📱 Najlepsze aplikacje sportowe na rok 2020 na smartfony z systemem iOS i Android

0

W dzisiejszych czasach urządzenia mobilne są integralną częścią codziennego życia każdego człowieka. Nowoczesne gadżety stają się pomocnikami w codziennych sprawach. Smartfony i tablety z systemem Android i iOS umożliwiają korzystanie z urządzeń do różnych celów, poza ich przeznaczeniem.

Chęć uporządkowania sylwetki i nie wydawania pieniędzy na drogie członkostwo w klubie fitness jest całkiem normalna. W takim przypadku możesz pobrać na swój telefon odpowiednią aplikację, dzięki której możesz uprawiać sport bez wychodzenia z domu.

Przegląd najlepszych aplikacji do ćwiczeń w domu

Sworkit - Personal Trainer do codziennych treningów

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 35 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.5.
  • Pliki do pobrania: ponad 5 000 000.
  • Dodatkowo: jest płatna zawartość.

Świetna aplikacja do uprawiania sportu w domu. Według twórcy aplikacja jest trenerem kieszonkowym. Do treningu nie potrzebujesz sprzętu sportowego, wystarczy smartfon na platformę Android lub iOS z zainstalowaną w nim aplikacją.

Główną funkcją aplikacji jest wyświetlanie filmów, w których osoby o atletycznej budowie ciała demonstrują ćwiczenia. Możesz wybrać podstawowy przebieg ćwiczeń, który jest ustawiony w aplikacji, taki jak obciążenie tułowia, nóg, ramion itp. Możesz wybrać popularny zestaw ćwiczeń, które zostały opracowane przez doświadczonych użytkowników lub samemu wybrać ćwiczenia, które są dla Ciebie odpowiednie. Wybór może być opóźniony, ponieważ aplikacja zawiera 226 ćwiczeń.

Po zainstalowaniu aplikacji z Google Play może pracować w trybie offline, nie wymaga połączenia z Internetem.

Ekran w aplikacji podzielony jest na kilka stref odpowiadających rodzajowi treningu:

  1. Trening siłowy.
  2. Trening cardio.
  3. Joga.
  4. Rozciąganie.
  5. Pięć minut.
  6. Trening niestandardowy.

W tej wersji aplikacji możesz stworzyć i zapisać maksymalnie trzy treningi. Tworząc trening, musisz wybrać z listy niezbędne ćwiczenia i zapisać. Do treningu musisz załadować utworzony trening lub otworzyć podstawowy. Aby stworzyć dodatkową zachętę, możesz ustawić przypomnienie, które będzie przypominać o zbliżającym się lub nieodebranym treningu.

Zalety:

  • duży wybór ćwiczeń;
  • odpowiednie dla każdego, możesz wybrać ćwiczenia odpowiednie ze względów zdrowotnych lub do poziomu wytrenowania sportowego;
  • wizualna demonstracja ćwiczeń, z jasnymi komentarzami na temat początku, końca ćwiczenia, przerwy i początku następnego ćwiczenia;
  • aplikacja jest napisana i wyrażona w języku rosyjskim.

Niedogodności:

  • na niektórych gadżetach obraz wideo okresowo znika, ekran ciemnieje, ale dźwięk pozostaje, może się to zdarzyć w dowolnym momencie;
  • przy rozpoczynaniu określonego zestawu ćwiczeń czas treningu może nie być ustawiony, trzeba wpisać np. 5 + 5 + 5 + 5;
  • niepoprawna demonstracja niektórych ćwiczeń ze względu na cykliczność wideo. W ćwiczeniu z zamianą stron komentarz nie pasuje do ćwiczenia.

W 10-stopniowej skali aplikacja jest oceniana przez użytkowników na stałej ósemce.

Endomondo - system biegowy

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 14 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.5.
  • Pliki do pobrania: ponad 10000000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Zasada aplikacji jest prosta. Do uprawiania sportu potrzebujesz telefonu z funkcją GPS, dostępem do internetu i chęcią uprawiania sportu.

