‍♀ Najlepsi trenerzy postawy na rok 2020

Prawidłowa postawa zawsze wskazywała na zdrową i pewną siebie osobę. W minionych stuleciach księżniczki i cesarzowe nosiły specjalne gorsety, które podkreślały ich plecy. To prawda, że ​​częste noszenie takich produktów powodowało bardziej negatywne konsekwencje. Dzisiaj, aby zachować kręgosłup, lekarze zalecają ćwiczenia i utrzymywanie prostych pleców. Chociaż pierwszy punkt jest łatwy do osiągnięcia, wielu ma problemy z drugim, ponieważ często wymaga to dużego wysiłku i dyscypliny.

Redakcja serwisu „bestx.htgetrid.com/pl/” przygotowała dla Państwa ranking najlepszych symulatorów i korektorów postawy na 2020 rok.

Odmiany symulatorów

Aby Twoja postawa była zawsze wyprostowana, a plecy nie przeszkadzały Ci w wieku 30 czy 40 lat, ważne jest, aby nie tylko je wyprostować, ale także dobrać odpowiedni sprzęt do ćwiczeń. Podobne urządzenia sportowe są dostępne w każdym sklepie sportowym.

Fitball lub piłka gimnastyczna

Wykonując ćwiczenia na fitball, osoba nie tylko aktywuje plecy, ale także angażuje wszystkie grupy mięśni. Specyfiką treningu na piłce gimnastycznej jest różnorodność i łatwość. Użytkownik nie musi nadmiernie rozciągać mięśni, aby osiągnąć efekt, wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami i wykonać każdy krok. Oprócz pleców doskonale trenowana jest elastyczność i poprawia się koordynacja ruchów.

Poziomy pasek

Jest to najtańsze narzędzie, a w niektórych przypadkach bezpłatne. Możesz kupić pasek lub zrobić go samemu. Wszystko zależy od umiejętności użytkownika, ale niezależnie od wyboru wydajność pozostaje na najwyższym poziomie.

Ćwicząc codziennie na takim symulatorze, osoba poczuje lekkość w ciele i pewność siebie. Nawet jeśli właściciel nie wie, jak się podciągnąć, nie jest to przerażające, ponieważ będzie musiał po prostu zawiesić się na poziomym pasku. Z biegiem czasu możesz nauczyć się bardziej złożonych ćwiczeń, ale to wystarczy do rozpoczęcia i prawidłowej postawy.

Rolka na plecy i naciśnij

Prosta konstrukcja z dużymi zaletami nadwozia. To urządzenie wykorzystuje większość mięśni, w tym pośladki, ramiona i biodra. Urządzenie jest używane przez profesjonalnych sportowców, nie tylko początkujących.

Trening wygląda następująco: osoba bierze uchwyty i toczy koło przed sobą w przód iw tył. Jedyną wadą jest to, że na początku będzie to trudne, ale po tygodniu lub więcej aktywnego treningu wynik będzie widoczny.

Dysk w talii

Urządzenie składa się z dwóch tarcz z łożyskami pośrodku. Sprzęt pozwala na skręcenie talii przy jednoczesnym treningu kręgosłupa i brzucha. Ponadto obciążony jest układ sercowo-naczyniowy. Zaletą jest niski koszt i prostota.Również do pracy nie potrzebujesz konsultacji ze specjalistą, co umożliwia korzystanie z dysku nawet osobom starszym.

Stół inwersyjny

Cechą wyposażenia jest zmniejszenie nacisku na kręgosłup, co powoduje rozluźnienie mięśni i więzadeł. Stół ma prostą konstrukcję, którą można regulować dla każdej osoby. Zasada działania opiera się na grawitacji. Na początku zaleca się pozostanie w pozycji odwróconej nie dłużej niż 30 sekund, później obciążenie wzrośnie, co poprawia efekt. Wadą takiej jednostki jest wysoki koszt i wymiary.

Niedociśnienie

Skuteczne urządzenie, które angażuje całe plecy. Zasada działania jest prosta: osoba mocuje stopy na miękkim wałku i przechyla ciało do przodu i wraca do pierwotnej pozycji. Wzrost jest wykonywany przez mięśnie pleców. Gdy ćwiczenia wydają się łatwe, można je utrudnić, dodając obciążenia. Urządzenie nie zajmuje miejsca w domu, a alternatywnie używana jest standardowa ławka, najważniejsze jest przymocowanie nóg.

