Kąpiel po ciężkim dniu to jeden z najlepszych sposobów na relaks i zapomnienie o palących problemach i nagromadzonych sprawach. Mogą w tym pomóc olejki aromatyczne. Warto jednak pamiętać, że to doskonały środek nie tylko na układ nerwowy. Odpowiednio dobrany pomoże poprawić nastrój, ujędrnić ciało, zwiększyć wydolność, będzie działał bakteriobójczo, leczniczo, zmiękczająco i odmładzająco na skórę. Niektóre z olejków eterycznych są w stanie poradzić sobie z objawami chorób górnych dróg oddechowych, zmniejszają apetyt i przyspieszają metabolizm. Najlepsze olejki do kąpieli dobierane są przede wszystkim na podstawie ich potrzeb.
Zadowolony
Nie szkodzić
Co musisz wiedzieć o olejkach idąc do apteki po upragnioną butelkę. Popularne modele stosowane w kosmetologii nie zawsze są skuteczne. Wiele firm, chcąc zwiększyć dochody, wykorzystuje surowce syntetyczne lub półsyntetyczne, dodając tylko naturalny składnik do aromatyzowania. Oczywiście takie narzędzie nie przyniesie szkody, ale jego użycie będzie niewielkie. Warto postawić na najlepszych producentów takich produktów.
Zalety kąpieli olejkowych
Olejek eteryczny to koncentrat najbardziej przydatnych substancji zawartych w danej roślinie.
- Kąpiel z olejkami z ziół i roślin o lekkim działaniu uspokajającym wieczorem da Ci możliwość odprężenia, wyciszenia i szybkiego zasypiania.
- Wiele preparatów ma odwrotny skutek. Wręcz przeciwnie, taka procedura pomoże szybko odzyskać siły i nabrać siły przed nowymi osiągnięciami.
- Afrodyzjaki zawarte w olejku z mirry, jaśminu czy gałki muszkatołowej obudzą zmysłowość.
- Większość formulacji estrów zawiera w pewnym stopniu składniki bakteriobójcze. Doskonale radzą sobie z łagodnymi problemami skórnymi, przeziębieniami i zaburzeniami układu moczowo-płciowego.
- Kąpiele z olejkami działają rozgrzewająco i znieczulająco. Czasami są zalecane przy zapaleniu stawów i artrozy, bólach mięśni po długotrwałej aktywności fizycznej.
I oczywiście nie zapomnij o kondycji skóry. Kąpiele nadają jej miękkości, aksamitności, poprawiają napięcie, a niektóre pomagają zmniejszyć widoczność przebarwień i rozstępów.
W celach terapeutycznych kąpiele z niezbędnymi składnikami należy stosować na kursach przez 10 dni dziennie lub co drugi dzień przez 20 dni. Dla przyjemności i poprawy stanu emocjonalnego nie powinieneś dać się ponieść takim zabiegom. Jeden lub dwa tygodnie powinny wystarczyć.
Potencjalna szkoda
Sama kąpiel jest nie tylko korzystna, ale także szkodliwa. Kto powinien pomyśleć o przeciwwskazaniach do kąpieli z aromatycznymi olejkami?
- Oczywiście dla osób cierpiących na alergie i astmę oskrzelową. Sam zapach może wywołać w nich gwałtowną reakcję, nie mówiąc już o substancjach zawartych w olejku.
- Pacjenci z nadciśnieniem i wszyscy, którzy mają problemy z naczyniami krwionośnymi lub sercem. Ciepła kąpiel już obciąża układ sercowo-naczyniowy, a np. Olejki eukaliptusowe czy jodłowe mają jasne działanie rozgrzewające i przyspieszają dopływ krwi do powierzchni skóry.
- W ciąży. Powody są mniej więcej takie same, jak u osób z wysokim ciśnieniem krwi.
- Przewlekłe choroby w ostrej fazie.
- Podwyższona temperatura ciała.
Kąpiele powinny być stosowane ostrożnie przez osoby z łagodnymi nowotworami, cukrzycą i poważnymi problemami skórnymi.
Przegląd olejków eterycznych do kąpieli
Poniżej znajduje się mały przegląd produktów, które są popularne wśród kupujących, mają dobre recenzje i zalecenia od lekarzy.
Drzewo herbaciane
Środki bakteriobójcze z drzewa herbacianego są od dawna stosowane w kosmetologii. Z ich pomocą zwalczane są infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze skóry i błon śluzowych.