Funkcje aplikacji:

  • dla wygody aplikacja jest połączona z serwisem społecznościowym. sieć Facebook;
  • śledzenie w czasie rzeczywistym przebytej odległości, prędkości i czasu treningu;
  • przebyta odległość jest wyświetlana na mapie;
  • możesz śledzić dynamikę i przeglądać historię treningów;
  • sygnał dźwiękowy rozlega się po każdym przejechanym kilometrze;
  • piękny i przyjazny dla użytkownika interfejs aplikacji do komunikacji z przyjaciółmi.

Przede wszystkim musisz pobrać aplikację, zainstalować ją na swoim telefonie i zarejestrować.

Przed rozpoczęciem treningu należy wybrać bieganie, chodzenie, jazdę na rowerze i nacisnąć przycisk start, aby program rozpoczął rejestrowanie statystyk.

Zalety:

  • program nie wymaga zakupu fantazyjnych telefonów i inteligentnych zegarków w celu skorzystania z usługi;
  • aplikacja działa stabilnie w każdych warunkach;
  • możliwość sterowania muzyką bezpośrednio z aplikacji;
  • prosty interfejs, który nie sprawia trudności nawet niedoświadczonym użytkownikom;
  • umiejętność analizy nowych danych z poprzednimi wskaźnikami;
  • z aplikacji korzystają sportowcy z całego świata, można przeglądać postępy znajomych, a także tworzyć drużyny do wspólnego treningu, organizować zawody sportowe;
  • ale główną zaletą jest to, że aplikację można pobrać bezpłatnie.

Niedogodności:

  • trener audio w języku angielskim;
  • obsesyjna oferta przejścia na płatną wersję premium.

Aplikacja posiada sklep internetowy, w którym można kupić dowolne akcesoria sportowe. W przeciwieństwie do innych aplikacji, Endomondo to nie tylko program sportowy, ale także sieć społecznościowa dla osób uprawiających sport.

Klub treningowy Nike

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 41 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.6.
  • Pliki do pobrania: ponad 10000000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Nike Training Club to osobisty trener kieszonkowy. Zawiera ponad 185 treningów: joga, trening wszystkich grup mięśni, trening siłowy. Instrukcja wideo od światowej klasy trenerów. Możliwe jest również stworzenie spersonalizowanego treningu dopasowanego do potrzeb i harmonogramu każdego użytkownika.

Zalety:

  • prowadzenie treningu w dowolnym miejscu, w dogodnym czasie, możesz wybrać trening bez sprzętu sportowego;
  • sporządzanie osobistych rekomendacji na podstawie wyboru szkolenia. Im częściej trenujesz, tym dokładniejsze są zalecenia;
  • osobisty program uwzględniający postępy, harmonogram i codzienną aktywność;
  • porady od trenerów światowej klasy;
  • rodzaj treningu, odpowiedni zarówno dla doświadczonych sportowców, jak i początkujących;
  • gotowe treningi przeznaczone dla znanych sportowców;
  • każda aktywność jest rejestrowana, biegi są śledzone;
  • dobór treningu personalnego, z zaleceniami ekspertów żywieniowych.

Niedogodności:

  • ciągłe żądanie gromadzenia informacji, które przeszkadzają w szkoleniu;
  • cichy sygnał przed i po treningu.

Aplikacja jest przeznaczona bardziej dla kobiet niż dla mężczyzn. Przy wyborze treningu dobiera się harmonię, tonację, siłę i zgodnie z parametrami wychodzi odpowiedni trening z zestawem ćwiczeń.

Trener treningu

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 26 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.2.
  • Pliki do pobrania: ponad 10000000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Aplikacja jest idealnym towarzyszem ćwiczeń. Różnorodne treningi multimedialne pomogą Ci osiągnąć cele fitness. Pobierając aplikację, zyskujesz motywację i trening personalny pod okiem profesjonalistów. Trener personalny zapewnia szczegółowe instrukcje z akompaniamentem audio i wideo „Trener Treningu” jest idealny dla tych, którzy nie chcą wydawać pieniędzy na sprzęt sportowy, ale mimo to zachować formę. Aplikacja specjalizuje się w spalaniu tłuszczu podczas intensywnego treningu.

