj trakcji jest mechaniczny, co dla niektórych jest minusem, ale dla większości użytkowników ta opcja będzie pasować bez problemów. Waga człowieka - 100 kg. Jest wyświetlacz, który wyświetla przydatne informacje, co wpływa na prawidłowe liczenie i zwiększa wydajność wioślarza o 3-5 razy.

Średni koszt to 10000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Wreszcie

Utrzymanie atletycznej sylwetki nie jest łatwym zadaniem, zwłaszcza gdy ktoś wcześniej odwiedzał siłownię, a teraz musi trenować samodzielnie. Zawsze będą myśli o przełożeniu zajęć na jutro, ale to jest zaleta pracy domowej, że oprócz wybranych grup mięśniowych użytkownik rozwija samodyscyplinę. Jeśli masz doświadczenie w korzystaniu z modeli opisanych w rankingu lub ciekawszych przedstawicieli, powiedz nam o tym w komentarzach.