Wioślarz

Wyjątkowy trener, który jest w stanie wyeliminować niektóre problemy z kręgosłupem oraz wzmocnić ramiona i barki. Dzięki częstym ćwiczeniom osoba uzyska piękną postawę i zdrowe plecy. Ćwiczenia obejmują górne mięśnie i uda.

Koszt urządzenia jest na przystępnym poziomie, a wymiary pozwolą na jego instalację nawet w mieszkaniu jednopokojowym. Po zakończeniu programu produkt można łatwo złożyć i schować.

Ocena najlepszych wioślarzy do postawy i wzmocnienia mięśni pleców

DFC R403B

Wioślarz wspomagający rozwój różnych części ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń jednocześnie trenuje się nie tylko plecy, ale także ręce i nogi. Ponadto ta opcja poprawia układ sercowo-naczyniowy. Nadaje się do użytku domowego, ale jeśli dana osoba nie chce go kupić, to produkt znajduje się w każdej siłowni.

Typ ciągu jest skandynawski. Liczba poziomów obciążenia wynosi 8, co pozwala wybrać najlepszą opcję i nie przeciążać mięśni. Maksymalna waga użytkownika nie może przekraczać 100 kg. Cechą konstrukcyjną jest obecność pasków na nogi, dzięki czemu czujesz się bardziej komfortowo. Istnieje wyświetlacz informacyjny, który wyświetla odległość, liczbę uderzeń, zużycie kalorii itp. Wykonując codzienne ćwiczenia na takim sprzęcie, osoba utrzyma formę i nada postawie prawidłowy wygląd. Żywotność - 720 dni.

Sprzedawane po cenie: od 9700 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Sport Elite AB Doer (GB-9160/9102)

Tani, ale nie mniej skuteczny środek na utrzymanie mięśni pleców i brzucha w dobrej kondycji. Używany w pomieszczeniach. W zestawie znajduje się szczegółowy plan ćwiczeń, który pomoże Ci wykonać ćwiczenia poprawnie iz maksymalną wydajnością. Cecha konstrukcyjna - wygodna regulacja wysokości.

Trenażer idealnie łączy w sobie trening siłowy i beztlenowy. Dzięki miękkiemu wałkowi, który jest przymocowany do pleców, osoba otrzymuje nie tylko efektywny trening, ale także przyjemny masaż kręgosłupa, który korzystnie wpływa na jego kształt. Na takim symulatorze możesz ćwiczyć 2-3 razy dziennie przez kilka minut, nie musisz poświęcać na to całego swojego czasu.

Sprzedawane po cenie 2990 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Indigo Ab Rocket IRSB 70

Kolejny uniwersalny symulator, który pomoże nie tylko złagodzić ból pleców, ale także wzmocni mięśnie i kręgosłup nadając mu odpowiedni kształt. Dzięki miękkim rolkom napięcie z tyłu ciała jest całkowicie rozluźnione, a osoba nie odczuwa dyskomfortu podczas wykonywania ćwiczeń.

Dzięki kompaktowym rozmiarom sprzęt można umieścić w dowolnym dogodnym miejscu, w razie potrzeby użytkownik może złożyć konstrukcję i umieścić ją w szafie lub garderobie. Takie rozwiązanie pozwala maksymalnie zaoszczędzić miejsce.

Produkt jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych użytkowników, plan treningowy można znaleźć w Internecie lub w dokumentacji dołączonej do Indigo Ab Rocket IRSB 70. Produkt wykonany jest z trwałych materiałów, które są w stanie wytrzymać ciężar do 100 kg i nie pękają.

Średni koszt to 4535 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Najlepsze ławki zewnętrzne

US Medica FlexyBack

Skuteczne urządzenie, które ma na celu jedynie wzmocnienie mięśni pleców i wypracowanie prawidłowej postawy. Miękka wyściółka pomaga odstresować się i zapewnia wygodę. Garbienie się i skrzywienie pozostaną w przeszłości po tym, jak osoba zacznie aktywnie angażować się w taki symulator.

Ponadto produkt pozytywnie wpływa na elastyczność człowieka. Zaletą projektu jest to, że wygodnie jest go używać w dowolnym miejscu, nie tylko na podłodze. Sercem etui jest solidna metalowa rama, która jest pokryta odporną na ścieranie skórą.