Zalety:

  • instrukcje audio i szczegółowe uwagi podczas treningu;
  • przeglądanie zdjęć i filmów wyjaśniających każde ćwiczenie;
  • bezpłatna ocena sprawności online w celu poprawy indywidualnych wyników;
  • porady od profesjonalnych trenerów, wraz ze zdjęciami motywującymi;
  • tworzenie i modyfikacja treningów z wykorzystaniem multimedialnej biblioteki ćwiczeń;
  • aplikacja jest zintegrowana z portalami społecznościowymi Facebook i Twitter, co umożliwia udostępnianie programu i wyników szkoleń;
  • słuchanie ulubionej muzyki podczas ćwiczeń

.

Niedogodności:

  • wymaga autoryzacji przy pierwszym uruchomieniu aplikacji;
  • trudne do użycia;
  • aplikacja nie jest zrusyfikowana;
  • nie nadaje się dla osób niepełnosprawnych.

Zalety subskrypcji Workout Trainer Pro +:

  • brak reklamy;
  • nieograniczony dostęp do programów szkoleniowych;
  • Filmy HD;
  • udział w konkursach i specjalnych szkoleniach dla profesjonalistów;
  • komunikacja z profesjonalnymi trenerami itp.

Freeletics bodyweight

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 27 MB.
  • Pliki do pobrania: ponad 10000000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Freeletics Bodyweight to skuteczny program treningu fitness z optymalnymi funkcjami i łatwymi do zrozumienia pokazami ćwiczeń. Treningi są dobrze rozwinięte, jest tryb dla początkujących i zaawansowanych użytkowników. Program można dostosować do harmonogramu dziennego.

Zalety:

  • duży wybór treningów, ponad 900 opcji ćwiczeń;
  • nie jest wymagany sprzęt sportowy;
  • Wsparcie Health Kit
  • ładny interfejs;
  • oglądanie filmów z osobno interesującymi ćwiczeniami;
  • istnieje osobna sekcja z przydatnymi artykułami i zaleceniami;
  • nie ma reklamy;
  • jest dziennik żywności;
  • odpowiedni zarówno dla początkującego, jak i doświadczonego sportowca;
  • szczegółowy opis każdego ćwiczenia.

Niedogodności:

  • autoryzacja jest wymagana przy pierwszym uruchomieniu;
  • aplikacja nie jest zrusyfikowana;
  • nie możesz stworzyć treningu indywidualnego;
  • nie nadaje się dla osób niepełnosprawnych.

Kupując abonament Coach, otrzymujesz w prezencie osobistego trenera cyfrowego i osobisty plan treningowy:

  • Zdanie testu sprawności w celu określenia początkowego poziomu sprawności;
  • Wyznaczanie celów: schudnąć, budować mięśnie itp.;
  • Wybór trybu zajęć na tydzień;
  • Opracowanie planu treningowego na tydzień, odpowiedniego dla każdego osobiście, uwzględniającego rytm życia i sprawność fizyczną;
  • Analiza osiągnięć po każdym treningu w celu osiągnięcia szybkich postępów.

Rezultat będzie zauważalny w ciągu kilku tygodni.

Punkt fitness

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 53 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.4.
  • Pliki do pobrania: ponad 5 000 000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Prosta aplikacja pozwalająca na śledzenie swoich postępów na siłowni. Menu nie jest skomplikowane, zawiera wszystko, czego potrzebujesz. Najbardziej przyjazna dla użytkownika aplikacja w App Store wśród konkurencji.

Jest używany głównie przez doświadczonych sportowców, którzy poważnie podchodzą do treningu. Jest lista gotowych treningów, a także pokaz każdego ćwiczenia.

Zalety:

  • nie wymaga rejestracji użytkownika;
  • szczegółowy opis ćwiczeń wraz ze wskazówkami do wykonania;
  • prosty interfejs, z którym poradzi sobie nawet niedoświadczony użytkownik;
  • prowadzenie statystyk, analiz, śledzenie postępów;
  • szczegółowy opis szkolenia z demonstracją każdego ćwiczenia;
  • obsługa „Zdrowia” i 3D Touch.