Zalety:
- Środek z drzewa herbacianego wysusza skórę i usuwa tłusty połysk;
- Doskonale pomaga w walce z rozszerzonymi porami, trądzikiem i innymi procesami zapalnymi;
- Kąpiele z jego użyciem są pokazane w kompleksowym leczeniu pleśniawki, zapalenia pęcherza, zapalenia pochwy;
- Pomaga pozbyć się grzybiczych chorób paznokci;
- Wdychanie fitoncydów z drzewa herbacianego działa leczniczo na stan górnych dróg oddechowych z początkiem przeziębienia.
Niedogodności:
- Dość specyficzny zapach według wielu kupujących;
- Ostrożnie podczas używania. Substancja często prowadzi do podrażnień, zaczerwienień i łuszczenia się skóry. W razie potrzeby problem można łatwo rozwiązać, biorąc kąpiel stóp lub kąpiele nasiadowe.
Jodła
Olejek jodłowy ma właściwości przeciwzapalne podobne do drzewa herbacianego. Ma jednak przyjemniejszy zapach sosny i ma wyraźne działanie terapeutyczne i kosmetyczne.
Zalety:
- Kąpiele w oleju jodłowym rozgrzewają i łagodzą ból. Dlatego często jest polecany przy bólach stawów i mięśni;
- Nie tylko łagodzi stany zapalne skóry, ale także wpływa na głębokie warstwy naskórka, spowalniając procesy jego więdnięcia;
- Łagodzi ciężkość i ból nóg przy żylakach;
- Przyspieszając metabolizm i działając rozgrzewająco, kompozycja jest doskonałą pomocą w odchudzaniu;
- Wdychanie oparów podczas kąpieli działa leczniczo na zapalenie migdałków, zapalenie gardła, zapalenie zatok.
Niedogodności:
- W większości ma działanie lecznicze, a nie relaksujące i uspokajające;
- Powoduje skurcz naczyń, dlatego kąpiele z olejem jodowym są przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem.
Lawenda
Lawenda wąskolistna to jeden z uniwersalnych preparatów ziołowych, którego dobroczynne właściwości znane były już w starożytności. Olejek lawendowy ma delikatny kwiatowy zapach. W małych dawkach ma wyraźny efekt relaksujący i uspokajający. Stosowany przy długotrwałym stresie psychicznym i fizycznym, chronicznym zmęczeniu, pomaga podnieść nastrój w czasie depresji.
Zalety:
- Bezpieczny w użyciu. Ekstrakt z lawendy rzadko wywołuje reakcje alergiczne. W pewnych dawkach może być stosowany podczas kąpieli dzieci, aby złagodzić zespół nadmiernego pobudzenia i pomóc im zasnąć;
- Pomaga przy łagodnym nadciśnieniu, bólach głowy i migrenach spowodowanych przepracowaniem;
- Zapach lawendy wyraźnie przytępia uczucie głodu. Wieczorna kąpiel może być substytutem obfitej kolacji podczas diety odchudzającej;
- Znajduje się w wielu przepisach na kąpiel. Jego aromat obezwładnia aromaty niektórych substancji, których zapach może wydawać się nieprzyjemny. Skład chemiczny oleju ma tendencję do wzmacniania działania innych składników.
Niedogodności:
- Używać ostrożnie pod zmniejszonym ciśnieniem;
- Przedawkowanie prowadzi do nadmiernego pobudzenia i bezsenności;
- Lawenda wąskolistna ma działanie lecznicze. Dziś w sprzedaży dostępne są oleje przygotowane z innych rodzajów roślin. Zapach jest przyjemny, ale właściwości lecznicze są znacznie niższe.
Pomarańczowy
Kąpiel z kilkoma kroplami olejku pomarańczowego dodana do wody ma wiele pozytywnych właściwości. Jednak podobnie jak stosowanie ekstraktów z większości owoców cytrusowych. Przede wszystkim to dyskretny aromat i cały magazyn witamin i składników odżywczych.
Zalety:
- Olejek pomarańczowy świetnie sprawdzi się na wieczorny relaksujący zabieg. Łagodzi zmęczenie, niweluje skutki stresu w postaci bólów głowy czy drażliwości;
- Wśród jego korzystnych właściwości jest korzystny wpływ na skórę. Nasyca ją witaminami, poprawia elastyczność i wygładza nieprzyjemne zjawiska jak rozstępy, nadaje skórze zdrowy, promienny wygląd;
- Łagodzi zmęczenie i bóle mięśni po wysiłku.
Niedogodności:
- Głównym problemem przy stosowaniu olejków z owoców cytrusowych, a zwłaszcza pomarańczy, są reakcje alergiczne.
Kadzidło
Żółta, smolista substancja, jedna z najlepszych, których można użyć, aby uzyskać spokój ducha.
