🍹 Najzdrowsze napoje dla zdrowia w 2020 roku

1

Nikt nie będzie twierdził, że najbardziej użytecznym i niezbędnym do życia napojem jest woda. Ale aby urozmaicić swoją dietę, ludzie wymyślili wiele różnych napojów, zarówno zdrowych, jak i nie. Jakie są najlepsze i najzdrowsze napoje dla zdrowia, dowiadujemy się w tej recenzji, przygotowanej przez redakcję serwisu „best-pl.designuspro.com”.

Kompot z suszonych owoców

Jednym z najbardziej przydatnych, lekkostrawnych i bogatych w witaminy napojów jest kompot z suszonych owoców. Nie bez powodu polecany jest do diety niemowląt, jako jeden z pierwszych pokarmów uzupełniających. Taki napój powstaje z różnych suszonych owoców, takich jak: jabłka, gruszki, morele, śliwki, winogrona, żurawina i inne. Kompot w przeciwieństwie do świeżo wyciskanego soku nie podrażnia jelit, nie zaostrza nieżytów żołądka i innych chorób przewodu pokarmowego (GIT).

Jakie są główne zalety kompotu z suszonych owoców? Zwykle taki uzvar jest przygotowywany zimą i wiosną, kiedy zapasy świeżych owoców w lokalnym regionie są wyczerpane, a te w sprzedaży nie są przyjazne dla środowiska. W tym okresie w organizmie ludzkim występuje niedobór witamin i składników odżywczych. Kompot z suszonych owoców to doskonała profilaktyka wiosenno-zimowych beri-beri.

Jeśli owoc jest uprawiany bez użycia chemikaliów, odpowiednio suszony i przechowywany w niezbędnych warunkach, to napój z takiego produktu przyniesie niezaprzeczalne korzyści zarówno dorosłym, jak i dzieciom. Ale często w sprzedaży można znaleźć suszone owoce nadziewane konserwantami i barwnikami, aby zachować piękną prezentację i wydłużyć okres przydatności do spożycia. Picie takiej żywności przyniesie więcej szkody niż pożytku. Przy wyborze suszonych owoców dla małych dzieci należy zachować szczególną ostrożność.

Aby przygotować menu dla dzieci, przygotuj kompot z suszonych owoców wyhodowanych i wysuszonych samodzielnie.

Trudno przecenić zalety kompotu z suszonych owoców. Jedynymi przeciwwskazaniami będzie indywidualna nietolerancja lub alergia na jakikolwiek produkt mieszanki suszonych owoców. Nie należy również spożywać kompotu z dodatkiem cukru dla pacjentów z cukrzycą. A jeśli uzvar jest przygotowywany z bardzo słodkich suszonych owoców, na przykład rodzynek, które nie zawierają fruktozy, ale glukozę, to jest również przeciwwskazany dla diabetyków.

I wreszcie wszystko jest dobrze z umiarem! Nadmierne spożycie nawet tak zdrowego napoju może prowadzić do zaburzeń trawienia.

Korzyści:

  • nasycenie organizmu witaminami i mikroelementami;
  • praktycznie nie ma przeciwwskazań;
  • nadaje się do pierwszego karmienia niemowląt;
  • poprawia pracę przewodu pokarmowego i innych narządów;
  • łatwe w przygotowaniu;
  • dostępne produkty.

Niedogodności:

  • może powodować alergie podczas używania produktów alergizujących;
  • powinien być stosowany ostrożnie przez diabetyków.

Najlepsze przepisy na kompot z suszonych owoców

Taki kompot jest szczególnie przydatny, jeśli sam go gotujesz, ponieważ nie jest to wcale trudne.

Kompot witaminowy z suszonych owoców z owocami róży

Składniki:

  • rodzynki - 150 g;
  • suszone morele - 150 g;
  • suszone jabłka - 150 g;
  • dzika róża - 100 g;
  • woda - 3 litry;
  • cukier do smaku.