Niedogodności:

  • nie ma akompaniamentu audio;
  • nie ma możliwości synchronizacji danych;
  • stale wyskakujące okienko reklamowe;
  • brak motywacji.

Podczas pobierania wersji Pro staje się dostępna:

  • ponad 100 dodatkowych ćwiczeń ze szczegółowym opisem i demonstracją ćwiczenia;
  • brak reklamy;
  • istnieje licznik czasu, który kontroluje odpoczynek między seriami.

Seven: Seven Minute Workout

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 38 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.5.
  • Pliki do pobrania: ponad 1000000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Prosta aplikacja bez użycia sprzętu i sprzętu sportowego.Do zachowania kształtu nadaje się krzesło, ściana lub dywan. Aplikacja przeprowadzi szkolenie z wykorzystaniem timerów wizualnych, szczegółowych demonstracji, akompaniamentu audio. Aplikacja powstała na podstawie sesji szkoleniowej ze słynnego magazynu New-York Times.
Aby schudnąć lub zbudować mięśnie, musisz wyznaczyć cel sprawności i wskazać poziom sprawności, a aplikacja zajmie się resztą.

Zalety:

  • trening można przeprowadzić nie tylko na siłowni, ale także w domu;
  • możesz dołączyć do siedmiomiesięcznego maratonu;
  • istnieje możliwość rywalizacji z przyjaciółmi;
  • dodawanie treningów osobistych;
  • zajmuje tylko 7 minut dziennie.

Niedogodności:

  • płatne abonamenty, reklamy.

Dołączenie do klubu „Seven” daje:

  • osiąganie efektów wielokrotnie szybciej, dzięki indywidualnemu planowi treningowemu dopasowanemu do poziomu sprawności fizycznej;
  • uzyskanie dostępu do wszystkich treningów, które pozwalają schudnąć i nabrać formy;
  • ekskluzywne wsparcie profesjonalnego trenera.

Po zainstalowaniu aplikacji treningi potrwają tylko 7 minut dziennie.

Codzienna joga

  • Platforma: Android, iOS.
  • Wymagany rozmiar pamięci: 22 MB.
  • Ocena (Google Play): 4.4.
  • Pliki do pobrania: ponad 5 000 000.
  • Dodatkowo: są reklamy, płatne treści.

Aplikacja umożliwia dostęp do 45 zajęć. Istnieją zajęcia wzmacniające, odchudzające i relaksujące, a także ćwiczenia dla określonych grup mięśni. Szkolenia podzielone są na poziomy trudności: profesjonalny, średniozaawansowany, początkujący. Możesz ustawić czas trwania treningu do 45 minut. Aby było jasne dla użytkownika, lekcje mają akompaniament audio i wideo w formacie HD.

Zalety:

  • Filmy HD, wskazówki głosowe;
  • przyjemny, kojący akompaniament muzyczny;
  • wybór czasu trwania lekcji od 5 do 45 minut;
  • 5 programów jogi ze szczegółowymi opisami ćwiczeń, aby ulepszyć program nauczania;
  • 3 rodzaje treningów do wyboru: codzienny, średni, intensywny;
  • ciągła aktualizacja zajęć i programów.

Niedogodności:

  • aplikacja w języku angielskim;
  • reklama.

Motywacja ze strony społeczności społecznej:

  • zdobywanie punktów za codzienną praktykę jogi;
  • zdobycie motywacji na forum;
  • obserwowanie innych użytkowników;
  • przeglądanie oceny;
  • otrzymywanie aktualizacji.

Lista zastosowań nie jest wyczerpująca, takie aplikacje pomagają zachować formę, prowadzić zdrowy tryb życia i osiągać zamierzone cele. Najważniejsze jest, aby wybrać aplikację według własnych upodobań i gotowe!

Jeśli zainstalowałeś którąkolwiek z aplikacji opisanych powyżej, podziel się swoimi doświadczeniami i zostaw komentarz. Twoja opinia jest dla nas bardzo ważna.

ZOSTAW OPINIĘ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię