‍♂ Najlepsza maszyna do rozciągania dzielonego w 2020 roku

Niemal każda osoba marzy o pięknym i poprawnym sznurku. W końcu dobre rozciąganie wzmacnia mięśnie i pozwala na wykonywanie skomplikowanych technik gimnastycznych. Ponadto sprzyja dobrej ruchomości nóg. Jednak nie każdego stać na karnet na siłownię i trening z trenerem personalnym.

Niektórzy próbują wykonywać pewne ćwiczenia zwiększające elastyczność, ale mają też negatywną stronę - zajmują dużo czasu. Postęp technologiczny nie stoi w miejscu, a dziś nie trzeba wykonywać określonych treningów. Aby uzyskać świetne rozciągnięcie, wystarczy kupić akcesoria. Aby było to łatwiejsze, redaktorzy serwisu „bestx.htgetrid.com/pl/” przygotowali dla Państwa ranking najlepszych maszyn do rozciągania sznurka na rok 2020.

Zalety wyposażenia

Znalezienie maszyny do rozciągania może być trudne, niektóre firmy produkują produkty niskiej jakości, które nie spełniają deklarowanych właściwości. Większość symulatorów to urządzenie wyposażone w siedzisko i elementy przesuwne. Główną cechą tego wariantu jest możliwość szybkiego i bezbolesnego rozwijania elastyczności. Maszyny są odpowiednie nawet dla osób, które nigdy nie uprawiały sportu. Istnieją również specjalne taśmy i uniwersalne wzory.

Profesjonalni trenerzy zalecają rozpoczynanie tylko od specjalistycznych urządzeń. Podczas ćwiczeń na tym symulatorze nogi całkowicie się rozluźniają, ponieważ konstrukcja zapewnia specjalne mocowanie. Dlatego trening przebiega bez bólu i nadużyć. Ale nie będziesz w stanie ukończyć całego treningu od razu, to wymaga czasu. Ponieważ mięśnie muszą się do tego przyzwyczaić, jest to jedyny sposób na wykonywanie ćwiczeń rozciągających sznurkiem bez kontuzji.

Takie urządzenie jest przydatne dla prawie każdej osoby, ale przede wszystkim jest pożądane:

• Dla początkujących tancerzy, jeśli chodzi o opanowanie nowych ruchów, konieczna jest wystarczająca elastyczność;
• Gimnastycy;
• Wśród osób uprawiających karate lub kickboxing;
• Od miłośników jogi.

Ale poza sportowcami urządzenie jest popularne wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia lub chcących zadbać o kondycję nóg.

Ale główną zaletą rozciągania na szpary jest to, że wzmacnia stawy, co pozytywnie wpływa na ich ruchomość. Regularne ćwiczenia mogą również poprawić funkcjonowanie układu moczowo-płciowego. Osiąga się to poprzez dobre krążenie krwi w tym obszarze.

Najłatwiejszym elementem jest sznurek podłużny, dzięki czemu nie musisz nawet kupować specjalnego sprzętu, aby go wykonać, wystarczy skorzystać ze specjalnych samouczków wideo. O wiele trudniej jest wykonać podział boczny. Do takich celów tworzone są takie urządzenia. Mimo to nauka nie będzie możliwa za miesiąc, zajmie to dużo czasu, co najmniej 8 miesięcy.

Do głównych zalet wyposażenia sznurka należą:

• Wygodne mocowanie nóg. Mięśnie są całkowicie rozluźnione i nie napinają się podczas ćwiczeń.
• Bez wysiłku osoba może unieruchomić nogi w jednej pozycji i nie odczuwać bólu.
• Mięśnie szybciej dostosowują się do stresu.
• Na zajęciach pomoc specjalisty nie jest wymagana; osoba prowadzi wszystkie szkolenia samodzielnie w domu.
• Na zajęciach możesz włączyć swój ulubiony film, żeby się nie nudzić, czy muzykę.
• Brak ryzyka uszkodzenia mięśni.
• Nogi stają się piękne i sprawne.
• Eliminowane są wady zewnętrzne podudzia.