Przygotowanie:

  1. Kilka razy opłucz owoce i owoce dzikiej róży w ciepłej wodzie. Następnie wlej czystą wodę do temperatury pokojowej i pozostaw na 6-8 godzin lub na noc.
  2. W rondelku zagotować 3 litry wody. Odcedź wodę, w której zostały namoczone, z suszonych owoców i przelej do rondla. W razie potrzeby dodaj trochę cukru.
  3. Na małym ogniu poczekaj na ponowne zagotowanie i wyłącz piec.
  4. Nalegaj przez kolejne 6 godzin. Przenieść do szklanego pojemnika i przechowywać w lodówce do 3 dni.

Ten uzvar nie tylko ugasi pragnienie, ale także nasyci organizm niezbędnymi witaminami oraz ochroni przed ARVI i przeziębieniami, szczególnie zimą.

Kompot z suszonych owoców dla najmłodszych

Składniki:

  • suszone jabłka - 100 g;
  • suszone gruszki - 100 g;
  • woda - 1 l.

Przygotowanie:

  1. Dobrze wypłucz mieszankę owoców, dodaj wodę i pozostaw na 8 godzin.
  2. Następnie spuść płyn, wlej 1 litr wody i włóż do pieca. Doprowadzić do wrzenia, zdjąć z ognia i pozostawić do całkowitego ostygnięcia.
  3. Odcedź kompot i zużyj w ciągu jednego dnia.

Taki napój nadaje się do karmienia dzieci od 6 miesięcy, po zapoznaniu się z tymi owocami i przy braku alergii na nie.

Sok żurawinowy

Sok żurawinowy zasłużenie pasuje nie tylko jako smaczny i zdrowy napój, ale także jako prawdziwie leczniczy. Ma silne właściwości przeciwzapalne i jest często przepisywany przez lekarzy razem z antybiotykami, ponieważ kwas zawarty w żurawinie zwalcza patogenne mikroorganizmy. W medycynie ludowej stosowany jest jako lekarstwo na choroby takie jak odmiedniczkowe zapalenie nerek, choroby zapalne wątroby i nerek, zapalenie pęcherza moczowego, urologiczne i inne stany zapalne układu moczowo-płciowego.

Oprócz właściwości naturalnego antyseptyku, żurawina ma również działanie immunomodulujące, ze względu na wysoką zawartość witaminy C.Dlatego sok żurawinowy warto pić zimą oraz jesienno-wiosennym ogniskiem grypy i przeziębienia.

Między innymi stosowanie soku żurawinowego może poprawić sen, złagodzić bóle głowy, złagodzić zmęczenie. Mogą go używać nie tylko osoby dorosłe, ale także dzieci od 9-12 miesięcy w przypadku braku alergii.

Podobnie jak większość produktów spożywczych, żurawina może powodować alergie i indywidualne nietolerancje. Również sok żurawinowy jest przeciwwskazany dla osób z wysoką kwasowością żołądka, zapaleniem żołądka, wrzodami. Po wypiciu soku żurawinowego przepłucz usta wodą, ponieważ kwas żurawinowy zjada szkliwo zębów.

Zalety:

  • ma właściwości przeciwzapalne i immunomodulujące;
  • przydatny w leczeniu układu moczowo-płciowego;
  • zapobieganie niedoborom witamin i przeziębieniom;
  • może być stosowany przez dzieci w pierwszym roku życia.

Niedogodności:

  • może powodować alergie;
  • przeciwwskazane w chorobach związanych ze zwiększoną kwasowością żołądka;
  • zjada szkliwo zębów.

Jak zrobić sok żurawinowy w domu

Składniki:

  • 1 szklanka świeżej lub mrożonej żurawiny
  • 1/2 szklanki cukru
  • 1,5 litra wody.