Zalety:
- Ma dość silne działanie uspokajające, pozwala szybko się zrelaksować;
- Pomaga w walce z przewlekłym stresem i bezsennością;
- Wpływa korzystnie na czynność serca, wyrównując rytm z arytmią i tachykardią;
- Wzbogaca tkanki w tlen, wdychanie tlenu łagodzi stan przy chorobach płuc;
- Uważa się, że kąpiele kadzidełkowe pomagają w objawach zapalnych na skórze, zwężają pory i zmniejszają widoczność blizn.
Niedogodności:
- Silny zapach, przypominający praktyki religijne, nie zawsze kojarzony z przyjemnymi wydarzeniami;
- Ze względu na wyraźne działanie uspokajające nie zaleca się prowadzenia pojazdów i wykonywania prac wymagających koncentracji po kąpieli;
- Wysokie ryzyko reakcji alergicznej.
Grejpfrut
Wiele osób wie, że grejpfrut jest niezastąpiony w diecie odchudzającej. Zawarte w nim substancje mają właściwość rozkładania tłuszczów. Olejek ma nie mniejszy, a prawdopodobnie większy efekt. W końcu stężenie w nim składników odżywczych jest znacznie wyższe.
Zalety:
- Delikatny i przyjemny aromat, który otula kobietę jak chmura;
- Potrafi rozkładać tłuszcze i usuwać płyny z organizmu. Pomaga to nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, ale także uniknąć takiego problemu, jak cellulit;
- Doskonale uelastycznia skórę i poprawia jej elastyczność;
- Poprawia nastrój i nastraja romantyczny nastrój.
Niedogodności:
- Ważne jest, aby nie przesadzać z koncentracją, w przeciwnym razie możliwe jest swędzenie skóry;
- Łagodny efekt relaksujący i uspokajający. Ale oprócz grejpfruta istnieje wiele innych olejków eterycznych o relaksującym działaniu na organizm.
Bergamota
Po raz pierwszy o użyciu esencji z bergamotki mówiono we Włoszech w połowie XVIII wieku. Od tego czasu na Półwyspie Apenińskim uważany jest za niemal panaceum na wszelkie dolegliwości. Z jego pomocą skóra nabiera aksamitnego i delikatnego zapachu, usuwa zły nastrój, leczy zapalenie migdałków i oskrzeli, a nawet wydala pasożyty z organizmów. To ostatnie oczywiście nie odbywa się poprzez kąpiel.
Zalety:
- Olejek bergamotowy uważany jest za jeden z najlepszych antydepresantów, pomaga pozbyć się lęków, niepokoju, nerwowości;
- Jednocześnie nie działa uspokajająco i hipnotycznie, a wręcz przeciwnie podnosi nastrój, dodaje wigoru i wydajności;
- Jest afrodyzjakiem, zwiększa zmysłowość kobiety i pozwala uzyskać bukiet nowych emocji i wrażeń ze spotkania z partnerem;
- Doskonale uelastycznia skórę, nadając jej sprężystość i świeży wygląd;
- Zatrzymuje wypadanie włosów;
- Działa przeciwutleniająco i regenerująco, usuwa toksyny z organizmu.
Niedogodności:
- Nie należy wieczorem kąpać się z bergamotką. Oczywiście, jeśli w twoich priorytetowych planach nie chcesz napisać pracy semestralnej lub przygotować rocznego raportu w jedną noc.
Pelargonia
Być może trudno jest znaleźć inny produkt o tak szerokim spektrum działania. Tylko olejek lawendowy może kłócić się z olejkiem geraniowym. W średniowieczu wzdłuż żywopłotów sadzono pelargonię lub pelargonię, wierząc, że wypędza złe duchy i nie pozwala czarownicom zbliżać się do domu. Nie wiadomo, czy to prawda, czy nie, ale fakt, że olejek geraniowy może zdziałać cuda na kobiecym ciele, jest faktem niepodważalnym.
Zalety:
- Doskonały środek na zaburzenia nerwowe związane z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Nie może przywrócić samego tła, ale pomoże przywrócić komfort psychiczny i psychiczny w trudnych okresach. Zmniejsza nerwowość i drażliwość w okresie menopauzy, łagodzi zespół bólowy, a także poprawia stan psychiczny przy zespole napięcia przedmiesiączkowego;
- Wszyscy kupujący określają produkt jako cudowne lekarstwo na problemy skórne, odmładza naskórek, nadaje mu promiennego wyglądu i miękkości;
- Olejek działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Przejawiają się nie tylko w leczeniu egzemy i łuszczycy, ale także w walce z zapaleniem migdałków, zapaleniem gardła i bólem gardła.
Niedogodności:
- Jako środek do kąpieli nie zidentyfikowano żadnych niedociągnięć.