Pomimo dużej liczby pozytywnych aspektów symulator nie jest pozbawiony wad:

• Niektóre modele są zbyt drogie;
• Zajmuje dużo miejsca, więc nie nadaje się do wszystkich mieszkań;
• Osoba nauczy się tylko sznurka poprzecznego, a podłużnego trzeba będzie ponownie trenować.

Prawidłowa obsługa

Aby nie doznać kontuzji podczas treningu, ważne jest, aby zacząć go dobrze. Dlatego warto przestrzegać kilku zasad, które są wskazane w instrukcjach:

• Obowiązkowa rozgrzewka. Mięśnie powinny być w pełni rozgrzane. Szczególną uwagę zwraca się na dolną część, ponieważ jest ona używana częściej niż reszta. Ten etap jest najważniejszy, więc nie możesz go pominąć. Czas nagrzewania to 15-20 minut. Jakie ćwiczenia wykonać każdy sam decyduje. Trenerzy zalecają rozpoczęcie od podniesienia ramion, a następnie stopniowe opadanie niżej. Wszystko kończy się chodzeniem lub bieganiem w miejscu.
• Po rozgrzewce musisz rozpocząć ćwiczenia prowadzące. Dostają również 20 minut. Tutaj bezpośrednio zaangażowane są mięśnie nóg. Odpowiednie ćwiczenia to motyl, rzuty, żaba itp.
• Ostatnim etapem jest szkolenie na samym symulatorze. Minimalny czas treningu to 30 minut, maksymalny to 1,5 godziny. Początkującym użytkownikom zaleca się wykonanie tylko jednego zestawu dziennie. Wraz z doświadczeniem liczba ta rośnie. Nie trzeba od razu ustawiać maksymalnego kąta, nie doprowadzi to do niczego dobrego. Lepiej jest stopniowo rozprostowywać nogi i jak tylko poczujesz obciążenie, zatrzymaj się w tej pozycji.

Tylko prawidłowe trzymanie się punktów przyczynia się do uzyskania skutecznego i wysokiej jakości sznurka. Ważne jest, aby zawsze pamiętać o rozgrzewce, jeśli jej nie zrobisz, możesz doznać kontuzji na całe życie i na zawsze zapomnieć o sznurku. Rozgrzane mięśnie są znacznie bardziej elastyczne niż te „zimne”, co zostało udowodnione przez niejednego sportowca.

Jakie kryteria wpływają na wynik?

Trener sznurka pomoże Ci osiągnąć prawidłowe rozciągnięcie, ale może się to zdarzyć w różnym czasie. Ma na to wpływ kilka czynników, najczęściej:

• Wiek. Jeśli osoba starsza zdecyduje się na zakup tego symulatora dla siebie, to trzeba liczyć się z tym, że rozciąganie na sznurki zajmie kilka razy więcej czasu niż młodym.
• Stopień gotowości.
• Genetyka. Co dziwne, ten przedmiot również wpływa na prędkość. W końcu nie wszyscy ludzie rodzą się z doskonałymi i elastycznymi mięśniami, część z nich jest zbyt sztywna.
• Jak często szkolenie będzie się odbywać. Ćwiczenia najlepiej wykonywać codziennie, bez przerwy, to jedyny sposób na osiągnięcie dobrego wyniku w krótkim czasie.
• Ciągłe ćwiczenia rozgrzewkowe i treningowe.

Rozciąganie odbywa się powoli, osoba może siedzieć w jednej pozycji tygodniami. Dlatego ostatnią kwestią jest cierpliwość. Nie każdy wyróżnia się dobrą wytrwałością, ale w tych czynnościach najlepiej się przyda. Ćwiczeniom nie powinny towarzyszyć nagłe szarpnięcia, ale należy je wykonywać powoli, oddychając równo. Jeśli dana osoba nie jest w nastroju do ćwiczeń, lepiej tego nie robić, w przeciwnym razie mięśnie mogą zostać zranione.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie?