Przygotowanie:

  1. Mrożone żurawiny rozmrażaj wstępnie, świeże opłucz.
  2. Za pomocą zgniatanej lub drewnianej łyżki zmiażdż jagody. Odcedź sok.
  3. Powstałe ciasto zalać wodą i zagotować, dodać cukier, wymieszać.
  4. Po całkowitym ostygnięciu mikstury przecedzić przez gazę lub drobne sito.
  5. Dodaj świeży sok żurawinowy. W ten sposób zachowane są wszystkie lecznicze substancje jagodowe.

Gotowy napój owocowy najlepiej spożywać w ciągu dnia, ale można go również przechowywać w lodówce do 3 dni.

Sok z granata

Wiele osób słyszało o zdolności soku z granatów do podnoszenia poziomu hemoglobiny we krwi. I rzeczywiście tak jest.Sok z granatów służy nie tylko do walki z anemią, ale także do usprawnienia pracy układu sercowo-naczyniowego, gdyż wzmacnia mięsień sercowy, obniża ciśnienie krwi.

Sok z granatów słynie również z antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia, a także zwalczają stany zapalne i przeziębienia. Wysoka zawartość potasu, żelaza, wapnia, magnezu i szeregu witamin sprawia, że ​​napój ten jest prawdziwie leczniczy.

Zalety:

  • wysoka zawartość witamin i mikroelementów;
  • ma korzystny wpływ na pracę układu sercowo-naczyniowego;
  • stosowany w anemii i nadciśnieniu;
  • ma właściwości przeciwzapalne.

Niedogodności:

  • produkt alergizujący;
  • przeciwwskazane w zaostrzeniu chorób żołądkowo-jelitowych;
  • wysoka cena.

Najlepsi producenci soku z granatów

Niewątpliwie najbardziej przydatny będzie świeżo wyciskany sok z granatów, ale ponieważ owoc ten nie rośnie w naszych szerokościach geograficznych, ma dość wysoki koszt prawie przez cały rok. Również ilość soku uzyskanego z 1 kg produktu jest kilkakrotnie mniejsza niż koszt 1 litra gotowego soku, produkcja przemysłowa. Dlatego wiele osób woli kupować sok z granatów kupiony w sklepie. Najbardziej znane z nich to:

Znak towarowyGrantewięcej Pome-GranateSOK ARMALeyli „Zdrowie narodu”NAR
Kraj producentaAzerbejdżanAzerbejdżanArmeniaAzerbejdżan Azerbejdżan
Tom0,75 l1 l0,33 l 1 l 1 l
Cena £ 35020080180150

Sok z buraków

Pomimo tego, że świeże buraki zawierają wiele przydatnych substancji, niewielu odważy się pić sok z tego warzywa. Jeśli wiele osób jest gotowych pić sok z granatów lub nawet sok pomidorowy dla przyjemności, to być może sok z buraków jest używany tylko do celów leczniczych. Chociaż niektórym smakuje go smak, jest on szczególnie ceniony przez witarian i wegan.

Sok z buraków służy do odchudzania, ponieważ buraki oczyszczają organizm z toksyn i toksyn oraz ma działanie przeczyszczające. Ponadto sok z buraków obniża poziom cholesterolu i ciśnienie krwi, poprawia ukrwienie, leczy i odmładza organizm. Odnotowano również pozytywny wpływ w leczeniu raka.

Nie należy zapominać, że sok z buraków ma wiele przeciwwskazań: w chorobach nerek, kamicy moczowej, niedociśnieniu, przewlekłych chorobach przewodu pokarmowego i innych.

Sok z buraków należy pić ostrożnie, najlepiej mieszać z sokiem z innych produktów, np. Marchwi, nie więcej niż 50 ml na raz.

Jest też ważny punkt, na który należy zwrócić uwagę: nie można pić świeżo przygotowanego soku z buraków! Najpierw należy go przechowywać w otwartym pojemniku przez 2 godziny, aby odparować niebezpieczne związki, które mogą powodować zawroty głowy, nudności i biegunkę.