Rumianek
Obecnie w sprzedaży dostępne są oleje z rumianku rzymskiego i niemieckiego. Jeśli w fiolce w domu znajduje się niebieska, nieprzezroczysta substancja o ostrym zapachu leczniczym, nie należy winić apteki za sprzedaż podróbki. To jest rumianek niemiecki. Olejek od jej rzymskiej siostry będzie miał szmaragdowy lub lazurowy kolor z letnim ziołowym zapachem i lekkimi owocowymi nutami. Zgodnie z metodą oddziaływania na organizm kompozycje praktycznie się nie różnią.
Zalety:
- Doskonały środek uspokajający. Poradzi sobie nawet z długotrwałą bezsennością. Wieczorna kąpiel z rumiankiem pomoże Ci pozbyć się stresu nagromadzonego w ciągu dnia, złagodzić niepokój i odpędzić ciężkie myśli.
- Działa przeciwskurczowo i przeciwbólowo. Pomaga dobrze przy kolce wątrobowej, nerkowej, jelitowej, zespole napięcia przedmiesiączkowego. Lekarze zalecają kąpiele rumiankowe przy zapaleniu stawów, artrozie i reumatyzmie.
- Olejek rumiankowy jest niezastąpiony przy suchej skórze, swędzeniu, stanach zapalnych, w szczególności trądziku i pokrzywce.
- Może być stosowany u dzieci od najmłodszych lat. Takie kąpiele pomagają radzić sobie z kłującym upałem i pieluszkową wysypką u niemowląt.
Niedogodności:
- Rumianek ma silne działanie lecznicze, które może zmniejszyć skuteczność innych środków homeopatycznych.
To niewielki wybór olejków aromatycznych dostępnych obecnie w aptekach. Z każdym dniem wybór staje się coraz większy. Zanim kupisz jeden lub drugi środek do kąpieli, powinieneś uważnie przeczytać instrukcję i zapoznać się z przeciwwskazaniami.
Jak używać olejków eterycznych do kąpieli
Ważne jest, aby wiedzieć, jak poprawnie wykonać wszystkie procedury przygotowawcze. Faktem jest, że oleje są słabo rozpuszczalne w wodzie. Po wlaniu oleju bezpośrednio do kąpieli istnieje duże prawdopodobieństwo uzyskania kilku tłustych plam, które są wówczas trudne do zmycia z powierzchni.
Oleje wstępnie rozcieńcza się w alkoholowych nalewkach roślinnych. Możesz użyć naparu z rumianku, nagietka lub glistnika. Albo impregnują nimi kryształy soli morskiej. Wiele osób woli używać mleka lub śmietanki. Następnie roztwór wlewa się do kąpieli.
Optymalna ilość to od 8 do 10 kropli na 200 litrów wody. W przypadku dzieci, osób starszych i osób przewlekle chorych lub skłonnych do alergii norma jest podzielona na dwie części. Temperatura wody nie powinna przekraczać 38 stopni, a czas kąpieli powinien wynosić 15-20 minut.
Kilka przepisów
Wiele osób przygotowuje kąpiel z aromatycznymi olejkami według własnych receptur, używając kilku składników jednocześnie.
- Jeśli nadal musisz popracować wieczorem, wymieszaj trzy krople olejku z cytryny, eukaliptusa i świerka niebieskiego. Ta sama kompozycja pomoże Ci szybko obudzić się rano i nastroić na nastrój do pracy.
- Mieszanka olejków z pomarańczy, grejpfruta i mięty lub lawendy, cedru i geranium może pomóc Ci uspokoić się po ciężkim dniu. Spokój i przypływ energii pomogą Ci miło spędzić czas z rodziną.
- Na bezsenność wystarczy zmieszać olejek z lawendy, kadzidła i mięty pieprzowej lub melisy.
- Mieszanka majeranku, jałowca i rozmarynu może pomóc złagodzić napięcie i bolesność mięśni po intensywnym treningu na siłowni.
Olejki aromatyczne to skuteczne remedium na wiele problemów. Kąpiel pozwoli nie tylko poczuć ich skuteczność, ale także poświęcić pół godziny tylko sobie. To jest tak ważne dla kobiety.Ponadto po kąpieli skóra jest tak miękka i jedwabista, nastrój jest uspokojony, a wokół unosi się przyjemny aromat rozkoszy i błogości.
Zgadzam się, że kąpiel z olejkami to dobry antystres po pracy. A dla mamy urlop macierzyński to niedopuszczalny luksus. Ze wszystkich wymienionych olejków używam pomarańczy. Uwielbiam ten zapach, chociaż samej pomarańczy nie jem. Nie znoszę bergamotki.