Symulator powinien być łatwy w użyciu. Żadne złożone elementy nie są dozwolone. Jednocześnie sprzęt jest niezawodny i nie pęka.

Dobra maszyna musi spełniać następujące kryteria:

• Wysokiej jakości montaż;
• Brak dyskomfortu podczas pracy;
• Wysoki poziom wytrzymałości;
• Łatwa zmiana kąta.

Komfortowe doznania również wpływają na pozytywny wynik. Użytkownik powinien dobrze siedzieć i nie czuć się nieswojo, od tego zależy rozluźnienie mięśni.Co najlepsze, jeśli projekt jest wyposażony w specjalną skalę, łatwiej będzie śledzić wynik. A kiedy ktoś widzi postęp, rozumie, że wszystkie szkolenia nie są wykonywane na próżno.

W wysokiej jakości urządzeniu krzesło i wsporniki są pokryte miękkim materiałem. Pozwala to osiągnąć maksymalne odprężenie i czasami zmniejsza obciążenie. Dlatego trening z wygodną tapicerką jest bardziej efektywny niż trening na symulatorze, na którym jej nie ma. Rama musi być wykonana z litej stali, ponieważ wpływa to na stabilność i wytrzymałość całej konstrukcji.

Co jeszcze warto wiedzieć?

Rozciąganie nie jest szybkim procesem, zajmuje dużo czasu i wysiłku. Dlatego jeśli dana osoba zaakceptuje impulsywnie chęć uczenia się sznurka poprzecznego, nie będzie to miało wpływu. Bo za kilka tygodni szybko zmieni zdanie i przejdzie na inny trening.

Jeśli użytkownik nie ma ochoty czytać specyfikacji technicznej, to łatwym sposobem na uniknięcie zakupu podróbki jest zakup markowego produktu w zaufanych sklepach, które zapewniają długą gwarancję.

Pamiętaj, że ćwiczenia rozciągające wykorzystują delikatne mięśnie. Można je łatwo uszkodzić, jeśli ćwiczenia nie są wykonywane prawidłowo. A jeśli tak się stanie, wszystkie zajęcia będą musiały zostać przełożone na kilka miesięcy, ponieważ regeneracja tkanek zajmuje dużo czasu. Praktyka pokazuje, że po otrzymaniu pierwszego urazu osoba nie wraca już do sprzętu, dlatego zbiera kurz lub jest sprzedawany.

Ranking najlepszych napinaczy pomocniczych

Idź Fit GF-STR

Produkt jest liną standardową, jedyną różnicą w stosunku do innych jest dobra wytrzymałość. Jeśli dana osoba chce utrzymać rozciągliwość na pewnym poziomie, jest to odpowiednie rozwiązanie.

Z tym elementem łatwo jest wykonywać ćwiczenia. Nie jest czasochłonne i wykorzystuje wszystkie główne mięśnie. Dołączony jest specjalny samouczek, który pomoże początkującym użytkownikom poprawnie wykonać ćwiczenia.

Jedyną rzeczą, którą należy zrozumieć, jest to, że to narzędzie jest pomocnicze, a nie główne. Świetnie sprawdza się na treningu prowadzącym, ale nie zastępuje pełnoprawnego symulatora.

Sprzedawane po cenie: od 1560 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Bradex TOP FIT SF 0053

Kolejny dobry trener, który będzie świetnym dodatkiem do głównej maszyny. Urządzenie pomoże utrwalić wynik lub odwrotnie, rozgrzać mięśnie przed treningiem. Ze względu na dobrą elastyczność produkt nadaje się do różnych ćwiczeń. Uchwyty są wygodne i mocno osadzone na nogach. Aby sprzęt nie ślizgał się podczas treningu, producent wyposażył go w specjalny stojak.