Zalety:

  • ma działanie lecznicze w wielu chorobach;
  • ma korzystny wpływ na organizm jako całość;
  • odpowiedni dla wegan i witarian;
  • niedrogi produkt.

Niedogodności:

  • ma wiele przeciwwskazań;
  • niewłaściwe użycie może spowodować zatrucie.

Przepis na robienie soku z buraków z marchewką

Składniki:

  • buraki średniej wielkości - 1 szt.;
  • marchewki - 2 szt.

Przygotowanie:

  1. Buraki opłucz, obierz, zetrzyj na drobnej tarce.
  2. Wyciśnij sok gazą, pozostaw w otwartym pojemniku na 2 godziny.
  3. Marchew opłucz i obierz, zetrzyj. Również wycisnąć.
  4. Do osiadłego soku z buraków dodać świeżo wyciśnięty sok z marchwi, wymieszać. W razie potrzeby można lekko rozcieńczyć wodą.

W ten sam sposób można przygotować napój z buraków z dodatkiem jabłka, soku pomidorowego i innych warzyw lub owoców. Możesz zrobić owoce i warzywa koktajle.

Sok pomidorowy

Jeśli powyższe dotyczyło soków stosowanych jako lekarstwo, to sok pomidorowy w większości przypadków jest spożywany dla przyjemności. Jednocześnie przynosi znaczne korzyści. Sok pomidorowy jest niezwykle popularny. Jest szeroko stosowany nie tylko jako napój, ale także do gotowania, potraw mięsnych i warzywnych, sosów, marynowania mięsa i tak dalej.

Najcenniejszym pierwiastkiem śladowym pomidorów jest likopen, dzięki któremu pomidory mają czerwony kolor. To naturalny przeciwutleniacz, który chroni komórki organizmu przed rakiem. Zwalcza również choroby wirusowe i grzybicze, korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego, zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi, usuwa zły cholesterol. W przeciwieństwie do wielu naturalnych soków sok pomidorowy nie jest przeciwwskazany dla diabetyków, ponieważ normalizuje poziom cukru we krwi.

Likopen jest rozpuszczalny w tłuszczach, więc jest lepiej wchłaniany przez organizm, jeśli do soku pomidorowego dodasz trochę oleju roślinnego. Należy również pamiętać, że alkohol niszczy działanie tego pierwiastka, dlatego w celu uzyskania efektu leczniczego należy powstrzymać się od jednoczesnego stosowania pomidora z napojami alkoholowymi.

Sok pomidorowy doskonale gasi nie tylko pragnienie, ale i głód, dlatego jest popularny wśród osób chcących schudnąć. Wartość energetyczna 100 ml soku to 17 kcal.

Zalety:

  • ma uniwersalny smak;
  • ma korzystny wpływ na organizm;
  • zawiera likopen będący przeciwutleniaczem;
  • może być stosowany w cukrzycy;
  • nadaje się do utraty wagi.

Niedogodności:

  • produkt silnie alergizujący;
  • przeciwwskazane w zgadze i zwiększonej kwasowości żołądka;
  • jeśli jest spożywany w nadmiernych ilościach, może powodować rozstrój jelit.

Najlepsi producenci soków pomidorowych

Pomimo tego, że sok pomidorowy jest bardzo łatwy do samodzielnego przygotowania, napoje produkowane przemysłowo są bardzo popularne.
Kupując sok pomidorowy w sklepie, zwróć uwagę na następujące kryteria wyboru:

  • produkt nie może zawierać sztucznych konserwantów i barwników;
  • nie powinien zawierać cukru i soli;
  • wybierz sok z miąższem, ponieważ zawiera więcej likopenu;
  • kolor powinien być czerwony bez brązowego odcienia.