Grubość szpachli - 3 cm, składa się z hipoalergicznego włókna. Odpowiedni zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Waga gotowego sprzętu to 980 gramów.

Średni koszt to 2700 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Trener kręgosłupa Zdrowe plecy

Skuteczny środek przeznaczony tylko do rozwoju kręgosłupa. Sprzęt nie wymaga od użytkownika specjalnych umiejętności, wystarczy ustawić go w odpowiednim miejscu, wyregulować wysokość i położyć się. Nawet po ciężkim dniu pracy mięśnie będą w stanie odprężenia, co złagodzi ból użytkownika.

Wraz z symulatorem w zestawie znajduje się szczegółowy plan treningowy, który pozwoli maksymalnie wykorzystać potencjał tego urządzenia. Po wykonaniu ćwiczeń jedyne, co odczuje człowiek, to przyjemny relaks, a nie kropla przemęczenia. Produkt można stosować zarówno przed pracą, rano, jak i po. Jeśli zaczniesz dzień od ćwiczeń, osoba będzie przez cały czas naładowana energią.

Sprzedawane po cenie 990 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

MAGICZNY POWRÓT „POWRÓT BEZ PROBLEMÓW”

Zaledwie 5 minut dwa razy dziennie, aw ciągu tygodnia osoba poczuje wynik. Produkt nie tylko pozytywnie wpływa na postawę, ale także wykonuje lekki masaż, łagodząc napięcie. Do pracy nie jest wymagane żadne specjalne szkolenie, wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami. Małe wymiary pozwolą zabrać symulator na wycieczki. Istnieją trzy poziomy trudności, które pozwalają dostosować obciążenie.

Średnia cena to 860 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Magic Back Support z efektem masażu

Dzięki temu produktowi ból w dole pleców ustąpi, a elastyczność znacznie wzrośnie. Dodatkowo dzięki elementom masażu zostanie złagodzone nadmierne napięcie i przywrócona zostanie prawidłowa postawa. Na początku osobie będzie trudno się uczyć, ale z czasem plecy przyzwyczają się do tej pozycji i same ją podtrzymają. Ze sprzętu może korzystać każdy, nie ma przeciwwskazań do stosowania.

Średnia cena to 870 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Najlepsze ławki do przeprostu

DFC Homegym SJ1006

Produkt pomoże Ci wygodnie i bezpiecznie trenować. Wykonany jest z wytrzymałych elementów z miękkimi poduszeczkami, dzięki czemu nie odczuwasz dyskomfortu podczas ćwiczeń. Dla większej wygody producent wyposażył urządzenie w regulowaną wysokość, dzięki czemu bez problemu dopasujesz urządzenie do swoich parametrów.

Jest sprzedawany po cenie 4460 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Sport Elite SB-600

Świetna opcja dla początkujących użytkowników. Osobliwością urządzenia jest to, że można go używać zarówno do treningu pleców, jak i prasy. Wykonany z wytrzymałego materiału i wygodnych miękkich elementów. Ustawiać tylko na płaskiej powierzchni, aby ławka nie przewróciła się podczas ćwiczenia.

Średni koszt to 5500 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Domsen Fitness Ds31

Najlepsze urządzenie do domu i małych klubów fitness. Tapicerka wykonana jest ze sztucznej skóry, dzięki czemu jest trwała i zachowuje reprezentacyjny wygląd przez cały okres. Konstrukcja może wytrzymać ciężar do 150 kg, co jest również pozytywnym punktem. Nadaje się do treningu pleców, pośladków i brzucha. Waga przyrządu do ćwiczeń to 20 kg, co zapewnia dużą stabilność.

Sprzedawane po cenie 10940 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Czy gorset ortopedyczny jest najlepszym rozwiązaniem?

Nie wszyscy ludzie mogą sobie pozwolić na poświęcenie czasu na ćwiczenia na siłowni. Współczesne tempo życia jest w stanie pokrzyżować wszelkie plany, dlatego człowiek może zapomnieć o wykonywaniu ćwiczeń lub całkowicie je porzucić z powodu braku czasu. Dlatego jedynym rozwiązaniem dla nich jest użycie gorsetu ortopedycznego. To świetny produkt, który pomoże Ci zbudować prawidłową postawę i wspierać mięśnie. Ponadto produkt ten jest używany nie tylko przez dorosłych, ale także przez osoby starsze. Częsty ból pleców ustąpi po kilku tygodniach noszenia gorsetu.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie wszystkie modele są elastyczne i mogą być używane przez różne osoby. Niektóre opcje mają przeciwwskazania i mogą tylko zaszkodzić Twojemu zdrowiu. Dlatego pierwszą rzeczą do zrobienia jest podjęcie decyzji o wyborze gorsetu ortopedycznego, aby zrozumieć, która opcja jest odpowiednia w tym lub innym przypadku.

Główne przeciwwskazania

Korektor postawy nie jest odpowiedni dla każdej osoby, przed zakupem należy zapoznać się z listą przeciwwskazań. Możesz go znaleźć na pudełku lub w instrukcji użytkowania. Produkt ortopedyczny nie jest przeznaczony dla użytkowników, którzy:

• Osoby z chorobami skóry;
• Jeśli w miejscach styku gorsetu występują niezagojone rany lub wysypki;
• Wybielenie płuc lub problemy z sercem;
• Nie zaleca się również jego stosowania osobom uczulonym na materiał, z którego wykonany jest produkt;
• Zabrania się stosowania produktu w czasie ciąży;
• Bezpośredni zakaz wydany przez lekarza prowadzącego;
• Dzieci poniżej 4 lat.

Na podstawie tej listy przed zakupem zaleca się wstępną konsultację z lekarzem. Nawet jeśli korektor jest wydawany bez bezpośredniej recepty od lekarza, należy to zrobić, aby uniknąć nieprzewidzianych okoliczności.

Korzyść czy szkoda?

Ważne jest, aby zrozumieć, że na to pytanie nie można odpowiedzieć dokładnie. Z jednej strony ten produkt ma wiele zalet, ale z drugiej wymaga ostrożnej obsługi, ponieważ nieprzestrzeganie głównych zaleceń może pociągać za sobą negatywne konsekwencje. Zalety tego produktu:

• Łagodzenie napięć mięśni pleców i kręgosłupa, co pozytywnie wpływa na odczucia człowieka;
• Po kilku tygodniach postawa wróci do prawidłowej formy;
• Garbienie się i ból pleców znikną w tle;
• W miejscach noszenia gorsetu poprawi się krążenie krwi;
• Po chwili użytkownik zauważy, że jest w stanie samodzielnie kontrolować postawę, a jednocześnie nie ma potrzeby podejmowania dodatkowych wysiłków;
• Istnieje możliwość pozbycia się wczesnej skoliozy;
• Poprawia się stan zewnętrzny.

Wszystkie negatywne konsekwencje noszenia korektora wynikają wyłącznie z niewłaściwego użytkowania i ignorowania ostrzeżeń lekarza. W wyniku takich działań osoba nie poprawi postawy, ale ją pogorszy, ponieważ kręgosłup będzie się bardziej zginał. Ponadto, jeśli rodzice kupują ten produkt dla swojego dziecka, zabrania się zaniedbywania konsultacji, ponieważ organizm dziecka jest najbardziej narażony na różne zmiany. Przestrzegając wszystkich instrukcji i prawidłowego noszenia, osoba nie będzie miała trudności i będzie w stanie przywrócić prawidłowy kształt kręgosłupa.

Ocena najlepszych gorsetów ortopedycznych

ORTO KO 110

Model dziecięcy przeznaczony do kształtowania prawidłowej postawy. Posiada dwa żebra usztywniające, które pewnie mocują korpus. Umieszczony na odcinku piersiowo-lędźwiowym. Jako zapięcia zastosowano niezawodny rzep. Materiał produkcyjny - tekstylia i metal. Odpowiedni zarówno dla chłopców, jak i dziewczynek. Sprzedawany jest w dwóch kolorach - białym i czarnym.

Średni koszt to 2100 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

SKRZYNKA B-504

Świetna opcja dla dorosłych. Istnieją 4 usztywnienia dla maksymalnej wydajności. Wykonane z tekstyliów, plastiku i metalu. Zapięcia na rzepy zapewniają bezpieczne dopasowanie. Odpowiedni zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Stopień utrwalenia jest sztywny. Produkt nie wyróżnia się pod ubraniem, co jest również dodatkowym atutem.

Sprzedawane po cenie: od 2590 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Lumbo Direxa 50R50

Elastyczna wersja z 4 usztywnieniami pozwoli Ci zachować prawidłową postawę podczas każdej pracy. Umieszczony w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Stopień utrwalenia jest półsztywny, co jest doskonałą opcją dla osób, które nie mają poważnych odchyleń.

Produkt wykonany jest z tekstyliów i tworzywa sztucznego, co zapewnia materiałowi dobrą trwałość. Płeć jest unisex. Wyprodukowany przez popularną firmę ortopedyczną. Dodatkową zaletą materiału jest to, że jest hipoalergiczny i przepuszcza przez siebie powietrze, co pozwala organizmowi oddychać, co zmniejszy dyskomfort i zwiększy przyjemne uczucie. Podrażnienie skóry - wykluczone. Dodatkowo model wyposażony jest w zapięcia z kieszeniami na palce, ułatwiające zakładanie i zdejmowanie gorsetu. Produkt można stosować w połączeniu z nakładką do masażu.

Sprzedawane po cenie 8990 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Trives T-1703

Doskonały model, w którym tył wykonany jest ze specjalnego materiału, który przepuszcza powietrze i odprowadza wilgoć. Dla większej wydajności zastosowano 4 usztywnienia wykonane z tworzywa sztucznego. Aby uzyskać maksymalne dopasowanie do ciała, zastosowano elastyczne taśmy zapinane na rzepy.

Dzięki temu produktowi osoba odczuje poprawę kondycji kręgosłupa już po kilku dniach stosowania. Korektor nie jest polecany osobom ze skoliozą stopnia 3-4, gdyż może uszkodzić plecy i spowodować komplikacje. Przed użyciem lepiej skonsultować się ze specjalistą. Produkt jest noszony nie dłużej niż 12 godzin dziennie.

Podczas odpoczynku i snu usuwane są artykuły ortopedyczne. Jeśli dana osoba pracuje na polu, w którym występuje stały fizyczny nacisk na kręgosłup, gorset jest zabroniony.

Sprzedawane po cenie: od 1200 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

B. Well Med W-131

Jeden z najlepszych korektorów postawy dla dorosłych, produkowany przez popularną firmę. Spiralne żebra usztywniające zapewnią dokładne dopasowanie, a cienki i lekki materiał dobrze ukryje się pod ubraniem. Dzięki wysokiej jakości anatomicznemu krojowi model idealnie dopasowuje się do każdego ciała, co przyczynia się do jak najlepszej wydajności.

Za pomocą pasków mocujących ramiona są prostowane, a plecy stają się proste. Wykonane z oddychających materiałów, dzięki czemu osoba nie będzie odczuwać dyskomfortu podczas długotrwałego noszenia. Produkt przeznaczony dla osób, które odczuwają bóle pleców, złą postawę, potrzebują rehabilitacji po kontuzjach. Korektor zakłada się jak plecak. Dlatego osoba nie będzie miała z tym trudności. Dla większej wygody naprężenie jest regulowane ręcznie.

Jest sprzedawany po cenie 1910 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

UŻYJ B-0506

Dobry produkt białoruskiej produkcji, który prawidłowo ukształtuje postawę i zapobiegnie postępowi istniejących deformacji. Dodatkowo korektor doskonale łagodzi bóle mięśni i zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku. Wykonany jest z wysokiej jakości materiałów, które są bardzo trwałe i trwałe.

Nadaje się do zapobiegania zaburzeniom postawy u dzieci i dorosłych, dzięki czemu jest uniwersalnym lekarstwem. Umieszczony w górnej części klatki piersiowej. Dostępne są usztywnienia w ilości 4 sztuk.

Średnia cena to 540 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Więcej modeli korektorów postawy można znaleźć tutaj.

Wreszcie

Zdrowie ludzkie jest kruche, wymaga stałego monitorowania. Tylko w ten sposób człowiek na starość będzie miał mniej chorób i będzie mógł wydawać pieniądze nie na leki, ale np. Na poznawanie świata. Jeśli masz doświadczenie w korzystaniu z modeli opisanych w rankingu lub ciekawszych przedstawicieli, powiedz nam o tym w komentarzach.