Koszt: od 690 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Mistrz rozciągania

Ta taśma jest bardziej skoncentrowana na rozwoju elastyczności u dzieci. Urządzenie jest odpowiednie zarówno dla początkujących użytkowników, jak i profesjonalistów. Produkt poprawia koordynację i równowagę. Przy odpowiednim treningu ryzyko kontuzji jest minimalne. Projekt jest tak prosty, jak to tylko możliwe i wymaga tylko drzwi lub specjalnego haka.

Sprzedawane po cenie 800 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Ocena budżetowych maszyn do rozciągania

Maszyna do rozciągania - 3 poziomy

Wszechstronny trener, który pomoże rozwinąć sznurek podłużny i poprzeczny. Odpowiedni dla zaawansowanych użytkowników. Szczeble znajdują się na trzech wysokościach. Konstrukcja jest w całości wykonana ze stali i jest bardzo wytrzymała. Kolor jest srebrny. Waga sprzętu - 16 kg. Gwarancja producenta - 1 rok.

Średnia cena to 5000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Sznurek „Standard”

Skuteczny symulator domu dla osób, które nie chcą dopłacać do drogich urządzeń. Konstrukcja wykonana z wytrzymałej stali, podpórki pod nogi wyposażone są w miękki element. Wszystkie ćwiczenia wykonywane są wyłącznie na podłodze. Skuteczność urządzenia udowodniło wielu sportowców i zwykłych użytkowników. Sprzedawane w kilku kolorach.

Średnia cena to 2800 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Ocena najlepszych pełnoprawnych symulatorów

GALAFIT GA1800

Poręczne urządzenie o niskiej cenie i dobrej wydajności. Produkt umożliwi wykonanie sznurka poprzecznego w jak najkrótszym czasie, jednocześnie bez bólu i nadmiernego obciążenia. Produkt można stosować zarówno w domu, jak i na siłowni.

Jeśli dana osoba kupuje go do użytku w mieszkaniu, ważne jest, aby zrozumieć, że wymiary wynoszą 127 x 53 x 24 cm, dlatego konieczne jest przydzielenie odpowiedniego miejsca. Maksymalny kąt rozciągania to 200 stopni. Wytrzymuje ciężar do 120 kg.

Nogi rozkładane są za pomocą specjalnego uchwytu, który znajduje się z przodu. Obracając go, osoba wybierze optymalny kąt i unieruchomi nogi w tej pozycji.

Średnia cena to 19000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Century Versaflex 2.0

Najpopularniejsza maszyna, polecana przez profesjonalistów jako główna. Wykonanie sznurka poprzecznego za pomocą tego urządzenia jest wielokrotnie łatwiejsze. W takim przypadku osoba może to zrobić za 6 miesięcy. Maksymalny kąt rozciągnięcia to 190 stopni.

Dla większej wygody zastosowano pasek postępu, który wyświetla aktualny wynik. Waga konstrukcji to 23 kg. Dzięki wysokiej jakości obiciu wygodniej jest siedzieć na takim symulatorze, a mięśnie są stale w stanie rozluźnienia.

Średnia cena to 26000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Herkules 5615

Drogi trener wyposażony w miękkie poduszki i wygodną dźwignię. W przeciwieństwie do poprzednich przedstawicieli ta opcja pozwala trenować nie tylko sznurek poprzeczny, ale także podłużny. Rama wykonana jest z wytrzymałej stali, co gwarantuje niezawodność i dobrą stabilność na różnych nawierzchniach. Kolejną cechą tego produktu jest możliwość siedzenia na negatywnym sznurku. Sprzedawane w pełni zmontowane.

Średnia cena: od 98000 rubli.

Zalety:

Niedogodności:

Wreszcie

Przed wykonaniem różnych treningów ważne jest, aby zawsze się rozgrzać. Tylko w ten sposób można wykonać złożone elementy bez obawy o zdrowie mięśni. Jeśli masz doświadczenie w korzystaniu z symulatorów opisanych w rankingu lub ciekawszych przedstawicieli, powiedz nam o tym w komentarzach.