Najbardziej odpowiedni pod względem jakościowym i smakowym sok pomidorowy, zdaniem kupujących, produkowany jest przez takie marki jak:

  • „Sady Pridonya”, 1 litr, cena - 79 rubli;
  • „J7”, 1 litr, cena - 99 rubli;
  • „Dobry”, 1 litr, cena - 69 rubli;
  • „Vico”, 1 litr, cena - 70 rubli;
  • „Sad”, 0,95 l, cena - 100 rubli;
  • „Santal”, 1 litr, cena - 99 rubli.

Kefir

Być może kefir można nazwać królem wszystkich fermentowanych produktów mlecznych. Jego unikalny skład obejmuje:

  • białko niezbędne do budowy nowych komórek w naszym organizmie;
  • wapń dla mocnych kości i zębów;
  • niska zawartość kalorii w celu utrzymania szczupłości i utraty wagi;
  • miliony pożytecznych bakterii kwasu mlekowego normalizujących pracę jelit.

Kefir w przeciwieństwie do mleka zawiera laktozę, częściowo zamienioną na kwas mlekowy, dlatego jest lepiej akceptowany przez organizm z nietolerancją laktozy. Ten sfermentowany produkt mleczny praktycznie nie ma przeciwwskazań. Tylko nieświeży kefir może zaszkodzić. Do czasu wygaśnięcia okresu przydatności do spożycia prawie wszystkie pożyteczne bakterie giną, powodując fermentację i uwalnianie alkoholu. Dlatego tak ważne jest, aby używać tylko świeżych produktów, zwłaszcza w żywności dla niemowląt.
Kefir dobrze nadaje się na dni postu, ponieważ zawiera niewiele kalorii i niezbędne białko.

Zalety:

  • normalizuje czynność jelit;
  • wspomaga utratę wagi;
  • zawiera wszystkie zalety produktów mlecznych;
  • nadaje się do jedzenia dla niemowląt.

Niedogodności:

  • nieświeży produkt może uszkodzić organizm;
  • stosować ostrożnie, jeśli jesteś uczulony na białko krowie.

Najlepsi producenci kefiru

  • BioMax 2,5%, 950 g - 88 rubli;
  • „Vkusoteevo” 1%, 1 litr - 80 rubli;
  • „Prostokvashino” 1%, 0,93 l - 70 rubli;
  • „Dom na wsi” 3,2%, 1 litr - 80 rubli;
  • „Activia Bio” 1%, 870 g - 95 rubli;
  • "36 kopiejek" 1%, 900 g - 75 rubli.

herbata miętowa

Ten aromatyczny gorący napój stał się ulubieńcem wielu miłośników herbat ziołowych. Wybiera się go nie tylko ze względu na przyjemny smak, ale także niesamowite właściwości orzeźwiające i kojące jednocześnie. Herbata miętowa jest często używana na przeziębienia. Ten napój jest również bardzo przydatny dla kobiet. Mięta pieprzowa pomaga w normalizacji cyklu miesiączkowego, łagodzi ból i wyrównuje poziom hormonów w okresie menopauzy.Z drugiej strony dla mężczyzn herbata ta ma niepożądane działanie, obniżając poziom testosteronu i zmniejszając niepokój.

Herbatę miętową można pić bez dodatków lub dodawać do zwykłej czarnej lub zielonej herbaty. Najsmaczniej staje się z dodatkiem cytryny.

Zalety:

  • ma przyjemny orzeźwiający smak;
  • ma działanie terapeutyczne na przeziębienia;
  • ma korzystny wpływ na kobiece ciało;
  • wspomaga utratę wagi.

Niedogodności:

  • niepożądane dla mężczyzn.

Przepis na herbatę miętową

5-7 listków mięty przełożyć do imbryka i zalać wrzątkiem. Pozwól parzyć przez 5-10 minut, wlej do filiżanek. Dodaj cukier i sok z cytryny do smaku.

Kakao i gorąca czekolada

Ten czekoladowy napój jest kochany przez wielu od dzieciństwa. I nie jest to zaskakujące, ponieważ jego stosowanie wytwarza w organizmie serotoninę - hormon szczęścia. Kofeina zawarta w kakao dodaje wigoru i dobrego samopoczucia na cały dzień. Pomimo tego, że zawartość kofeiny w napoju czekoladowym jest mniejsza niż w kawie, należy ją dawkować dzieciom. Picie kakao w proszku może również obniżyć ciśnienie krwi, poprawić stan skóry, zwiększyć wydolność i złagodzić stres.

Jednak tylko napój wykonany z wysokiej jakości surowców może przynieść pełne korzyści. Ze względu na zwiększony popyt wielu producentów uprawia ziarno kakaowe z dodatkiem dużych ilości nawozów sztucznych i pestycydów. Aby pozbyć się owadów, które uwielbiają jeść pyszną roślinę, stosuje się różne trucizny. Dlatego nie powinieneś wybierać taniego kakao niskiej jakości. Taki produkt może wyrządzić znacznie więcej szkody niż pożytku.

Zalety:

  • przyjemny czekoladowy smak;
  • ma działanie przeciwdepresyjne;
  • produkt dla ożywienia i dobrego nastroju;
  • może być stosowany u pacjentów z nadciśnieniem.

Niedogodności:

  • powoduje alergie;
  • dużo surowców niskiej jakości na rynku;
  • bezpieczny produkt wysokiej jakości ma wysoką wartość;
  • wysoka zawartość kalorii;

Producenci proszku kakaowego

  • Navitas Organics organiczny proszek kakaowy, 454 g - 1000₽;
  • Callebaut Extra Brute 22/24% kakao w proszku, 1 kg - 980₽;
  • Ekologiczny proszek kakaowy „Orgtium”, 100 g - 360 rubli;
  • Kakao „Złota etykieta”, 100 g - 90 rubli;
  • Kakao „Rosja - hojna dusza”, 100 g - 75 rubli;
  • Kakao „Pudov”, 70 g - 80 rubli;
  • Proszek kakaowy „Royal” 100 g - 55 rubli.

Grzyb herbaciany

Pomimo nieapetycznego wyglądu substancji drożdżowej, która wygląda jak meduza pływająca w słoiku, ten grzybowy napój jest wysoko ceniony ze względu na swój smak i właściwości lecznicze. Nawet w starożytnej Japonii napój ten był uważany za eliksir młodości, dlatego nazywany jest również grzybem japońskim lub mandżurskim.

Napełniany słodką herbatą przez kilka dni grzyb tworzy napój o przyjemnym słodko-kwaśnym smaku, przypominającym nieco kwas chlebowy. Dwutlenek węgla wytwarzany przez bakterie sprawia, że ​​napój jest gazowany.

Oprócz smaku, kwas ten słynie z właściwości leczniczych. Powstające w napoju kwasy są najsilniejszym antyoksydantem, który zwalcza szkodliwe bakterie w naszym organizmie, usuwając toksyny i toksyny. Zaleca się spożywać osoby pracujące w przedsiębiorstwie niebezpiecznym - kwasy kwasowe neutralizują trucizny. Napój jest również przydatny dla mężczyzn, ponieważ poprawia funkcjonowanie gruczołu krokowego, pomaga w niepłodności.

Grzyb ma również negatywne strony. Dzieci poniżej 12 roku życia nie powinny spożywać tego napoju ze względu na obecność, choć w niewielkich ilościach, alkoholu i kofeiny. Pij ostrożnie podczas ciąży i laktacji. Ponadto kombucha może być niebezpieczna z powodu błędów w gotowaniu, gdy szkodliwe bakterie rozmnażają się zamiast pożytecznych. O pojawieniu się gnilnych bakterii świadczy tworzenie się brązowych plam na grzybie.

Zalety:

  • ma przyjemny smak kwasu chlebowego;
  • ma pozytywny wpływ na organizm;
  • przydatne dla mężczyzn;
  • normalizuje mikroflorę jelitową.

Niedogodności:

  • zawiera alkohol i kofeinę;
  • może być szkodliwe, jeśli nie jest prawidłowo ugotowane;
  • przeciwwskazane w zaostrzeniu chorób żołądkowo-jelitowych;
  • niepożądany dla kobiet w ciąży, kobiet karmiących i dzieci poniżej 12 roku życia.

Jak zrobić napój kombucha w domu

  1. Zagotuj litr wody. Umieść 2 łyżeczki w niemetalowym naczyniu. napary z czarnej herbaty i 5 łyżeczek. Sahara. Zalej wrzącą wodą.
  2. Domagaj się przez 15 minut, następnie odcedź herbatę, wlej do słoika i ostudź do temperatury pokojowej.
  3. Dodaj kawałek kombuchy i kilka łyżek roztworu tam, gdzie był, dodaj do schłodzonej herbaty. Przykryj gazą, aby grzyb mógł oddychać, i pozostaw w tej formie w temperaturze od 20 do 25 stopni na 5 dni.
  4. Aby napój był bardziej gazowany, należy wlać gotowy kwas chlebowy do butelki, szczelnie zamknąć pokrywkę i nalegać w zimnym, ciemnym miejscu przez kilka dni.

Woda Sassi

Napój ten otrzymał swoją nazwę na cześć swojego twórcy - amerykańskiej dietetyk Cynthii Sass. W rzeczywistości napój to woda z dodatkiem imbiru, mięty, ogórka i cytryny. Wszystkie te rośliny przyspieszają metabolizm i wspomagają utratę wagi. Woda Sassi korzystnie wpływa na jelita, odświeża i dodaje energii. Głównym składnikiem napoju jest imbir, który działa przeciwzapalnie i usprawnia procesy metaboliczne.
Woda Sassi zyskała popularność dzięki łatwości przygotowania i skuteczności. Dla wielu kobiet ten koktajl witaminowo-mineralny pomógł nie tylko schudnąć, ale także poprawić ich zdrowie.

Zalety:

  • ma przyjemny orzeźwiający i orzeźwiający smak;
  • wspomaga utratę wagi;
  • nasyca organizm witaminami i minerałami;
  • praktycznie nie ma przeciwwskazań.

Niedogodności:

  • może powodować reakcję alergiczną na jeden ze składników mieszaniny;
  • stosować ostrożnie u osób z niewydolnością nerek.

Przepis na wodę Sassi

Składniki:

  • 2 litry wody;
  • 50 g świeżego korzenia imbiru;
  • 1 ogórek;
  • 1 cytryna;
  • 10 listków mięty pieprzowej.

Przygotowanie:

  1. Obierz imbir, zetrzyj go na drobnej tarce;
  2. Umyj ogórek i cytrynę, pokrój w plasterki;
  3. Rozerwij umyte liście mięty na kawałki;
  4. Dodaj wszystkie składniki do wody, wymieszaj i odstaw do lodówki na 10-12 godzin.

Aby osiągnąć pożądany efekt, należy wypijać co najmniej 6-8 szklanek wody dziennie w celu utraty wagi.

Dlatego omówiliśmy tylko niektóre z najpopularniejszych napojów zdrowotnych. Faktycznie jest ich znacznie więcej - są to rozmaite soki, smoothie, koktajle, wywary ziołowe, produkty fermentacji, nabiał, czerwone wino i inne napoje. Podziel się w komentarzach, które z opisanych zdrowych napojów wolisz spożywać.

1 KOMENTARZ

  1. Artykuł informacyjny, szczególnie dla tych, którzy mieszkają we własnym domu i mają możliwość uprawiania warzyw i owoców dostępnych dla naszego regionu oraz przygotowywania zdrowych i smacznych napojów.

ZOSTAW OPINIĘ

Wpisz swój komentarz!
Wpisz tutaj swoje imię